Studio sul dosaggio dell'app HMP ammassato e distanziato

SPERIMENTALE: Condizione ammassata

Al partecipante verrà chiesto di utilizzare l'app HMP per 20 minuti al giorno in una sessione di meditazione di 20 minuti.

Comportamentale: App del programma Menti sane

L'app HMP è stata sviluppata da Healthy Minds Innovations presso l'UW Center for Healthy Minds e si basa sul lavoro di Drs. Richard Davidson e Cortland Dahl. HMP è progettato per promuovere e proteggere il benessere psicologico attraverso una formazione sostenibile delle competenze. Il programma si basa su componenti del benessere psicologico identificati nella letteratura empirica. HMP fornisce contenuti di base, con istruzioni amministrate attraverso un curriculum di pratiche guidate di alta qualità. HMP si basa sulla ricerca sul benessere eudaimonico (ad esempio, padronanza ambientale, scopo) e abilità basate sul cervello che sono alla base di queste qualità (ad esempio, regolazione dell'attenzione, flessibilità mentale). HMP ha più di 100 pratiche audio guidate che affrontano 4 componenti del benessere: consapevolezza, connessione, intuizione e scopo.

I partecipanti a questo studio riceveranno 2 settimane di formazione nel modulo Connection di HMP.

SPERIMENTALE: Condizione distanziata

Al partecipante verrà chiesto di utilizzare l'app HMP per 20 minuti al giorno in due sessioni di meditazione di 10 minuti.

Comportamentale: App del programma Menti sane

L'app HMP è stata sviluppata da Healthy Minds Innovations presso l'UW Center for Healthy Minds e si basa sul lavoro di Drs. Richard Davidson e Cortland Dahl. HMP è progettato per promuovere e proteggere il benessere psicologico attraverso una formazione sostenibile delle competenze. Il programma si basa su componenti del benessere psicologico identificati nella letteratura empirica. HMP fornisce contenuti di base, con istruzioni amministrate attraverso un curriculum di pratiche guidate di alta qualità. HMP si basa sulla ricerca sul benessere eudaimonico (ad esempio, padronanza ambientale, scopo) e abilità basate sul cervello che sono alla base di queste qualità (ad esempio, regolazione dell'attenzione, flessibilità mentale). HMP ha più di 100 pratiche audio guidate che affrontano 4 componenti del benessere: consapevolezza, connessione, intuizione e scopo.

I partecipanti a questo studio riceveranno 2 settimane di formazione nel modulo Connection di HMP.

Percentuale di partecipanti che hanno completato lo studio

Numero di sessioni di meditazione al giorno utilizzando l'app HMP

Numero di minuti di pratica della meditazione utilizzando l'app HMP

Punteggio della scala di usabilità del sistema

System usability scale is (SUS) è ​​un questionario su scala Likert di 10 item che fornisce informazioni sulla facilità d'uso (o sulla sua mancanza) di siti Web, software, hardware, dispositivi mobili e altre applicazioni tecnologiche. Un punteggio SUS più elevato è correlato a una migliore usabilità di un'app, intervallo di punteggio totale = da 0 a 100

Modifica del punteggio di depressione PROMIS (Patient-Reported Outcomes Measurement Information System).

Disagio psicologico calcolato come composto di misure di depressione PROMIS a 4 voci. I punteggi vanno da 4 a 20 con punteggi più alti che rappresentano sintomi peggiori.

Modifica del punteggio di ansia PROMIS

Disagio psicologico calcolato come composto di misure di ansia PROMIS a 4 voci. I punteggi vanno da 4 a 20 con punteggi più alti che rappresentano sintomi peggiori.

Modifica del punteggio di solitudine di NIH Toolbox

La solitudine della cassetta degli attrezzi NIH misura la percezione che si è soli, soli o socialmente isolati dagli altri. È una scala a 5 elementi. Intervallo di punteggio totale = da 5 a 25, il punteggio più basso è migliore

Modifica del punteggio della forma breve di Self-Compassion

Questa misura di 12 elementi valuta l'abilità di auto-compassione del partecipante, intervallo di punteggio totale = da 12 a 60, i punteggi più alti sono correlati a una maggiore auto-compassione.

Modifica del punteggio della scala Fear of Missing Out

La paura di perdersi è una scala di 10 elementi. Intervallo di punteggio totale = da 10 a 50, il punteggio più basso è migliore

Cambiamento di accettazione e questionario di azione - II punteggio

Il questionario di accettazione e azione - II misura la flessibilità psicologica Evitamento esperienziale, intervallo di punteggio totale = da 7 a 49. Punteggi totali più alti significano meno flessibilità, mentre punteggi totali più bassi significano più flessibilità. Il punteggio più basso è migliore.

Punteggio di solitudine per singolo elemento

"Quanto ti sei sentito solo oggi?", intervallo = da 1 a 7, il punteggio più basso è migliore

Punteggio degli item PROMIS Depressione e Ansia con caricamento più elevato

Composto degli elementi PROMIS con caricamento più elevato modificati per fare riferimento a "oggi", z-trasformato per avere media di 0 e deviazione standard di 1, il punteggio più basso è migliore.

Pratica di meditazione informale a singolo elemento

Misura della pratica di meditazione informale a singolo elemento, "Mentre rifletti su oggi, fino a che punto hai applicato queste pratiche?" I punteggi vanno da 0 a 100. Un punteggio più alto è migliore.

Punteggio dell'inventario della Digital Working Alliance

Il Digital Working Alliance Inventory misura la relazione terapeutica tra il partecipante e l'app HMP. Intervallo di punteggio totale = da 6 a 42, il punteggio più alto è migliore.