Efectos de ElevATP en la Composición Corporal y el Rendimiento Atlético

En un diseño doble ciego, controlado con placebo, dieta y entrenamiento, 57 sujetos participarán en un estudio de entrenamiento de intervalos de alta intensidad y resistencia de ocho semanas para evaluar el potencial ergogénico de elevATP con y sin cafeína más vitaminas en comparación con un estudio visualmente idéntico. , placebo de igual volumen dentro de un programa de entrenamiento periodizado (descrito a continuación). Antes de la prueba o el entrenamiento, los sujetos se presentarán en el laboratorio para la evaluación y familiarización con los protocolos de prueba. La semana siguiente, los sujetos completarán las pruebas de referencia para todas las mediciones, incluido un registro de alimentos de 3 días. Durante las próximas ocho semanas, los sujetos participarán en un programa de entrenamiento de resistencia periodizado que altera los esquemas de repetición y carga diaria y semanal. Durante la totalidad del protocolo de entrenamiento, los sujetos se complementarán diariamente con 1 porción de elevATP, 1 porción de Dropz (elevATP + cafeína) o 1 porción de un placebo de igual volumen, visualmente idéntico. Las mediciones se repetirán al final de las semanas 4 y 8, 10 y 12.

Variables recogidas:

• Absorciometría de rayos X de doble emisión (DEXA) determinada (semanas 0, 4, 8, 10, 12):

  • Grasa corporal
  • masa corporal magra
  • Porcentaje de grasa corporal

• Análisis de impedancia bioeléctrica y espectroscopia (BIA/BIS) determinado (semanas 0, 4, 8, 10, 12):

  • Grasa corporal
  • masa corporal magra
  • Porcentaje de grasa corporal
• Área transversal determinada por ultrasonografía (semanas 0, 4, 8, 10, 12)
• 1-repetición máxima (1RM) fuerza de la sentadilla (semanas 0, 4, 8, 10, 12)
• Fuerza 1RM del press de banca (semanas 0, 4, 8, 10, 12)
• 1RM de fuerza del peso muerto (semanas 0, 4, 8, 10, 12)
• Altura y potencia del salto vertical (semanas 0, 4, 8, 10, 12)
• Potencia de press de banca (semanas 0, 4, 8, 10, 12)
• Pico anaeróbico y producción de potencia promedio (semanas 0, 4, 8, 10, 12)
• Paneles de biometría hemática, metabólicos y de seguridad de lípidos (semanas 0, 8 y 12)
• Antropometría (semanas 0, 4, 8, 10, 12)
• Signos vitales (semanas 0, 4, 8, 10, 12)
• Paneles de mioquinas y biomarcadores de regeneración (semanas 0, 4, 8 y 12): análisis que realizará VDF FutureCeuticals, Inc. MusclePharm enviará muestras de suero congeladas (1-2 ml) de todos los sujetos a VDF FutureCeuticals, a cargo de Zbigniew Pietrzkowski , 16259 Laguna Canyon Rd, Irvine, CA 92618

Protocolo de entrenamiento de resistencia

Consistirá en un diseño de periodización ondulada diaria con entrenamientos de alto volumen, alta velocidad y alta intensidad. Los ejercicios que se realizarán serán sentadilla trasera, press de banca, peso muerto, prensa de piernas, remo doblado, press de hombros, pulldown, fondos, curl de bíceps, extensión de tríceps, remo con un solo brazo, press de pecho con fuerza de martillo, elevaciones laterales, press de banca inclinado, power sentadilla, extensión de piernas y curl de piernas. Los ejercicios se realizarán de 1 a 15 repeticiones, de 3 a 5 series y con 0,5 a 5 minutos de descanso entre series.

Dieta Cada sujeto recibirá una dieta personalizada para satisfacer sus necesidades individuales. El total de calorías se calculará con base en la ecuación de Mifflin St. Jeor. La mitad de las calorías totales se derivarán de los carbohidratos, mientras que las grasas y las proteínas compondrán igualmente la mitad restante de las calorías totales.