Étude de dosage de l'application HMP massée et espacée

EXPÉRIMENTAL: Condition massée

Le participant sera invité à utiliser l'application HMP pendant 20 minutes par jour lors d'une séance de méditation de 20 minutes.

Comportemental: Application du programme Healthy Minds

L'application HMP a été développée par Healthy Minds Innovations au UW Center for Healthy Minds et est basée sur les travaux des Drs. Richard Davidson et Cortland Dahl. Le HMP est conçu pour promouvoir et protéger le bien-être psychologique grâce à une formation aux compétences durables. Le programme est fondé sur les composantes du bien-être psychologique identifiées dans la littérature empirique. HMP fournit un contenu de base, avec des instructions administrées par le biais d'un programme de pratiques guidées de haute qualité. HMP est basé sur la recherche sur le bien-être eudémonique (par exemple, la maîtrise de l'environnement, le but) et les compétences cérébrales qui sous-tendent ces qualités (par exemple, la régulation de l'attention, la flexibilité mentale). HMP propose plus de 100 pratiques audio guidées qui traitent de 4 composantes du bien-être : sensibilisation, connexion, perspicacité et objectif.

Les participants à cette étude recevront 2 semaines de formation dans le module Connexion de HMP.

EXPÉRIMENTAL: Condition espacée

Le participant sera invité à utiliser l'application HMP pendant 20 minutes par jour lors de deux séances de méditation de 10 minutes.

Comportemental: Application du programme Healthy Minds

L'application HMP a été développée par Healthy Minds Innovations au UW Center for Healthy Minds et est basée sur les travaux des Drs. Richard Davidson et Cortland Dahl. Le HMP est conçu pour promouvoir et protéger le bien-être psychologique grâce à une formation aux compétences durables. Le programme est fondé sur les composantes du bien-être psychologique identifiées dans la littérature empirique. HMP fournit un contenu de base, avec des instructions administrées par le biais d'un programme de pratiques guidées de haute qualité. HMP est basé sur la recherche sur le bien-être eudémonique (par exemple, la maîtrise de l'environnement, le but) et les compétences cérébrales qui sous-tendent ces qualités (par exemple, la régulation de l'attention, la flexibilité mentale). HMP propose plus de 100 pratiques audio guidées qui traitent de 4 composantes du bien-être : sensibilisation, connexion, perspicacité et objectif.

Les participants à cette étude recevront 2 semaines de formation dans le module Connexion de HMP.

Pourcentage de participants ayant terminé l'étude

Nombre de séances de méditation par jour avec l'application HMP

Nombre de minutes de pratique de méditation à l'aide de l'application HMP

Score de l'échelle d'utilisabilité du système

L'échelle d'utilisabilité du système est (SUS) est un questionnaire d'échelle de Likert en 10 éléments qui fournit des informations sur la facilité d'utilisation (ou son absence) de sites Web, de logiciels, de matériel, d'appareils mobiles et d'autres applications technologiques. Un score SUS plus élevé est corrélé à une meilleure convivialité d'une application, plage de score total = 0 à 100

Modification du score de dépression PROMIS (Patient-Reported Outcomes Measurement Information System)

Détresse psychologique calculée comme un composite des mesures de dépression PROMIS à 4 éléments. Les scores vont de 4 à 20, les scores les plus élevés représentant des symptômes plus graves.

Modification du score d'anxiété PROMIS

Détresse psychologique calculée comme un composite de mesures d'anxiété PROMIS à 4 éléments. Les scores vont de 4 à 20, les scores les plus élevés représentant des symptômes plus graves.

Changement du score de solitude de la boîte à outils NIH

La solitude de la boîte à outils du NIH mesure la perception que l'on est seul, isolé ou socialement isolé des autres. Il s'agit d'une échelle à 5 items. Plage de score total = 5 à 25, un score inférieur est meilleur

Changement du score de la forme courte d'auto-compassion

Cette mesure en 12 points évalue la capacité d'auto-compassion du participant, la plage de score total = 12 à 60, des scores plus élevés sont corrélés à plus d'auto-compassion.

Changement du score de l'échelle de peur de manquer quelque chose

La peur de rater quelque chose est une échelle de 10 items. Plage de score total = 10 à 50, un score inférieur est meilleur

Changement dans le questionnaire d'acceptation et d'action - score II

Questionnaire d'acceptation et d'action - II mesure la flexibilité psychologique Évitement expérientiel, plage de score total = 7 à 49. Des scores totaux plus élevés signifient moins de flexibilité, tandis que des scores totaux inférieurs signifient plus de flexibilité. Un score inférieur est meilleur.

Score de solitude à un seul élément

"A quel point vous êtes-vous senti seul aujourd'hui ?", plage = 1 à 7, un score inférieur est préférable

Score le plus élevé des items PROMIS Dépression et PROMIS Anxiété

Composé des éléments PROMIS à chargement le plus élevé modifiés pour référencer "aujourd'hui", transformé en z pour avoir une moyenne de 0 et un écart type de 1, un score inférieur est meilleur.

Pratique de méditation informelle à un seul objet

Mesure de pratique de méditation informelle à un seul élément : "En réfléchissant à aujourd'hui, dans quelle mesure avez-vous appliqué ces pratiques ?" Les scores vont de 0 à 100. Un score plus élevé est meilleur.

Score de l'inventaire de la Digital Working Alliance

L'inventaire de la Digital Working Alliance mesure la relation thérapeutique entre le participant et l'application HMP. Plage de score total = 6 à 42, un score plus élevé est meilleur.