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L'effet de l'intensité de l'exercice sur l'adhérence

23 novembre 2021 mis à jour par: Peter Lemon, Western University, Canada
Cette étude vise à faire progresser les connaissances d'une nouvelle stratégie d'exercice pour aider les gens à obtenir les bienfaits de l'exercice pour la santé en moins de temps d'engagement. Contrairement aux longues périodes (60 min) d'exercices d'intensité modérée traditionnellement recommandées, cette étude examinera les effets de deux programmes d'exercices qui consistent en des intensités différentes et des épisodes répétés d'exercices courts et intenses suivis de périodes de repos. En incorporant de courtes périodes d'exercice intense, il est possible que les individus apprécient davantage cette stratégie d'exercice, ce qui peut les inciter à continuer à s'entraîner de cette manière, à augmenter leur niveau d'exercice dans la vie quotidienne et à obtenir des avantages pour la santé liés à l'exercice. Dans l'ensemble, les femmes en bonne santé seront divisées en un nouveau groupe d'entraînement par intervalles de sprint ou un groupe d'entraînement par intervalles à haute intensité ou un groupe d'entraînement continu traditionnel d'intensité modérée. Pour évaluer le succès de chaque approche de formation, un questionnaire sur la qualité de vie liée à la santé, un test de course d'un mile, un test de poids, de force et le respect des exigences de l'étude seront évalués sur une période de 6 semaines. Les enquêteurs émettent l'hypothèse que le groupe d'entraînement par intervalles de sprint connaîtra les plus grandes mesures de force, perdra la plupart des graisses corporelles, aura les plus grands avantages de l'exercice et appréciera davantage le nouveau programme d'entraînement et adhérera donc au programme plus que le groupe d'entraînement continu modéré.

Aperçu de l'étude

Statut

Pas encore de recrutement

Les conditions

Intervention / Traitement

Description détaillée

Étant donné que la majorité de la population est inactive, cette étude est menée pour développer une meilleure stratégie qui pourrait encourager les gens à faire plus d'exercice et à améliorer leur santé. Les lignes directrices actuelles en matière d'activité physique suggèrent que les adultes âgés de 18 à 64 ans devraient effectuer au moins 150 minutes d'activité physique aérobique d'intensité modérée à vigoureuse par semaine . Cependant, 84 % de la population canadienne est insuffisamment active. Le pourcentage élevé d'individus inactifs peut être dû à l'attente intimidante selon laquelle les individus doivent faire de l'exercice pendant de longues périodes pour obtenir des avantages pour la santé, et de nombreuses personnes déclarent ne pas avoir assez de temps. Cependant, des études ont montré que l'exercice pendant de courtes périodes répétées d'exercice intense a entraîné une amélioration de la santé cardiométabolique dans la même mesure que l'entraînement d'endurance traditionnel, malgré un volume d'exercice plus faible. Une étude a révélé que la prescription d'une fréquence d'exercice plus élevée augmentait considérablement l'accumulation d'exercices sans effet négatif sur l'observance. De plus, dans une autre étude, les participants qui ont effectué de courtes périodes intenses d'activité physique ont montré une plus grande adhérence que les participants qui effectuaient des exercices traditionnels, travaillant à une intensité modérée pendant une période d'exercice prolongée (89 % et 71 %, respectivement). Aucune des études mentionnées ci-dessus n'a examiné des groupes d'exercices assortis dans le temps et inclus des intensités d'exercice variables, et collecté des données par des moyens virtuels, imitant l'environnement naturel des participants. Les chercheurs pensent que l'étude proposée répondra à ces préoccupations et fera donc progresser les connaissances sur l'entraînement par intervalles de sprint.

Type d'étude

Interventionnel

Inscription (Anticipé)

30

Phase

  • N'est pas applicable

Contacts et emplacements

Cette section fournit les coordonnées de ceux qui mènent l'étude et des informations sur le lieu où cette étude est menée.

Coordonnées de l'étude

Sauvegarde des contacts de l'étude

Lieux d'étude

  • Canada
    • Ontario
      • London, Ontario, Canada, N6A3K7
        • Exercise Nutrition Laboratory, Western University
      • London, Ontario, Canada, N6A 3K7
        • Exercise Nutrition Laboratory (Western University)

Critères de participation

Les chercheurs recherchent des personnes qui correspondent à une certaine description, appelée critères d'éligibilité. Certains exemples de ces critères sont l'état de santé général d'une personne ou des traitements antérieurs.

Critère d'éligibilité

Âges éligibles pour étudier

16 ans à 45 ans (Adulte)

Accepte les volontaires sains

Non

Sexes éligibles pour l'étude

Tout

La description

Critère d'intégration:

  • Femme
  • Les participants doivent avoir entre 20 et 49 ans
  • Sédentaire - avoir effectué moins d'une heure par semaine d'activité physique de loisir au cours des 12 mois précédents et/ou ne pas respecter les directives de la SCPE de 150 minutes d'activité physique modérée à vigoureuse par semaine
  • Hommes et femmes généralement en bonne santé, sans préjugés raciaux ou sexistes.

Critère d'exclusion:

  • Homme
  • Diagnostic du diabète
  • Prendre des médicaments hypoglycémiants
  • Hypertension artérielle non contrôlée > 160/90
  • Antécédents de maladie cardiaque
  • Infarctus du myocarde ou accident vasculaire cérébral antérieur
  • Contre-indications à l'exercice

Plan d'étude

Cette section fournit des détails sur le plan d'étude, y compris la façon dont l'étude est conçue et ce que l'étude mesure.

Comment l'étude est-elle conçue ?

Détails de conception

  • Objectif principal: Science basique
  • Répartition: Randomisé
  • Modèle interventionnel: Affectation parallèle
  • Masquage: Aucun (étiquette ouverte)

Armes et Interventions

Groupe de participants / Bras
Intervention / Traitement
Expérimental: Protocole d'entraînement par intervalles à haute intensité (HIIT)
Les participants du groupe HIIT commenceront par un échauffement de 2,5 minutes à environ 30 % de VO2 max. Les participants effectueront ensuite 3 combats de course à 80-90% VO2 max. Chaque course à pied sera séparée par 2 minutes de repos actif où les participants marcheront à 50% VO2 max. La durée totale d'exercice de ce protocole sera de 15 minutes. Enfin, les participants termineront par un retour au calme de 2,5 min où ils marcheront à une intensité lumineuse de 30% VO2 max, pour une durée totale d'exercice de 20 minutes.
Comportemental: Adhésion à l'exercice
Notre étude actuelle comparera trois groupes d'exercices qui varieront tous en intensité. Les participants seront assignés au hasard à l'un des trois groupes. Deux groupes seront affectés à des séances d'exercice de haute intensité avec un repos actif entre les deux, et un groupe effectuera un entraînement continu d'intensité modérée sans repos. Tous les groupes s'exerceront pendant 20 minutes. L'observance de l'exercice sera mesurée par un document Google en ligne d'auto-évaluation.
Expérimental: Protocole Sprint Interval Training (SIT)
Les participants du groupe Sprint Interval Training effectueront un échauffement de 2,5 minutes à une VO2 max de 30 %. Ensuite, les participants effectueront 6 sprints complets à 150-200 % de VO2 max, séparés par des repos actifs de 2 minutes à 50 % de VO2 max. La durée totale d'exercice du protocole SIT est d'environ 14 minutes. Enfin, les participants effectueront une marche de récupération de 3,5 minutes à 30 % de VO2 max, pour une durée totale d'exercice de 20 minutes.
Comportemental: Adhésion à l'exercice
Notre étude actuelle comparera trois groupes d'exercices qui varieront tous en intensité. Les participants seront assignés au hasard à l'un des trois groupes. Deux groupes seront affectés à des séances d'exercice de haute intensité avec un repos actif entre les deux, et un groupe effectuera un entraînement continu d'intensité modérée sans repos. Tous les groupes s'exerceront pendant 20 minutes. L'observance de l'exercice sera mesurée par un document Google en ligne d'auto-évaluation.
Expérimental: Protocole de formation continue à intensité modérée (MICT)
Les participants au groupe d'entraînement continu d'intensité modérée s'échaufferont d'abord pendant 2,5 minutes à un VO2 max de 30 %. Après l'échauffement, les participants courront pendant 15 minutes à 45-60% de VO2 max. Enfin, les participants effectueront un retour au calme de 2,5 minutes à 30% de VO2 max, pour une durée totale d'exercice de 20 minutes.
Comportemental: Adhésion à l'exercice
Notre étude actuelle comparera trois groupes d'exercices qui varieront tous en intensité. Les participants seront assignés au hasard à l'un des trois groupes. Deux groupes seront affectés à des séances d'exercice de haute intensité avec un repos actif entre les deux, et un groupe effectuera un entraînement continu d'intensité modérée sans repos. Tous les groupes s'exerceront pendant 20 minutes. L'observance de l'exercice sera mesurée par un document Google en ligne d'auto-évaluation.

Que mesure l'étude ?

Principaux critères de jugement

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
Plaisir de l'activité physique
Délai: 8 semaines
Le plaisir ressenti par les participants pendant l'intensité assignée de l'exercice mesuré par l'échelle de plaisir de l'activité physique (PAES).
8 semaines
Adhésion à l'exercice
Délai: 8 semaines
Les participants indiqueront s'ils ont poursuivi ou non le plan pendant toute la durée de l'étude dans un journal d'exercices hebdomadaire.
8 semaines

Mesures de résultats secondaires

Mesure des résultats
Description de la mesure
Délai
Endurance à l'exercice
Délai: 8 semaines
L'endurance cardiovasculaire des participants sera mesurée par un test de course d'un mile.
8 semaines

Collaborateurs et enquêteurs

C'est ici que vous trouverez les personnes et les organisations impliquées dans cette étude.

Parrainer

Western University, Canada

Publications et liens utiles

La personne responsable de la saisie des informations sur l'étude fournit volontairement ces publications. Il peut s'agir de tout ce qui concerne l'étude.

Liens utiles

Dates d'enregistrement des études

Ces dates suivent la progression des dossiers d'étude et des soumissions de résultats sommaires à ClinicalTrials.gov. Les dossiers d'étude et les résultats rapportés sont examinés par la Bibliothèque nationale de médecine (NLM) pour s'assurer qu'ils répondent à des normes de contrôle de qualité spécifiques avant d'être publiés sur le site Web public.

Dates principales de l'étude

Début de l'étude (Anticipé)

2 décembre 2021

Achèvement primaire (Anticipé)

1 janvier 2022

Achèvement de l'étude (Anticipé)

1 août 2022

Dates d'inscription aux études

Première soumission

16 août 2021

Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité

15 septembre 2021

Première publication (Réel)

27 septembre 2021

Mises à jour des dossiers d'étude

Dernière mise à jour publiée (Réel)

26 novembre 2021

Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité

23 novembre 2021

Dernière vérification

1 novembre 2021

Plus d'information

Termes liés à cette étude

Autres numéros d'identification d'étude

  • 119244

Plan pour les données individuelles des participants (IPD)

Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?

Oui

Description du régime IPD

Prévoyez de partager les données IPD dans les revues.

Délai de partage IPD

Septembre 2022

Type d'informations de prise en charge du partage d'IPD

  • Protocole d'étude
  • Plan d'analyse statistique (PAS)

Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude

Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine

Non

Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine

Non

Ces informations ont été extraites directement du site Web clinicaltrials.gov sans aucune modification. Si vous avez des demandes de modification, de suppression ou de mise à jour des détails de votre étude, veuillez contacter register@clinicaltrials.gov. Dès qu'un changement est mis en œuvre sur clinicaltrials.gov, il sera également mis à jour automatiquement sur notre site Web .

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