Effekter av skadeförebyggande övningar på prestation och neuromuskulär funktion

Skadeförebyggande träningsprogram har utvecklats för en mängd olika sportsammanhang och många har visat sig vara effektiva för att förebygga skador. Att följa utbildningen kan dock vara ett problem och dålig följsamhet kan begränsa den förebyggande effekten. Om användningen av de förebyggande träningsprogrammen kan visa sig förbättra idrottsrelevant prestation kan detta motivera både tränare och spelare att använda dessa program, eftersom minskningen av skaderisken är svårare att märka för individen.

Denna studie fokuserar på ett svenskt skadeförebyggande träningsprogram som heter Knee Control. Programmet har visat sig vara effektivt för att förebygga akuta knäskador hos tjejers ungdomars fotbollsspelare i tidigare försök. Vi har dock funnit att tränare ofta modifierar Knee Control-programmet för att förbättra programmets passform och spelarinköp bland kvinnliga ungdomsfotbollsspelare. Noggranna förändringar måste göras i programmet eftersom det finns risk för att äventyra den förebyggande effekten och effekten på prestation om träningsdosen är för låg eller om effektiva övningar ersätts med andra övningar. Vi har därför vidareutvecklat Knee Control-programmet, till ett Knee Control+-program, för att stödja tränarna i att skräddarsy programmet för att bevara den förebyggande effekten och förhoppningsvis förbättra prestationseffekterna. Genom att introducera mer variation med lättare och svårare övningar, parövningar, tävlings- och plyometriska element kan det nya Knee Control+-programmet bättre passa både de yngsta och de äldsta spelarna, vilket i sin tur kan underlätta trohet med och underhåll av programmet.

Syftet med studien är att jämföra de neuromuskulära effekterna och prestationseffekterna av den ursprungliga Knee Control och de nya Knee Control+-programmen bland unga kvinnliga och manliga fotbollsspelare. Ett sekundärt syfte är att studera spelarens och tränarens erfarenheter av programmen och deras trohet med träningsprotokollet.

Hypotes: Vi förväntar oss liknande effekter av båda programmen, eller överlägsna effekter av Knee Control+-programmet, vilket visar att programmen är kompatibla men att programmets följsamhet och trohet är bättre med Knee Control+.

Metoder: Åtta fotbollslag (4 pojkar, 4 flickor, ålder 13-17 år) med cirka 120 spelare kommer att inkluderas i studien. Fyra team kommer att få utbildning om programmet Knee Control och fyra team om programmet Knee Control+. Alla tränare och två till tre spelare per lag kommer att delta i en workshop vid baslinjen där registrerade fysioterapeuter kommer att ge praktiska instruktioner om interventionens träningsprogram. Workshoparna kommer även att innehålla teoretisk information om skador i fotboll och bakgrunden till antingen Knee Control eller Knee Control+-programmen. De närvarande tränarna och spelarna kommer att kunna testa alla övningar och få feedback om korrekt rörelseteknik.

Resultat: Fotbollsrelevant prestation och neuromuskulär funktion kommer att testas vid baslinjen och efter 12 veckors träning.