Effets des exercices de prévention des blessures sur la performance et la fonction neuromusculaire

Des programmes d'exercices de prévention des blessures ont été développés pour une variété de contextes sportifs et beaucoup se sont avérés efficaces pour prévenir les blessures. L'adhésion à la formation peut cependant être un problème et une mauvaise adhésion peut limiter l'effet préventif. S'il peut être démontré que l'utilisation des programmes d'exercices préventifs améliore les performances sportives, cela peut motiver les entraîneurs et les joueurs à utiliser ces programmes, car la réduction du risque de blessure est plus difficile à remarquer pour l'individu.

Cette étude porte sur un programme suédois d'exercices de prévention des blessures appelé Knee Control. Le programme s'est avéré efficace pour prévenir les blessures aiguës au genou chez les joueuses de football adolescentes lors d'essais précédents. Nous avons cependant constaté que les entraîneurs modifient souvent le programme Knee Control pour améliorer l'adéquation du programme et l'adhésion des joueuses parmi les jeunes footballeuses. Des changements prudents doivent être apportés au programme car il y a un risque de compromettre l'effet préventif et l'effet sur la performance si la dose d'entraînement est trop faible ou si des exercices efficaces sont remplacés par d'autres exercices. Nous avons donc développé le programme Knee Control en un programme Knee Control+, pour aider les entraîneurs à adapter le programme afin de préserver l'effet préventif et, espérons-le, d'améliorer les effets sur la performance. En introduisant plus de variation avec des exercices plus faciles et plus difficiles, des exercices en couple, des éléments compétitifs et pliométriques, le nouveau programme Knee Control+ peut mieux convenir aux joueurs les plus jeunes et les plus âgés, ce qui peut à son tour faciliter la fidélité et le maintien du programme.

L'objectif de l'étude est de comparer les effets neuromusculaires et de performance du programme Knee Control original et du nouveau programme Knee Control+ chez les jeunes footballeurs féminins et masculins. Un objectif secondaire est d'étudier les expériences des joueurs et des entraîneurs concernant les programmes et leur fidélité au protocole d'entraînement.

Hypothèse : Nous attendons des effets similaires des deux programmes, ou des effets supérieurs du programme Knee Control+, montrant que les programmes sont compatibles mais que l'adhésion et la fidélité au programme sont meilleures avec Knee Control+.

Méthodes : Huit équipes de football de jeunes (4 garçons, 4 filles, âgés de 13 à 17 ans) avec environ 120 joueurs seront incluses dans l'étude. Quatre équipes recevront une formation sur le programme Knee Control et quatre équipes sur le programme Knee Control+. Tous les entraîneurs et deux à trois joueurs par équipe participeront à un atelier de base où des physiothérapeutes inscrits donneront des instructions pratiques sur les programmes d'exercices d'intervention. Les ateliers contiendront également des informations théoriques sur les blessures dans le football et le contexte des programmes Knee Control ou Knee Control+. Les entraîneurs et joueurs présents pourront tester tous les exercices et recevoir des commentaires sur la bonne technique de mouvement.

Résultats : les performances et la fonction neuromusculaire pertinentes pour le football seront testées au départ et après 12 semaines d'entraînement.