De effecten van smartphonegebruik op fysieke activiteit, sedentair gedrag, slaap en welzijn

Deelnemers wordt gevraagd om 3 keer het Active Living Lab te bezoeken. We verwachten dat elk bezoek 30-60 minuten duurt.

Bij aanvang zullen deelnemers leden van het onderzoeksteam ontmoeten om geïnformeerde toestemming te geven (leeftijd 16+) of toestemming van ouder/voogd + toestemming van deelnemer (leeftijd 13-15). Onderzoekers registreren vervolgens de basislijnleeftijd, het geslacht, de lengte en het gewicht van de deelnemers. Deelnemers krijgen vervolgens de instructie om de In The Moment iPhone-applicatie te downloaden die zal worden gebruikt om het smartphonegebruik te meten. Bij het verlaten van het lab krijgen alle deelnemers een ActivPAL-inclinometer die ze op het been kunnen dragen, en een Fitbit Flex die ze 7 dagen om de pols kunnen dragen om sedentair gedrag, fysieke activiteit en slaap te meten.

Na de week van het verzamelen van basislijngegevens, keren de deelnemers terug naar het lab om een ​​reeks vragenlijsten in te vullen die gericht zijn op zelfgerapporteerd sedentair gedrag (International Sedentary Assessment Tool, Sedentary Disorder Scale, Social Media Disorder Scale en SHAPES sedentary behavior vragenlijst), fysieke activiteit (International Physical Activity Questionnaire), slaap (Pittsburgh Sleep Index), voedselinname (SHAPES food frequency vragenlijst) en geestelijke gezondheid (Positive and Negative Affect Schedule en Center for Epidemiological Studies Depression Scale). Op dit moment wordt deelnemers ook gevraagd om de dagelijkse tijd op te schrijven die ze besteden aan het gebruik van sociale media-apps (deze informatie is te vinden onder Instellingen op hun iPhone). Na het invullen van de vragenlijsten krijgen de deelnemers te horen of ze in de interventie- of controlegroep zitten.

Deelnemers aan de interventiegroep wordt gevraagd om hun dagelijkse smartphonegebruik met 50% te beperken in vergelijking met de week van baselinetesten. Dit zal gebeuren via de OurPact-app, waarmee de onderzoekers gedurende 7 dagen het smartphonegebruik kunnen beperken tot een bepaalde hoeveelheid dagelijks gebruik (deelnemers wordt gevraagd de app te downloaden en te installeren nadat ze te horen hebben gekregen dat ze in de Interventiegroep zitten). Zodra deelnemers hun toegewezen dagelijkse smartphonetijd hebben gebruikt, werken entertainment-apps niet totdat de timer de volgende dag wordt gereset (het adresboek en de belfuncties zijn nooit beperkt, dus deelnemers kunnen blijven bellen en gebeld worden en toegang krijgen tot altijd in hun adresboek). Deelnemers wordt ook gevraagd om een ​​nachtelijke "bedtijd" te bepalen, waarna hun smartphone kan bellen / gebeld worden, maar geen andere applicaties beschikbaar zullen zijn. Deelnemers aan de interventiegroep wordt ook gevraagd om hun telefoon 's nachts buiten hun slaapkamer te laten en krijgt een digitale wekker om het gebruik van telefoons voor dit doel te verminderen.

Deelnemers aan de controlegroep wordt gevraagd om hun typische dagelijkse smartphonegebruik nog 7 dagen vol te houden.

Na de interventie-/controleperiode van 7 dagen gaan de deelnemers terug naar het lab om de vragenlijsten voor de tweede keer in te vullen, de Fitbit en de hellingsmeter terug te geven en de apps van hun telefoon te laten verwijderen. Deelnemers aan de Interventiegroep wordt ook gevraagd een vragenlijst in te vullen over hun ervaring met de interventie en eventuele aanvullende opmerkingen over hun ervaring met de interventie te geven.