Effetti degli esercizi di prevenzione degli infortuni sulle prestazioni e sulla funzione neuromuscolare

Programmi di esercizi per la prevenzione degli infortuni sono stati sviluppati per una varietà di contesti sportivi e molti si sono dimostrati efficaci nella prevenzione degli infortuni. L'aderenza alla formazione può, tuttavia, essere un problema e una scarsa aderenza può limitare l'effetto preventivo. Se è possibile dimostrare che l'utilizzo dei programmi di esercizi preventivi migliora le prestazioni sportive, ciò potrebbe motivare sia gli allenatori che i giocatori a utilizzare questi programmi, poiché la riduzione del rischio di infortuni è più difficile da notare per l'individuo.

Questo studio si concentra su un programma svedese di esercizi per la prevenzione degli infortuni chiamato Knee Control. Il programma si è rivelato efficace nella prevenzione degli infortuni acuti al ginocchio nelle calciatrici adolescenti in studi precedenti. Abbiamo scoperto, tuttavia, che gli allenatori spesso modificano il programma Knee Control per migliorare l'adattamento del programma e il buy-in dei giocatori tra le calciatrici giovanili. Devono essere apportate attente modifiche al programma poiché c'è il rischio di compromettere l'effetto preventivo e l'effetto sulla prestazione se la dose di allenamento è troppo bassa o se gli esercizi efficaci vengono sostituiti con altri esercizi. Abbiamo quindi ulteriormente sviluppato il programma Knee Control, trasformandolo in un programma Knee Control+, per supportare gli allenatori nella personalizzazione del programma per preservare l'effetto preventivo e, si spera, migliorare gli effetti sulle prestazioni. Introducendo più variazioni con esercizi più facili e più difficili, esercizi di coppia, elementi competitivi e pliometrici, il nuovo programma Knee Control+ può adattarsi meglio sia ai giocatori più giovani che a quelli più anziani, il che a sua volta può facilitare la fedeltà e il mantenimento del programma.

Lo scopo dello studio è confrontare gli effetti neuromuscolari e prestazionali del programma originale Knee Control e del nuovo programma Knee Control+ tra giovani calciatori e calciatrici. Un obiettivo secondario è quello di studiare le esperienze dei giocatori e degli allenatori dei programmi e la loro fedeltà al protocollo di allenamento.

Ipotesi: ci aspettiamo effetti simili di entrambi i programmi, o effetti superiori del programma Knee Control+, dimostrando che i programmi sono compatibili ma l'aderenza e la fedeltà del programma sono migliori con Knee Control+.

Metodi: Saranno incluse nello studio otto squadre di calcio giovanile (4 ragazzi, 4 ragazze, età 13-17 anni) con circa 120 giocatori. Quattro squadre riceveranno formazione sul programma Knee Control e quattro squadre sul programma Knee Control+. Tutti gli allenatori e da due a tre giocatori per squadra parteciperanno a un seminario presso la linea di base in cui i fisioterapisti registrati forniranno istruzioni pratiche sui programmi di esercizio di intervento. I workshop conterranno anche informazioni teoriche sugli infortuni nel calcio e sullo sfondo dei programmi Knee Control o Knee Control+. Gli allenatori e i giocatori presenti potranno testare tutti gli esercizi e ricevere feedback sulla corretta tecnica di movimento.

Risultati: le prestazioni rilevanti per il calcio e la funzione neuromuscolare saranno testate al basale e dopo 12 settimane di allenamento.