Badanie masowego i rozłożonego dawkowania aplikacji HMP

EKSPERYMENTALNY: Stan masowy

Uczestnik zostanie poproszony o korzystanie z aplikacji HMP przez 20 minut dziennie podczas jednej 20-minutowej sesji medytacyjnej.

Behawioralne: Aplikacja Program Zdrowe Umysły

Aplikacja HMP została opracowana przez Healthy Minds Innovations w Centrum Zdrowych Umysłów UW i opiera się na pracy dr. Richarda Davidsona i Cortlanda Dahla. HMP ma na celu promowanie i ochronę dobrego samopoczucia psychicznego poprzez zrównoważony trening umiejętności. Program opiera się na zidentyfikowanych w literaturze empirycznej składnikach dobrostanu psychicznego. HMP zapewnia podstawowe treści, a instrukcje podawane są w ramach programu nauczania wysokiej jakości praktyk z przewodnikiem. HMP opiera się na badaniach nad dobrostanem eudajmonicznym (np. opanowanie środowiska, cel) i umiejętnościami mózgu, które leżą u podstaw tych cech (np. regulacja uwagi, elastyczność umysłowa). HMP ma ponad 100 praktyk audio z przewodnikiem, które odnoszą się do 4 składników dobrego samopoczucia: świadomości, połączenia, wglądu i celu.

Uczestnicy tego badania przejdą 2-tygodniowe szkolenie z modułu Connection HMP.

EKSPERYMENTALNY: Stan odstępu

Uczestnik zostanie poproszony o korzystanie z aplikacji HMP przez 20 minut dziennie w dwóch 10-minutowych sesjach medytacyjnych.

Behawioralne: Aplikacja Program Zdrowe Umysły

Aplikacja HMP została opracowana przez Healthy Minds Innovations w Centrum Zdrowych Umysłów UW i opiera się na pracy dr. Richarda Davidsona i Cortlanda Dahla. HMP ma na celu promowanie i ochronę dobrego samopoczucia psychicznego poprzez zrównoważony trening umiejętności. Program opiera się na zidentyfikowanych w literaturze empirycznej składnikach dobrostanu psychicznego. HMP zapewnia podstawowe treści, a instrukcje podawane są w ramach programu nauczania wysokiej jakości praktyk z przewodnikiem. HMP opiera się na badaniach nad dobrostanem eudajmonicznym (np. opanowanie środowiska, cel) i umiejętnościami mózgu, które leżą u podstaw tych cech (np. regulacja uwagi, elastyczność umysłowa). HMP ma ponad 100 praktyk audio z przewodnikiem, które odnoszą się do 4 składników dobrego samopoczucia: świadomości, połączenia, wglądu i celu.

Uczestnicy tego badania przejdą 2-tygodniowe szkolenie z modułu Connection HMP.

Procent uczestników, którzy ukończyli badanie

Liczba sesji medytacyjnych dziennie przy użyciu aplikacji HMP

Liczba minut praktyki medytacyjnej z wykorzystaniem aplikacji HMP

Wynik skali użyteczności systemu

Skala użyteczności systemu to (SUS) to 10-itemowy kwestionariusz w skali Likerta, który dostarcza informacji na temat łatwości użytkowania (lub jej braku) stron internetowych, oprogramowania, sprzętu, urządzeń mobilnych i innych aplikacji technologicznych. Wyższy wynik SUS koreluje z lepszą użytecznością aplikacji, całkowity zakres wyników = od 0 do 100

Zmiana w skali oceny depresji PROMIS (system informacji o wynikach zgłaszanych przez pacjentów).

Cierpienie psychiczne obliczone jako złożenie 4-itemowych miar depresji PROMIS. Wyniki wahają się od 4 do 20, przy czym wyższe wyniki oznaczają gorsze objawy.

Zmiana wyniku Lęku PROMIS

Cierpienie psychiczne obliczone jako złożenie 4-itemowych miar lęku PROMIS. Wyniki wahają się od 4 do 20, przy czym wyższe wyniki oznaczają gorsze objawy.

Zmiana wyniku samotności NIH Toolbox

Samotność zestawu narzędzi NIH mierzy postrzeganie, że ktoś jest samotny, samotny lub społecznie odizolowany od innych. Jest to skala 5-itemowa. Całkowity zakres punktacji = 5 do 25, niższy wynik jest lepszy

Zmiana wyniku krótkiej formy samowspółczucia

Ta 12-punktowa miara ocenia zdolność uczestnika do samowspółczucia, całkowity zakres wyników = 12 do 60, wyższe wyniki korelują z większym współczuciem dla siebie.

Zmiana wyniku skali strachu przed przegapieniem

Strach przed przegapieniem to 10-punktowa skala. Całkowity zakres punktacji = od 10 do 50, niższy wynik jest lepszy

Zmiana w Kwestionariuszu Akceptacji i Działania - II punkt

Kwestionariusz Akceptacji i Działania – II mierzy elastyczność psychologiczną Unikanie doświadczeń, całkowity zakres punktacji = 7 do 49. Wyższe wyniki całkowite oznaczają mniejszą elastyczność, podczas gdy niższe wyniki całkowite oznaczają większą elastyczność. Niższy wynik jest lepszy.

Pojedynczy wynik samotności

„Jak samotny czułeś się dzisiaj?”, zakres od 1 do 7, niższy wynik oznacza lepszy

Najwyższy wynik wczytywania PROMIS Depresja i PROMIS Niepokój

Złożenie najbardziej obciążonych pozycji PROMIS zmodyfikowanych tak, aby odnosiły się do „dzisiaj”, przekształcone z tak, aby miały średnią 0 i odchylenie standardowe 1, niższy wynik jest lepszy.

Pojedyncza nieformalna praktyka medytacyjna

Pojedyncza miara nieformalnej praktyki medytacyjnej: „Kiedy zastanawiasz się dzisiaj, w jakim stopniu zastosowałeś te praktyki?” Wyniki wahają się od 0 do 100. Wyższy wynik jest lepszy.

Wynik Inwentarza Digital Working Alliance

Inwentarz Digital Working Alliance mierzy relację terapeutyczną między uczestnikiem a aplikacją HMP. Całkowity zakres punktacji = 6 do 42, wyższy wynik jest lepszy.