Effektene av smarttelefonbruk på fysisk aktivitet, stillesittende atferd, søvn og velvære

Deltakerne vil bli bedt om å besøke Active Living Lab ved 3 anledninger. Vi forventer at hvert besøk tar 30-60 minutter.

Ved baseline vil deltakerne møte medlemmer av forskningsteamet for å gi informert samtykke (i alderen 16+) eller samtykke fra foreldre/foresatte + deltakersamtykke (13-15 år). Forskere vil deretter registrere deltakernes grunnlinjealder, kjønn, høyde og vekt. Deltakerne vil da bli bedt om å laste ned In The Moment iPhone-applikasjonen som skal brukes til å måle smarttelefonbruk. Når de forlater laboratoriet, vil alle deltakerne bli utstyrt med et ActivPAL inklinometer som kan brukes på benet, og en Fitbit Flex som kan bæres på håndleddet i 7 dager for å måle stillesittende atferd, fysisk aktivitet og søvn.

Etter uken med baseline datainnsamling, vil deltakerne returnere til laboratoriet for å fylle ut en serie spørreskjemaer med fokus på selvrapportert stillesittende atferd (International Sedentary Assessment Tool, Sedentary Disorder Scale, Social Media Disorder Scale og SHAPES stillesittende atferd spørreskjema), fysisk aktivitet (International Physical Activity Questionnaire), søvn (Pittsburgh Sleep Index), matinntak (SHAPES food frequency questionnaire) og mental helse (Positive and Negative Affect Schedule og Center for Epidemiologic Studies Depression Scale). På dette tidspunktet vil deltakerne også bli bedt om å skrive ned den daglige tiden brukt på sosiale medier-apper (denne informasjonen finner du under Innstillinger på deres iPhone). Etter å ha fylt ut spørreskjemaene vil deltakerne bli fortalt om de er i Intervensjons- eller Kontrollgruppen.

Deltakerne i intervensjonsgruppen vil bli bedt om å begrense sin daglige smarttelefonbruk med 50 %, sammenlignet med uken med baseline-testing. Dette vil bli oppnådd via OurPact-appen, som lar forskerne begrense smarttelefonbruken til en bestemt mengde daglig bruk i 7 dager (deltakerne vil bli bedt om å laste ned og installere appen etter å ha blitt fortalt at de er i Intervention-gruppen). Når deltakerne har brukt sin tildelte daglige smarttelefontid, vil ikke underholdningsappene fungere før tidtakeren er tilbakestilt neste dag (adresseboken og ringefunksjonene er aldri begrenset, så deltakerne vil fortsette å kunne ringe/motta telefonsamtaler og få tilgang til adresseboken deres til enhver tid). Deltakerne vil også bli bedt om å bestemme en nattlig "leggetid", hvoretter smarttelefonen deres vil kunne ringe/motta anrop, men ingen andre applikasjoner vil være tilgjengelige. Deltakerne i intervensjonsgruppen vil også bli bedt om å la telefonen ligge utenfor soverommet om natten, og vil få en digital vekkerklokke for å redusere bruken av telefoner til dette formålet.

Deltakerne i kontrollgruppen vil bli bedt om å opprettholde sin typiske daglige smarttelefonbruk i ytterligere 7 dager.

Etter den 7 dager lange intervensjons-/kontrollperioden vil deltakerne returnere til laboratoriet for å fylle ut spørreskjemaene for andre gang, og for å returnere Fitbit og inklinometer, og få appene fjernet fra telefonene sine. Deltakere i intervensjonsgruppen vil også bli bedt om å fylle ut et spørreskjema om deres erfaring med intervensjonen, og gi eventuelle tilleggskommentarer om deres opplevelse av intervensjonen.