Az okostelefon-használat hatásai a fizikai aktivitásra, az ülő viselkedésre, az alvásra és a jólétre

A résztvevőket felkérjük, hogy 3 alkalommal látogassák meg az Active Living Labot. Egy látogatás várhatóan 30-60 percet vesz igénybe.

Kezdetben a résztvevők találkoznak a kutatócsoport tagjaival, hogy tájékozott beleegyezést adjanak (16 év felettiek) vagy szülő/gondviselő beleegyezését + résztvevő hozzájárulását (13-15 éves korig). A kutatók ezután rögzítik a résztvevők alapéletkorát, nemét, magasságát és súlyát. A résztvevőket ezután utasítják, hogy töltsék le az In The Moment iPhone alkalmazást, amely az okostelefonok használatának mérésére szolgál. A labor elhagyásakor minden résztvevő kap egy ActivPAL dőlésmérőt, amelyet a lábán kell viselni, és egy Fitbit Flexet, amelyet a csuklóján kell viselni 7 napon keresztül az ülő viselkedés, a fizikai aktivitás és az alvás mérésére.

A kiindulási adatgyűjtés hetét követően a résztvevők visszatérnek a laborba, hogy kitöltsenek egy kérdőívet, amelyek az önbevallott ülő viselkedésre (Nemzetközi Ülés Értékelő Eszköz, Ülőzavar Skála, Social Media Disorder Scale és SHAPES ülő viselkedési kérdőív), fizikai aktivitásra összpontosítanak. (International Physical Activity Questionnaire), alvás (Pittsburgh Sleep Index), táplálékfelvétel (SHAPES étkezési gyakoriság kérdőív) és mentális egészség (Pozitív és negatív hatások ütemterve és Epidemiológiai Tanulmányok Központja Depressziós Skála). Ekkor a résztvevőket arra is kérik, hogy írják le a közösségi média alkalmazások használatával eltöltött napi időt (ezt az információt az iPhone-juk Beállítások alatt találja meg). A kérdőívek kitöltése után a résztvevők tájékoztatást kapnak arról, hogy az intervenciós vagy a kontrollcsoportban vannak-e.

Az intervenciós csoport résztvevőit arra kérik, hogy az alapszintű tesztelés hetéhez képest 50%-kal korlátozzák napi okostelefon-használatukat. Ezt az OurPact alkalmazáson keresztül érik el, amely lehetővé teszi a kutatók számára, hogy az okostelefonok használatát 7 napon keresztül meghatározott mennyiségű napi használatra korlátozzák (a résztvevőket felkérik az alkalmazás letöltésére és telepítésére, miután közölték velük, hogy az Intervention csoportba tartoznak). Miután a résztvevők felhasználták a számukra kijelölt napi okostelefon-idejüket, a szórakoztató alkalmazások nem működnek, amíg az időzítőt másnap vissza nem állítják (a címjegyzék és a hívási funkciók soha nincsenek korlátozva, így a résztvevők továbbra is tudnak hívásokat kezdeményezni/fogadni, és hozzáférni a címjegyzékük mindenkor). A résztvevőket arra is kérik, hogy határozzanak meg egy éjszakai "lefekvésidőt", amely után okostelefonjuk képes lesz hívásokat kezdeményezni/fogadni, de más alkalmazás nem lesz elérhető. A beavatkozási csoportban résztvevőket arra is felkérik, hogy éjszakára a hálószobájukon kívül hagyják telefonjukat, és digitális ébresztőórát is kapnak, hogy csökkentsék a telefonok e célra történő használatát.

A kontrollcsoport résztvevőit arra kérik, hogy további 7 napig tartsák fenn tipikus napi okostelefon-használatukat.

A 7 napos beavatkozási/kontroll időszak után a résztvevők visszatérnek a laborba, hogy másodszor is kitöltsék a kérdőíveket, visszaadják a Fitbitet és a dőlésmérőt, és eltávolítsák az alkalmazásokat a telefonjukról. Az Intervenciós csoport résztvevőit arra is felkérik, hogy töltsenek ki egy kérdőívet a beavatkozással kapcsolatos tapasztalataikról, és adjanak meg további megjegyzéseket a beavatkozás során szerzett tapasztalataikról.