Auswirkungen von ElevATP auf die Körperzusammensetzung und die sportliche Leistung

In einem doppelblinden, placebo-, ernährungs- und trainingskontrollierten Design werden 57 Probanden an einer achtwöchigen Widerstands- und hochintensiven Intervalltrainingsstudie teilnehmen, um das ergogene Potenzial von elevATP mit und ohne Koffein plus Vitamine im Vergleich zu einem visuell identischen zu bewerten , Placebo mit gleichem Volumen innerhalb eines periodisierten Trainingsprogramms (unten beschrieben). Vor dem Testen oder Training melden sich die Probanden zum Screening und zur Einarbeitung in die Testprotokolle im Labor. In der folgenden Woche werden die Probanden die Grundlinientests für alle Messungen abschließen, einschließlich eines 3-tägigen Ernährungsprotokolls. Während der nächsten acht Wochen werden die Probanden an einem periodisierten Widerstandstrainingsprogramm teilnehmen, das die Wiederholungs- und Belastungsschemata täglich und wöchentlich ändert. Während des gesamten Trainingsprotokolls ergänzen die Probanden täglich entweder 1 Portion elevATP, 1 Portion Dropz (elevATP + Koffein) oder 1 Portion eines optisch identischen Placebos in gleicher Menge. Die Messungen werden am Ende der Wochen 4 und 8, 10 und 12 wiederholt.

Gesammelte Variablen:

• Dual Emissions X-Ray Absorptiometry (DEXA) bestimmt (Wochen 0, 4, 8, 10, 12):

  • Körperfett
  • Magere Körpermasse
  • Körperfettanteil

• Bioelektrische Impedanzanalyse und Spektroskopie (BIA/BIS) bestimmt (Wochen 0, 4, 8, 10, 12):

  • Körperfett
  • Magere Körpermasse
  • Körperfettanteil
• Ultraschallbestimmte Querschnittsfläche (Wochen 0, 4, 8, 10, 12)
• 1-Wiederholung maximale (1RM) Kraft der Kniebeuge (Wochen 0, 4, 8, 10, 12)
• 1RM Kraft beim Bankdrücken (Wochen 0, 4, 8, 10, 12)
• 1RM Kraft des Kreuzhebens (Wochen 0, 4, 8, 10, 12)
• Vertikale Sprunghöhe und Leistung (Wochen 0, 4, 8, 10, 12)
• Kraft beim Bankdrücken (Wochen 0, 4, 8, 10, 12)
• Anaerobe Spitzenleistung und durchschnittliche Leistungsabgabe (Wochen 0, 4, 8, 10, 12)
• Blutbild, Stoffwechsel- und Lipidsicherheitspanels (Wochen 0, 8 und 12)
• Anthropometrie (Wochen 0, 4, 8, 10, 12)
• Vitalzeichen (Wochen 0, 4, 8, 10, 12)
• Myokine und Biomarker von Regenerationspanels (Wochen 0, 4, 8 und 12): Von VDF FutureCeuticals, Inc. MusclePharm durchzuführende Analyse, um gefrorene Serumproben (1–2 ml) von allen Probanden an VDF FutureCeuticals zu senden, betreut von Zbigniew Pietrzkowski , 16259 Laguna Canyon Road, Irvine, CA 92618

Widerstandstrainingsprotokoll

Besteht aus einem täglichen wellenförmigen Periodisierungsdesign mit Workouts mit hohem Volumen, hoher Geschwindigkeit und hoher Intensität. Die durchgeführten Übungen sind Kniebeugen, Bankdrücken, Kreuzheben, Beinpresse, gebogenes Rudern, Schulterdrücken, Pulldown, Dips, Bizepscurl, Trizepsstrecken, einarmiges Rudern, Hammerstärke-Brustdrücken, Seitheben, Schrägbankdrücken, Kraft Kniebeugen, Beinstrecker und Beinbeuger. Die Übungen werden mit 1-15 Wiederholungen, 3-5 Sätzen und mit 0,5-5 Minuten Pause zwischen den Sätzen durchgeführt.

Ernährung Jeder Proband erhält eine personalisierte Ernährung, die seinen individuellen Bedürfnissen entspricht. Die Gesamtkalorien werden basierend auf der Mifflin-St.-Jeor-Gleichung berechnet. Eine Hälfte der Gesamtkalorien wird aus Kohlenhydraten stammen, während Fette und Proteine ​​zu gleichen Teilen die restliche Hälfte der Gesamtkalorien ausmachen.