Die Auswirkung der Trainingsintensität auf die Einhaltung

Da die Mehrheit der Bevölkerung inaktiv ist, wird diese Studie durchgeführt, um eine bessere Strategie zu entwickeln, die Menschen dazu ermutigen könnte, mehr Sport zu treiben und ihre Gesundheit zu verbessern. Die aktuellen Richtlinien für körperliche Aktivität legen nahe, dass Erwachsene im Alter von 18 bis 64 Jahren mindestens 150 Minuten aerobe körperliche Aktivität mittlerer bis hoher Intensität pro Woche durchführen sollten. Allerdings sind 84 % der kanadischen Bevölkerung nicht ausreichend aktiv. Der große Prozentsatz inaktiver Personen kann auf die entmutigende Erwartung zurückzuführen sein, dass Personen über einen längeren Zeitraum Sport treiben müssen, um gesundheitliche Vorteile zu erzielen, und viele Personen berichten, dass sie nicht genug Zeit haben. Studien haben jedoch gezeigt, dass das Training über kurze, wiederholte Phasen intensiven Trainings trotz geringerem Trainingsvolumen zu einer Verbesserung der kardiometabolischen Gesundheit im gleichen Ausmaß führte wie herkömmliches Ausdauertraining. Eine Studie ergab, dass die Verschreibung einer höheren Trainingshäufigkeit die Anhäufung von Übungen deutlich steigerte, ohne dass sich dies negativ auf die Einhaltung auswirkte. Darüber hinaus zeigten in einer anderen Studie Teilnehmer, die kurze, intensive körperliche Aktivitäten durchführten, eine höhere Einhaltung als Teilnehmer, die traditionelle Übungen durchführten und über einen längeren Zeitraum mit mäßiger Intensität trainierten (89 % bzw. 71 %). Keine der oben genannten Studien untersuchte zeitlich abgestimmte Übungsgruppen und umfasste unterschiedliche Trainingsintensitäten und sammelte Daten mit virtuellen Mitteln, die die natürliche Umgebung der Teilnehmer nachahmten. Die Forscher glauben, dass die vorgeschlagene Studie diese Bedenken ausräumen und daher das Wissen über Sprint-Intervalltraining erweitern wird.