Gli effetti dell'uso dello smartphone su attività fisica, comportamento sedentario, sonno e benessere

Ai partecipanti verrà chiesto di visitare l'Active Living Lab in 3 occasioni. Ci aspettiamo che ogni visita duri dai 30 ai 60 minuti.

Al basale, i partecipanti incontreranno i membri del gruppo di ricerca per fornire il consenso informato (età 16+) o il consenso del genitore/tutore + il consenso del partecipante (età 13-15). I ricercatori registreranno quindi l'età di base, il sesso, l'altezza e il peso dei partecipanti. Ai partecipanti verrà quindi chiesto di scaricare l'applicazione per iPhone In The Moment che verrà utilizzata per misurare l'utilizzo dello smartphone. All'uscita dal laboratorio, a tutti i partecipanti verrà fornito un inclinometro ActivPAL da indossare sulla gamba e un Fitbit Flex da indossare al polso per 7 giorni per misurare il comportamento sedentario, l'attività fisica e il sonno.

Dopo la settimana di raccolta dei dati di riferimento, i partecipanti torneranno al laboratorio per completare una serie di questionari incentrati sul comportamento sedentario auto-riferito (Strumento di valutazione sedentaria internazionale, scala del disturbo sedentario, scala del disturbo dei social media e questionario sul comportamento sedentario SHAPES), attività fisica (International Physical Activity Questionnaire), sonno (Pittsburgh Sleep Index), assunzione di cibo (SHAPES food frequency questionario) e salute mentale (Positive and Negative Affect Schedule e Center for Epidemiologic Studies Depression Scale). In questo momento ai partecipanti verrà anche chiesto di annotare il tempo giornaliero trascorso utilizzando le app dei social media (queste informazioni possono essere trovate in Impostazioni sul proprio iPhone). Dopo aver completato i questionari, ai partecipanti verrà comunicato se si trovano nei gruppi di intervento o di controllo.

Ai partecipanti al gruppo di intervento verrà chiesto di limitare l'uso quotidiano dello smartphone del 50%, rispetto alla settimana del test di riferimento. Ciò sarà ottenuto tramite l'app OurPact, che consente ai ricercatori di limitare l'uso dello smartphone a una quantità specifica di uso quotidiano per 7 giorni (ai partecipanti verrà chiesto di scaricare e installare l'app dopo che gli è stato detto che fanno parte del gruppo di intervento). Una volta che i partecipanti hanno utilizzato il tempo giornaliero assegnato sullo smartphone, le app di intrattenimento non funzioneranno fino a quando il timer non verrà reimpostato il giorno successivo (la rubrica e le funzioni di chiamata non sono mai limitate, quindi i partecipanti continueranno a poter effettuare/ricevere telefonate e accedere sempre la loro rubrica). Ai partecipanti verrà inoltre chiesto di determinare una "ora di andare a letto" notturna, dopodiché il loro smartphone sarà in grado di effettuare/ricevere chiamate, ma non saranno disponibili altre applicazioni. Ai partecipanti al gruppo di intervento verrà inoltre chiesto di lasciare i telefoni fuori dalla camera da letto durante la notte e verrà fornita una sveglia digitale per ridurre l'uso dei telefoni a tale scopo.

Ai partecipanti al gruppo di controllo verrà chiesto di mantenere il tipico uso quotidiano dello smartphone per altri 7 giorni.

Dopo il periodo di intervento/controllo di 7 giorni, i partecipanti torneranno al laboratorio per completare i questionari una seconda volta, restituire il Fitbit e l'inclinometro e far rimuovere le app dai loro telefoni. Ai partecipanti al gruppo di intervento verrà inoltre chiesto di completare un questionario sulla loro esperienza con l'intervento e di fornire eventuali commenti aggiuntivi sulla loro esperienza nell'intervento.