Влияние ElevATP на состав тела и спортивные результаты

В двойном слепом исследовании, контролируемом плацебо, диетой и тренировками, 57 субъектов примут участие в восьминедельном исследовании с отягощениями и высокоинтенсивными интервальными тренировками для оценки эргогенного потенциала elevATP с кофеином и витаминами и без него по сравнению с визуально идентичными , равный объем плацебо в рамках периодизированной программы тренировок (описанной ниже). Перед тестированием или обучением испытуемые отправляются в лабораторию для проверки и ознакомления с протоколами тестирования. На следующей неделе испытуемые завершат базовое тестирование по всем показателям, включая трехдневный журнал питания. В течение следующих восьми недель испытуемые будут участвовать в периодической программе тренировок с отягощениями, которая меняет схемы повторений и нагрузок ежедневно и еженедельно. В течение всего тренировочного протокола испытуемые будут ежедневно принимать 1 порцию elevATP, 1 порцию Dropz (elevATP + кофеин) или 1 порцию того же объема, визуально идентичного плацебо. Измерения будут повторяться в конце 4-й и 8-й, 10-й и 12-й недель.

Собраны переменные:

• Двойная эмиссионная рентгеновская абсорбциометрия (DEXA) определена (недели 0, 4, 8, 10, 12):

  • Телесный жир
  • Мышечная масса тела
  • Процент жира в организме

• Анализ биоэлектрического импеданса и спектроскопия (BIA/BIS) определены (недели 0, 4, 8, 10, 12):

  • Телесный жир
  • Мышечная масса тела
  • Процент жира в организме
• УЗИ определило площадь поперечного сечения (0, 4, 8, 10, 12 недели)
• 1 повторение максимальной (1ПМ) силы приседаний (недели 0, 4, 8, 10, 12)
• 1ПМ в жиме лежа (недели 0, 4, 8, 10, 12)
• Сила 1ПМ в становой тяге (недели 0, 4, 8, 10, 12)
• Высота и сила вертикального прыжка (недели 0, 4, 8, 10, 12)
• Мощность жима лежа (недели 0, 4, 8, 10, 12)
• Анаэробный пик и средняя выходная мощность (недели 0, 4, 8, 10, 12)
• Анализ крови, метаболические и липидные показатели безопасности (0, 8 и 12 недели)
• Антропометрия (недели 0, 4, 8, 10, 12)
• Основные показатели жизнедеятельности (недели 0, 4, 8, 10, 12)
• Панели миокинов и биомаркеров регенерации (недели 0, 4, 8 и 12): анализ должен быть выполнен VDF FutureCeuticals, Inc. , 16259 Laguna Canyon Rd, Ирвин, Калифорния 92618

Протокол тренировки сопротивления

Будет состоять из ежедневной волнообразной периодизации с большим объемом, высокой скоростью и высокой интенсивностью тренировок. Выполняемые упражнения: приседания со штангой на спине, жим лежа, становая тяга, жим ногами, тяга в наклоне, жим от плеч, тяга вниз, отжимания на брусьях, сгибание рук на бицепс, разгибание на трицепс, тяга одной рукой, жим от груди с силой молота, подъем в стороны, жим на наклонной скамье, мощность. приседание, разгибание ног и сгибание ног. Упражнения будут выполняться на 1-15 повторений, 3-5 подходов, с отдыхом 0,5-5 минут между подходами.

Диета Каждый субъект получит индивидуальную диету в соответствии с его индивидуальными потребностями. Общее количество калорий будет рассчитываться на основе уравнения Mifflin St. Jeor. Половина общего количества калорий будет получена из углеводов, в то время как жиры и белки в равной степени будут составлять оставшуюся половину общего количества калорий.