Effetti di ElevATP sulla composizione corporea e sulle prestazioni atletiche

In un disegno controllato in doppio cieco, placebo, dieta e allenamento, 57 soggetti parteciperanno a uno studio di otto settimane, resistenza e allenamento ad intervalli ad alta intensità per valutare il potenziale ergogenico di elevATP con e senza caffeina più vitamine rispetto a uno visivamente identico , uguale volume di placebo all'interno di un programma di allenamento periodizzato (descritto di seguito). Prima del test o della formazione, i soggetti si riferiranno al laboratorio per lo screening e la familiarizzazione con i protocolli di test. La settimana successiva, i soggetti completeranno il test di base per tutte le misurazioni, incluso un registro alimentare di 3 giorni. Durante le prossime otto settimane, i soggetti parteciperanno a un programma di allenamento di resistenza periodico che altera gli schemi di ripetizione e carico giornalmente e settimanalmente. Durante l'intero protocollo di allenamento, i soggetti integreranno quotidianamente con 1 porzione di elevATP, 1 porzione di Dropz (elevATP + caffeina) o 1 porzione di un volume uguale, placebo visivamente identico. Le misurazioni verranno ripetute alla fine delle settimane 4 e 8, 10 e 12.

Variabili raccolte:

• Determinazione dell'assorbimetria a raggi X a doppia emissione (DEXA) (settimane 0, 4, 8, 10, 12):

  • Grasso corporeo
  • Massa corporea magra
  • Percentuale di grasso corporeo

• Determinazione dell'analisi e spettroscopia dell'impedenza bioelettrica (BIA/BIS) (settimane 0, 4, 8, 10, 12):

  • Grasso corporeo
  • Massa corporea magra
  • Percentuale di grasso corporeo
• L'ecografia ha determinato l'area della sezione trasversale (settimane 0, 4, 8, 10, 12)
• Forza massima di 1 ripetizione (1RM) dello squat (settimane 0, 4, 8, 10, 12)
• Forza 1RM della panca piana (settimane 0, 4, 8, 10, 12)
• Forza 1RM dello stacco (settimane 0, 4, 8, 10, 12)
• Altezza e potenza del salto verticale (settimane 0, 4, 8, 10, 12)
• Potenza della panca piana (settimane 0, 4, 8, 10, 12)
• Picco anaerobico e potenza media (settimane 0, 4, 8, 10, 12)
• Pannelli di sicurezza per emocromo, metabolismo e lipidi (settimane 0, 8 e 12)
• Antropometrici (settimane 0, 4, 8, 10, 12)
• Segni vitali (settimane 0, 4, 8, 10, 12)
• Miochine e biomarcatori dei pannelli di rigenerazione (settimane 0, 4, 8 e 12): analisi che deve essere eseguita da VDF FutureCeuticals, Inc. MusclePharm per spedire campioni di siero congelato (1-2 ml) da tutti i soggetti a VDF FutureCeuticals, a cura di Zbigniew Pietrzkowski , 16259 Laguna Canyon Road, Irvine, CA 92618

Protocollo di allenamento di resistenza

Consisterà in un disegno di periodizzazione ondulato quotidiano con allenamenti ad alto volume, ad alta velocità e ad alta intensità. Gli esercizi eseguiti saranno back squat, bench press, deadlift, leg press, bent row, shoulder press, pulldown, dip, bicipite curl, estensione del tricipite, rematore a braccio singolo, pressa pettorale con forza a martello, sollevamento laterale, panca inclinata, potenza squat, leg extension e leg curl. Gli esercizi verranno eseguiti per 1-15 ripetizioni, 3-5 serie e con 0,5-5 minuti di riposo tra le serie.

Dieta Ogni soggetto riceverà una dieta personalizzata per soddisfare le proprie esigenze individuali. Le calorie totali saranno calcolate in base all'equazione di Mifflin St. Jeor. La metà delle calorie totali deriverà dai carboidrati, mentre i grassi e le proteine ​​comporranno ugualmente la restante metà delle calorie totali.