Effet de l'entraînement à l'alimentation et à l'endurance limité dans le temps sur les marqueurs de la santé des femmes et des hommes

Des études de ces dernières années prouvent que l'une des causes importantes des troubles métaboliques chez l'homme est un cycle quotidien perturbé, qui est considérablement influencé par l'heure à laquelle on mange. Il a été démontré que plus de 50 % des personnes examinées consommaient de la nourriture pendant 15 heures et plus dans la journée. Limiter la consommation alimentaire à 8-10 heures, sans qu'il soit nécessaire de réduire l'apport alimentaire, ce que l'on appelle l'alimentation limitée dans le temps (TRE), a entraîné une amélioration significative du métabolisme, une diminution du poids corporel et de la concentration de cholestérol, une augmentation de la sensibilité à l'insuline et bien d'autres. Une période de faim est nécessaire au corps pour régénérer les structures cellulaires et permet la séparation des processus métaboliques opposés. Cela signifie que la période de faim est nécessaire et sa limitation par ex. grignoter peut sérieusement perturber cette série de processus dans le corps humain. Les résultats des recherches préliminaires des enquêteurs indiquent que TRE augmente la vitalité des personnes examinées et leur désir de faire de l'exercice. Jusqu'à présent, il n'y a pas d'études sur les personnes âgées, où l'intervention consisterait en l'utilisation de TRE et d'un entraînement d'endurance comme la marche nordique (NW). Le but de ce projet est de démontrer l'effet synergique de la formation TRE et NW sur les indicateurs de santé des femmes âgées. Les femmes seront divisées en quatre groupes, c'est-à-dire Groupe de contrôle (CG) ; groupe d'alimentation à durée limitée (TRG) qui suivra 12 semaines de protocole TRE ; Groupe d'entraînement à la marche nordique (NWT) qui suivra 12 semaines d'entraînement supervisé à la marche nordique et d'entraînement à la marche nordique combiné à un groupe d'alimentation à durée limitée (NW-TRG). De plus, il est supposé prouver que chez les jeunes hommes, le TRE améliorera l'adaptation à l'entraînement d'endurance et améliorera le métabolisme. L'étude sera divisée en deux groupes : 1. un groupe en entraînement d'endurance et 2. un groupe combinant entraînement d'endurance avec TRE. Chez tous les sujets, les modifications du métabolisme du fer, du tryptophane, de la vitamine D et des lipides seront évaluées. La fonction endocrinienne des muscles squelettiques, l'état mental et les capacités cognitives des sujets seront également examinés. Les enquêteurs s'attendent à ce que la procédure appliquée de restriction temporaire de l'apport alimentaire soit facile à appliquer et se poursuive beaucoup plus longtemps que la période d'étude. Afin de maintenir cette fenêtre de temps, les sujets de test seront invités à retarder leur petit-déjeuner et leur dîner tôt. De plus, on s'attend à ce que l'amélioration du bien-être, de la vitalité et une amélioration significative des performances et des indicateurs biochimiques de la santé, en particulier dans le groupe NWT plus TRE, permettront de mieux comprendre la physiologie de l'exercice, ce qui pourrait entraîner de futures recommandations de santé spécifiques pour les personnes d'âges différents.