Effekter af ElevATP på kropssammensætning og atletisk præstation

I et dobbeltblindt, placebo-, diæt- og træningsstyret design vil 57 forsøgspersoner deltage i et otte ugers modstands- og højintensitetsintervaltræningsstudie for at vurdere det ergogene potentiale af elevATP med og uden koffein plus vitaminer sammenlignet med en visuelt identisk , samme volumen placebo inden for et periodiseret træningsprogram (beskrevet nedenfor). Forud for test eller træning vil forsøgspersonerne rapportere til laboratoriet for screening og fortrolighed med testprotokoller. Den følgende uge vil forsøgspersoner gennemføre baseline-test for alle målinger, inklusive en 3-dages madlog. I løbet af de næste otte uger vil forsøgspersonerne deltage i et periodiseret modstandstræningsprogram, som ændrer gentagelses- og belastningsskemaerne dagligt og ugentligt. Under hele træningsprotokollen vil forsøgspersonerne supplere dagligt med enten 1 portion elevATP, 1 portion Dropz (elevATP + koffein) eller 1 portion af ens volumen, visuelt identisk placebo. Målingerne vil blive gentaget i slutningen af ​​uge 4 og 8, 10 og 12.

Variabler indsamlet:

• Dual Emissions X-Ray Absorptiometry (DEXA) bestemt (uge 0, 4, 8, 10, 12):

  • Kropsfedt
  • Mager kropsmasse
  • Kropsfedtprocent

• Bioelektrisk impedansanalyse og spektroskopi (BIA/BIS) bestemt (uge 0, 4, 8, 10, 12):

  • Kropsfedt
  • Mager kropsmasse
  • Kropsfedtprocent
• Ultralydsbestemt tværsnitsareal (uge 0, 4, 8, 10, 12)
• 1-gentagelse maksimal (1RM) styrke af squat (uge 0, 4, 8, 10, 12)
• 1RM styrke af bænkpressen (uge 0, 4, 8, 10, 12)
• 1RM styrke i dødløft (uge 0, 4, 8, 10, 12)
• Lodret springhøjde og kraft (uge 0, 4, 8, 10, 12)
• Bænkpreskraft (uge 0, 4, 8, 10, 12)
• Anaerob top- og gennemsnitseffekt (uge 0, 4, 8, 10, 12)
• Blodtal, metaboliske og lipidsikkerhedspaneler (uge 0, 8 og 12)
• Antropometri (uge 0, 4, 8, 10, 12)
• Vitale tegn (uge 0, 4, 8, 10, 12)
• Myokiner og biomarkører af regenereringspaneler (uge 0, 4, 8 og 12): Analyse skal udføres af VDF FutureCeuticals, Inc. MusclePharm for at sende frosne serumprøver (1-2 ml) fra alle forsøgspersoner til VDF FutureCeuticals, pleje af Zbigniew Pietrzkowski , 16259 Laguna Canyon Rd, Irvine, CA 92618

Modstandstræningsprotokol

Vil bestå af et dagligt bølgende periodiseringsdesign med træning med høj volumen, høj hastighed og høj intensitet. Øvelser, der udføres vil være back squat, bænkpres, dødløft, benpres, bøjet række, skulderpres, pulldown, dips, bicep curl, triceps extension, single-arm row, hammerstyrke brystpres, lateral raise, incline bænkpres, power squat, leg extension og leg curl. Der udføres øvelser i 1-15 gentagelser, 3-5 sæt og med 0,5-5 minutters hvile mellem sættene.

Kost Hvert forsøgsperson vil modtage en personlig diæt, der passer til deres individuelle behov. Det samlede antal kalorier vil blive beregnet ud fra Mifflin St. Jeor-ligningen. Halvdelen af ​​de samlede kalorier kommer fra kulhydrater, mens fedt og proteiner lige så udgør den resterende halvdel af de samlede kalorier.