Les effets de l'utilisation du smartphone sur l'activité physique, le comportement sédentaire, le sommeil et le bien-être

Les participants seront invités à visiter l'Active Living Lab à 3 reprises. Nous nous attendons à ce que chaque visite prenne 30 à 60 minutes.

Au départ, les participants rencontreront les membres de l'équipe de recherche pour fournir un consentement éclairé (16 ans et plus) ou le consentement du parent/tuteur + l'assentiment du participant (13 à 15 ans). Les chercheurs enregistreront ensuite l'âge, le sexe, la taille et le poids de base des participants. Les participants seront ensuite invités à télécharger l'application iPhone In The Moment qui servira à mesurer l'utilisation du smartphone. À la sortie du laboratoire, tous les participants recevront un inclinomètre ActivPAL à porter sur la jambe et un Fitbit Flex à porter au poignet pendant 7 jours pour mesurer le comportement sédentaire, l'activité physique et le sommeil.

Après la semaine de collecte de données de base, les participants retourneront au laboratoire pour remplir une série de questionnaires axés sur le comportement sédentaire autodéclaré (International Sedentary Assessment Tool, Sedentary Disorder Scale, Social Media Disorder Scale et SHAPES sedentary behavior questionnaire), l'activité physique (International Physical Activity Questionnaire), le sommeil (Pittsburgh Sleep Index), l'apport alimentaire (SHAPES food frequency questionnaire) et la santé mentale (Positive and Negative Affect Schedule et Center for Epidemiologic Studies Depression Scale). À ce moment, les participants seront également invités à noter le temps quotidien passé à utiliser les applications de médias sociaux (cette information peut être trouvée sous Paramètres sur leur iPhone). Après avoir rempli les questionnaires, les participants seront informés s'ils font partie des groupes d'intervention ou de contrôle.

Les participants au groupe d'intervention seront invités à restreindre leur utilisation quotidienne du smartphone de 50 %, par rapport à la semaine de test de référence. Ceci sera réalisé via l'application OurPact, qui permet aux chercheurs de limiter l'utilisation du smartphone à une quantité spécifique d'utilisation quotidienne pendant 7 jours (les participants seront invités à télécharger et à installer l'application après avoir été informés qu'ils font partie du groupe d'intervention). Une fois que les participants ont utilisé leur temps de smartphone quotidien alloué, les applications de divertissement ne fonctionneront pas jusqu'à ce que la minuterie soit réinitialisée le jour suivant (le carnet d'adresses et les fonctions d'appel ne sont jamais limités, de sorte que les participants continueront à pouvoir passer/recevoir des appels téléphoniques et accéder leur carnet d'adresses à tout moment). Les participants seront également invités à déterminer une "heure de coucher" nocturne, après laquelle leur smartphone pourra passer/recevoir des appels, mais aucune autre application ne sera disponible. Les participants au groupe d'intervention seront également invités à laisser leur téléphone à l'extérieur de leur chambre la nuit et recevront un réveil numérique pour réduire l'utilisation du téléphone à cette fin.

Les participants du groupe témoin seront invités à maintenir leur utilisation quotidienne typique du smartphone pendant 7 jours supplémentaires.

Après la période d'intervention/contrôle de 7 jours, les participants retourneront au laboratoire pour remplir les questionnaires une deuxième fois, rendre le Fitbit et l'inclinomètre et faire supprimer les applications de leurs téléphones. Les participants au groupe d'intervention seront également invités à remplir un questionnaire sur leur expérience de l'intervention et à fournir des commentaires supplémentaires sur leur expérience de l'intervention.