Effect van tijdgebonden eten en duurtraining op markers van de gezondheid van vrouwen en mannen

Studies van de afgelopen jaren bewijzen dat een van de belangrijkste oorzaken van stofwisselingsstoornissen bij mensen een verstoorde dagelijkse cyclus is, die sterk wordt beïnvloed door het tijdstip van eten. Aangetoond is dat meer dan 50% van de onderzochte personen gedurende 15 uur en meer voedsel consumeerde gedurende de dag. Het beperken van de voedselconsumptie tot 8-10 uur, zonder de noodzaak om de voedselinname te verminderen, het zogenaamde time-restricted eating (TRE), resulteerde in een significante verbetering van het metabolisme, afname van lichaamsgewicht en cholesterolconcentratie, toename van insulinegevoeligheid en vele andere. Een periode van honger is nodig voor het lichaam om celstructuren te regenereren en zorgt voor de scheiding van tegengestelde metabolische processen. Dit betekent dat de periode van honger noodzakelijk is en de beperking ervan door b.v. tussendoortjes kunnen deze reeks processen in het menselijk lichaam ernstig verstoren. De resultaten van het vooronderzoek van de onderzoekers geven aan dat TRE de vitaliteit van de onderzochte personen en hun zin om te bewegen vergroot. Tot nu toe zijn er geen studies bij ouderen waarbij de interventie zou bestaan ​​uit het gebruik van TRE en duurtraining zoals nordic walking (NW). Het doel van dit project is om het synergetische effect van TRE- en NW-training op gezondheidsindicatoren voor oudere vrouwen aan te tonen. De vrouwen worden verdeeld in vier groepen, te weten Controlegroep (CG); tijdgebonden eetgroep (TRG) die het TRE-protocol van 12 weken zal volgen; Nordic Walking Trainingsgroep (NWT) die 12 weken begeleide Nordic Walking-training en Nordic Walking-training in combinatie met een tijdgebonden eetgroep (NW-TRG) gaat volgen. Bovendien wordt verondersteld te bewijzen dat TRE bij jonge mannen de aanpassing aan duurtraining en het metabolisme zal verbeteren. Het onderzoek wordt in twee groepen verdeeld: 1. een groep die duurtraining volgt en 2. een groep die duurtraining combineert met TRE. Bij alle proefpersonen zullen veranderingen in het metabolisme van ijzer, tryptofaan, vitamine D en lipiden worden geëvalueerd. Endocriene functie van skeletspieren, mentale toestand en cognitieve vaardigheden van de proefpersonen zullen ook worden onderzocht. De onderzoekers verwachten dat de toegepaste procedure van tijdelijke beperking van de voedselinname gemakkelijk toepasbaar zal zijn en veel langer zal duren dan de onderzoeksperiode. Om dit tijdvenster te behouden, wordt proefpersonen gevraagd om hun ontbijt en vroege dinerinname uit te stellen. Bovendien wordt verwacht dat de verbetering van het welzijn, de vitaliteit en een aanzienlijke verbetering van de prestatie- en biochemische gezondheidsindicatoren, vooral in de NWT plus TRE-groep, het mogelijk zullen maken om de fysiologie van lichaamsbeweging beter te begrijpen, wat kan resulteren in toekomstige specifieke gezondheidsaanbevelingen voor mensen van verschillende leeftijden.