Влияние упражнений по предотвращению травм на работоспособность и нервно-мышечную функцию

Программы упражнений по предотвращению травм были разработаны для различных видов спорта, и многие из них доказали свою эффективность в предотвращении травм. Однако соблюдение режима обучения может быть проблемой, а плохое соблюдение может ограничить профилактический эффект. Если можно показать, что использование программ профилактических упражнений улучшает спортивные результаты, это может мотивировать как тренеров, так и игроков использовать эти программы, поскольку снижение риска травм труднее заметить для человека.

Это исследование посвящено шведской программе упражнений по предотвращению травм под названием Knee Control. Программа была признана эффективной в предотвращении острых травм колена у девочек-футболисток-подростков в предыдущих испытаниях. Однако мы обнаружили, что тренеры часто модифицируют программу Knee Control, чтобы улучшить ее соответствие и повысить заинтересованность игроков среди юных футболисток. В программу необходимо вносить осторожные изменения, поскольку существует риск снижения профилактического эффекта и влияния на работоспособность, если тренировочная доза слишком мала или эффективные упражнения заменяются другими упражнениями. Поэтому мы доработали программу Knee Control до программы Knee Control+, чтобы помочь тренерам адаптировать программу для сохранения превентивного эффекта и, как мы надеемся, повышения результативности. Внедряя больше вариаций с более простыми и более сложными упражнениями, парными упражнениями, соревновательными и плиометрическими элементами, новая программа Knee Control+ может лучше подойти как самым молодым, так и самым старшим игрокам, что, в свою очередь, может облегчить верность и поддержание программы.

Целью исследования является сравнение нервно-мышечного и функционального воздействия оригинальной программы Knee Control и новой программы Knee Control+ среди юных футболистов женского и мужского пола. Второстепенной целью является изучение опыта игроков и тренеров в программах и их соответствия тренировочному протоколу.

Гипотеза: мы ожидаем аналогичных эффектов от обеих программ или превосходящих эффектов от программы Knee Control+, показывая, что программы совместимы, но приверженность и точность программы лучше с Knee Control+.

Методы: В исследование будут включены восемь юношеских футбольных команд (4 мальчика, 4 девочки, возраст 13-17 лет) с примерно 120 игроками. Четыре команды пройдут обучение по программе Knee Control и четыре команды по программе Knee Control+. Все тренеры и от двух до трех игроков от каждой команды примут участие в базовом семинаре, где зарегистрированные физиотерапевты дадут практические инструкции по программам интервенционных упражнений. Семинары также содержат теоретическую информацию о травмах в футболе и предысторию программ Knee Control или Knee Control+. Присутствующие тренеры и игроки смогут протестировать все упражнения и получить отзывы о правильной технике движений.

Результаты: Футбольная работоспособность и нервно-мышечная функция будут проверены на исходном уровне и после 12 недель тренировок.