Los efectos del uso de teléfonos inteligentes en la actividad física, el comportamiento sedentario, el sueño y el bienestar

Se pedirá a los participantes que visiten el Active Living Lab en 3 ocasiones. Esperamos que cada visita dure entre 30 y 60 minutos.

Al inicio del estudio, los participantes se reunirán con los miembros del equipo de investigación para dar su consentimiento informado (mayores de 16 años) o consentimiento de los padres/tutores + asentimiento del participante (edades 13-15). Luego, los investigadores registrarán la edad, el sexo, la altura y el peso de referencia de los participantes. A continuación, se indicará a los participantes que descarguen la aplicación In The Moment para iPhone, que se utilizará para medir el uso de los teléfonos inteligentes. Al salir del laboratorio, todos los participantes recibirán un inclinómetro ActivPAL para llevar en la pierna y un Fitbit Flex para llevar en la muñeca durante 7 días para medir el sedentarismo, la actividad física y el sueño.

Después de la semana de recopilación de datos de referencia, los participantes regresarán al laboratorio para completar una serie de cuestionarios centrados en el comportamiento sedentario autoinformado (Herramienta de evaluación sedentaria internacional, Escala de trastorno sedentario, Escala de trastorno de las redes sociales y cuestionario de comportamiento sedentario SHAPES), actividad física (Cuestionario Internacional de Actividad Física), sueño (Índice de Sueño de Pittsburgh), ingesta de alimentos (cuestionario de frecuencia de alimentos SHAPES) y salud mental (Programa de Afecto Positivo y Negativo y Escala de Depresión del Centro de Estudios Epidemiológicos). En este momento, también se les pedirá a los participantes que anoten el tiempo diario que pasan usando las aplicaciones de redes sociales (esta información se puede encontrar en Configuración en su iPhone). Después de completar los cuestionarios, se les informará a los participantes si están en los grupos de Intervención o de Control.

A los participantes en el grupo de intervención se les pedirá que restrinjan su uso diario de teléfonos inteligentes en un 50 %, en comparación con la semana de la prueba inicial. Esto se logrará a través de la aplicación OurPact, que permite a los investigadores limitar el uso de teléfonos inteligentes a una cantidad específica de uso diario durante 7 días (se les pedirá a los participantes que descarguen e instalen la aplicación después de que se les informe que están en el grupo de Intervención). Una vez que los participantes hayan usado el tiempo diario asignado de su teléfono inteligente, las aplicaciones de entretenimiento no funcionarán hasta que el temporizador se reinicie al día siguiente (la libreta de direcciones y las funciones de llamadas nunca están restringidas, por lo que los participantes podrán seguir haciendo/recibiendo llamadas telefónicas y accediendo a su libreta de direcciones en todo momento). También se les pedirá a los participantes que determinen una "hora de acostarse" por la noche, después de la cual su teléfono inteligente podrá hacer/recibir llamadas, pero no habrá otras aplicaciones disponibles. A los participantes en el grupo de intervención también se les pedirá que dejen sus teléfonos fuera de su habitación por la noche y se les proporcionará un despertador digital para reducir el uso de teléfonos para este fin.

A los participantes en el grupo de control se les pedirá que mantengan su uso diario típico de teléfonos inteligentes durante 7 días adicionales.

Después del período de intervención/control de 7 días, los participantes regresarán al laboratorio para completar los cuestionarios por segunda vez, devolver el Fitbit y el inclinómetro, y eliminar las aplicaciones de sus teléfonos. También se les pedirá a los participantes en el grupo de Intervención que completen un cuestionario sobre su experiencia con la intervención y que proporcionen comentarios adicionales sobre su experiencia en la intervención.