Effekterna av smartphoneanvändning på fysisk aktivitet, stillasittande beteende, sömn och välbefinnande

Deltagarna kommer att uppmanas att besöka Active Living Lab vid 3 tillfällen. Vi räknar med att varje besök tar 30-60 minuter.

Vid baslinjen kommer deltagarna att träffa medlemmar i forskargruppen för att ge informerat samtycke (åldrar 16+) eller samtycke från föräldrar/vårdnadshavare + deltagarsamtycke (åldrar 13-15). Forskare kommer sedan att registrera deltagarnas baslinjeålder, kön, längd och vikt. Deltagarna kommer sedan att instrueras att ladda ner iPhone-appen In The Moment som kommer att användas för att mäta smartphoneanvändning. När de lämnar labbet kommer alla deltagare att förses med en ActivPAL-lutningsmätare som kan bäras på benet och en Fitbit Flex som ska bäras på handleden i 7 dagar för att mäta stillasittande beteende, fysisk aktivitet och sömn.

Efter veckan för insamling av basdata kommer deltagarna att återvända till labbet för att fylla i en serie frågeformulär med fokus på självrapporterat stillasittande beteende (International Sedentary Assessment Tool, Stillasittande Disorder Scale, Social Media Disorder Scale och SHAPES stillasittande beteende frågeformulär), fysisk aktivitet (International Physical Activity Questionnaire), sömn (Pittsburgh Sleep Index), matintag (SHAPES food frequency questionnaire) och mental hälsa (Positive and Negative Affect Schedule och Center for Epidemiologic Studies Depression Scale). Vid denna tidpunkt kommer deltagarna också att bli ombedda att skriva ner den dagliga tiden som spenderas med appar för sociala medier (denna information finns under Inställningar på deras iPhone). Efter att ha fyllt i frågeformulären kommer deltagarna att få veta om de är i interventions- eller kontrollgrupperna.

Deltagarna i interventionsgruppen kommer att uppmanas att begränsa sin dagliga smartphoneanvändning med 50 %, jämfört med veckan för baslinjetestning. Detta kommer att uppnås via OurPact-appen, som gör det möjligt för forskarna att begränsa smartphoneanvändningen till en specifik mängd daglig användning i 7 dagar (deltagare kommer att bli ombedda att ladda ner och installera appen efter att ha fått veta att de är med i interventionsgruppen). När deltagare har använt sin tilldelade dagliga smartphone-tid kommer underhållningsappar inte att fungera förrän timern återställs följande dag (adressboken och samtalsfunktionerna är aldrig begränsade, så deltagarna kommer att fortsätta att kunna ringa/ta emot telefonsamtal och komma åt deras adressbok hela tiden). Deltagarna kommer också att bli ombedda att bestämma en nattlig "läggdags", varefter deras smartphone kommer att kunna ringa/ta emot samtal, men inga andra applikationer kommer att vara tillgängliga. Deltagarna i interventionsgruppen kommer också att uppmanas att lämna sina telefoner utanför sitt sovrum på natten, och kommer att förses med en digital väckarklocka för att minska användningen av telefoner för detta ändamål.

Deltagarna i kontrollgruppen kommer att uppmanas att behålla sin vanliga dagliga smartphoneanvändning i ytterligare 7 dagar.

Efter den 7 dagar långa interventions-/kontrollperioden kommer deltagarna att återvända till labbet för att fylla i frågeformulären en andra gång, och för att returnera Fitbit och lutningsmätare och få apparna borttagna från sina telefoner. Deltagarna i interventionsgruppen kommer också att uppmanas att fylla i ett frågeformulär om sina erfarenheter av interventionen och att lämna eventuella ytterligare kommentarer om sin erfarenhet av interventionen.