Die Auswirkungen der Smartphone-Nutzung auf körperliche Aktivität, Bewegungsmangel, Schlaf und Wohlbefinden

Die Teilnehmer werden gebeten, das Active Living Lab dreimal zu besuchen. Wir gehen davon aus, dass jeder Besuch 30–60 Minuten dauert.

Zu Studienbeginn treffen sich die Teilnehmer mit Mitgliedern des Forschungsteams, um eine Einverständniserklärung (Alter 16+) oder die Einwilligung der Eltern/Erziehungsberechtigten + Zustimmung der Teilnehmer (Alter 13–15) abzugeben. Anschließend erfassen die Forscher das Ausgangsalter, das Geschlecht, die Größe und das Gewicht der Teilnehmer. Anschließend werden die Teilnehmer angewiesen, die iPhone-Anwendung „In The Moment“ herunterzuladen, mit der die Smartphone-Nutzung gemessen wird. Beim Verlassen des Labors erhalten alle Teilnehmer einen ActivPAL-Neigungsmesser zum Tragen am Bein und einen Fitbit Flex zum Tragen am Handgelenk für 7 Tage, um Bewegungsmangel, körperliche Aktivität und Schlaf zu messen.

Nach der Woche der Basisdatenerfassung kehren die Teilnehmer ins Labor zurück, um eine Reihe von Fragebögen auszufüllen, die sich auf selbstberichtetes sitzendes Verhalten (International Sedentary Assessment Tool, Sedentary Disorder Scale, Social Media Disorder Scale und SHAPES-Fragebogen zum sitzenden Verhalten) und körperliche Aktivität konzentrieren (International Physical Activity Questionnaire), Schlaf (Pittsburgh Sleep Index), Nahrungsaufnahme (SHAPES Fragebogen zur Nahrungsmittelhäufigkeit) und psychische Gesundheit (Positive and Negative Affect Schedule und Center for Epidemiological Studies Depression Scale). Zu diesem Zeitpunkt werden die Teilnehmer auch gebeten, die tägliche Zeit aufzuschreiben, die sie mit der Nutzung von Social-Media-Apps verbringen (diese Informationen finden Sie unter „Einstellungen“ auf ihrem iPhone). Nach dem Ausfüllen der Fragebögen wird den Teilnehmern mitgeteilt, ob sie zur Interventions- oder Kontrollgruppe gehören.

Die Teilnehmer der Interventionsgruppe werden gebeten, ihre tägliche Smartphone-Nutzung im Vergleich zur Woche der Basistests um 50 % einzuschränken. Dies wird über die OurPact-App erreicht, die es den Forschern ermöglicht, die Smartphone-Nutzung sieben Tage lang auf eine bestimmte tägliche Nutzungsmenge zu beschränken (die Teilnehmer werden gebeten, die App herunterzuladen und zu installieren, nachdem ihnen mitgeteilt wurde, dass sie zur Interventionsgruppe gehören). Sobald die Teilnehmer ihre zugewiesene tägliche Smartphone-Zeit aufgebraucht haben, funktionieren die Unterhaltungs-Apps erst, wenn der Timer am nächsten Tag zurückgesetzt wird (das Adressbuch und die Anruffunktionen werden niemals eingeschränkt, sodass die Teilnehmer weiterhin Anrufe tätigen/empfangen und darauf zugreifen können). ihr Adressbuch jederzeit im Blick haben). Die Teilnehmer werden außerdem gebeten, eine nächtliche „Schlafenszeit“ festzulegen, nach der ihr Smartphone Anrufe tätigen/empfangen kann, andere Anwendungen sind jedoch nicht verfügbar. Die Teilnehmer der Interventionsgruppe werden außerdem gebeten, ihre Telefone nachts außerhalb ihres Schlafzimmers zu lassen, und erhalten einen digitalen Wecker, um die Verwendung von Telefonen für diesen Zweck zu reduzieren.

Teilnehmer der Kontrollgruppe werden gebeten, ihre typische tägliche Smartphone-Nutzung für weitere 7 Tage beizubehalten.

Nach dem siebentägigen Interventions-/Kontrollzeitraum kehren die Teilnehmer ins Labor zurück, um die Fragebögen ein zweites Mal auszufüllen, das Fitbit und den Neigungsmesser zurückzugeben und die Apps von ihren Telefonen entfernen zu lassen. Teilnehmer der Interventionsgruppe werden außerdem gebeten, einen Fragebogen zu ihren Erfahrungen mit der Intervention auszufüllen und zusätzliche Kommentare zu ihren Erfahrungen mit der Intervention abzugeben.