Effekter av skadeforebyggende øvelser på ytelse og nevromuskulær funksjon

Skadeforebyggende treningsprogrammer er utviklet for en rekke sportslige sammenhenger, og mange har vist seg å være effektive for å forebygge skader. Overholdelse av opplæringen kan imidlertid være et problem og dårlig etterlevelse kan begrense den forebyggende effekten. Hvis bruk av de forebyggende treningsprogrammene kan vise seg å forbedre sportsrelevante prestasjoner, kan dette motivere både trenere og spillere til å bruke disse programmene, siden reduksjonen i skaderisiko er vanskeligere å legge merke til for den enkelte.

Denne studien fokuserer på et svensk skadeforebyggende treningsprogram kalt Knee Control. Programmet har vist seg å være effektivt for å forhindre akutte kneskader hos jenters ungdomsfotballspillere i tidligere forsøk. Vi har imidlertid funnet ut at trenere ofte endrer knekontrollprogrammet for å forbedre programtilpasningen og spillerkjøpet blant kvinnelige ungdomsfotballspillere. Det må gjøres forsiktige endringer i programmet siden det er fare for å kompromittere den forebyggende effekten og effekten på prestasjonen dersom treningsdosen er for lav eller hvis effektive øvelser erstattes med andre øvelser. Vi har derfor videreutviklet Knee Control programmet, til et Knee Control+ program, for å støtte trenerne i å skreddersy programmet for å bevare den forebyggende effekten og forhåpentligvis øke prestasjonseffektene. Ved å introdusere mer variasjon med enklere og vanskeligere øvelser, parøvelser, konkurranse- og plyometriske elementer kan det nye Knee Control+-programmet passe bedre til både de yngste og de eldste spillerne, noe som igjen kan lette troskap og vedlikehold av programmet.

Målet med studien er å sammenligne de nevromuskulære og ytelseseffektene av den originale Knee Control og de nye Knee Control+-programmene blant kvinnelige og mannlige fotballspillere. Et sekundært mål er å studere spiller- og treneropplevelser av programmene og deres troskap med treningsprotokollen.

Hypotese: Vi forventer lignende effekter av begge programmene, eller overlegne effekter av Knee Control+-programmet, som viser at programmene er kompatible, men at programmets etterlevelse og trofasthet er bedre med Knee Control+.

Metoder: Åtte fotballag for ungdom (4 gutter, 4 jenter, 13-17 år) med ca. 120 spillere vil bli inkludert i studien. Fire lag vil få opplæring om Knee Control-programmet og fire team om Knee Control+-programmet. Alle trenere og to til tre spillere per lag vil delta i en workshop ved baseline hvor registrerte fysioterapeuter vil gi praktiske instruksjoner om intervensjonstreningsprogrammene. Workshopene vil også inneholde teoretisk informasjon om skader i fotball og bakgrunnen for enten Knee Control eller Knee Control+ programmene. De fremmøtte trenerne og spillerne vil kunne teste alle øvelser og få tilbakemelding om riktig bevegelsesteknikk.

Utfall: Fotballrelevant ytelse og nevromuskulær funksjon vil bli testet ved baseline og etter 12 ukers trening.