Účinky cvičení prevence zranění na výkon a nervosvalové funkce

Cvičební programy prevence zranění byly vyvinuty pro různé sportovní kontexty a mnohé se ukázaly jako účinné při prevenci zranění. Problémem však může být dodržování školení a špatné dodržování může omezit preventivní účinek. Pokud lze prokázat, že používání preventivních cvičebních programů zlepšuje výkon relevantní pro sport, může to motivovat trenéry i hráče k používání těchto programů, protože snížení rizika zranění je pro jednotlivce obtížnější.

Tato studie se zaměřuje na švédský cvičební program prevence zranění s názvem Knee Control. V předchozích studiích bylo zjištěno, že program je účinný při prevenci akutních poranění kolene u dívčích dospívajících fotbalistek. Zjistili jsme však, že trenéři často upravují program Knee Control, aby zlepšili kondici programu a zapojení hráčů mezi mladé fotbalistky. Program musí být proveden opatrně, protože existuje riziko ohrožení preventivního účinku a účinku na výkon, pokud je tréninková dávka příliš nízká nebo pokud jsou účinná cvičení nahrazena jinými cvičeními. Proto jsme dále rozvinuli program Knee Control na program Knee Control+, abychom podpořili trenéry v přizpůsobení programu tak, aby byl zachován preventivní účinek a doufejme, že se zvýšil účinek na výkon. Zavedením větší variace s jednoduššími a obtížnějšími cviky, párovými cvičeními, soutěžními a plyometrickými prvky může nový program Knee Control+ lépe vyhovovat nejmladším i nejstarším hráčům, což zase může usnadnit věrnost a údržbu programu.

Cílem studie je porovnat neuromuskulární a výkonnostní účinky původního Knee Control a nového Knee Control+ programů u mladých fotbalistů a fotbalistů. Sekundárním cílem je studium zkušeností hráčů a trenérů s programy a jejich věrnosti tréninkovému protokolu.

Hypotéza: Očekáváme podobné účinky obou programů nebo lepší účinky programu Knee Control+, což ukazuje, že programy jsou kompatibilní, ale dodržování a věrnost programu je lepší s Knee Control+.

Metodika: Do studie bude zahrnuto 8 mládežnických fotbalových týmů (4 chlapci, 4 dívky, věk 13-17 let) s přibližně 120 hráči. Čtyři týmy získají vzdělání o programu Knee Control a čtyři týmy o programu Knee Control+. Všichni trenéři a dva až tři hráči za tým se zúčastní workshopu na základní linii, kde registrovaní fyzioterapeuti poskytnou praktické pokyny k programům intervenčního cvičení. Workshopy budou obsahovat i teoretické informace o zraněních ve fotbale a zázemí pro programy Knee Control nebo Knee Control+. Přítomní trenéři a hráči si budou moci všechna cvičení vyzkoušet a získat zpětnou vazbu o správné technice pohybu.

Výsledky: Výkon relevantní pro fotbal a neuromuskulární funkce budou testovány na začátku a po 12 týdnech tréninku.