Approche intégrée de l'exercice Force Stabilité posturale Biomarqueurs du cycle menstruel Femmes euménorrhéiques

En 2021, une étude a été menée dans laquelle une évaluation des effets des phases des cycles menstruels sur les performances des athlètes a été réalisée. Il a été conclu que la performance des athlètes est affectée en même temps que les phases de MC, la force et la performance aérobie étant affectées pendant la phase lutéale tardive et la performance anaérobie étant réduite pendant la phase folliculaire tardive.

En 2021, une autre étude a été menée. Les interactions bidirectionnelles entre le cycle menstruel, l'entraînement physique et l'apport en macronutriments chez les femmes ont été étudiées. Il a été conclu dans leur étude que les interventions d'exercice ont un effet sur le niveau hormonal et, par conséquent, sur leur activité physique, mais cela varie tellement d'une femme à l'autre qu'aucune généralisation ne peut être faite et doit être étudiée davantage.

En 2020, une revue systématique liée aux effets de la phase du cycle menstruel sur la performance physique chez les femmes euménorrhiques a été réalisée. Il a été conclu que les performances physiques peuvent être réduites au début de la phase folliculaire, de sorte que les praticiens travaillant avec des sportives doivent tenir compte des phases de leur cycle menstruel et rechercher les moments potentiels où leurs performances peuvent être améliorées, c'est-à-dire dans toutes les phases sauf la phase folliculaire pour obtenir les résultats optimaux lors de leurs matchs.

En 2020, l'étude relative aux effets des stéroïdes sexuels sur le sens de la position des articulations au cours des différentes phases du cycle menstruel a été réalisée. Il a été conclu dans cette étude qu'au début de la phase folliculaire, lorsque les niveaux d'hormones stéroïdes sexuelles, en particulier les œstrogènes, sont faibles, cela entraîne une diminution du sens de la position des articulations par rapport aux phases lutéales et ovulatoires où il y a moins d'erreur dans le sens de la position des articulations. Ces résultats sont plus prononcés dans l'articulation de la hanche en raison d'une plus grande activité des motoneurones de ces muscles.

En 2019, une étude a été menée dans laquelle il a été documenté que lorsque l'exercice est effectué, il a certains effets physiologiques et les phases du cycle menstruel jouent un rôle important dans la modulation de ces réponses physiologiques pendant la phase de récupération. Il a postulé qu'une réponse de récupération CK et IL-6 plus robuste se produit dans le MF du cycle menstruel tardif lorsque les hormones sexuelles féminines sont réduites.

En 2018, les effets combinés de l'entraînement de force et d'endurance sur les biomarqueurs et l'activité physique de femmes en bonne santé ont été étudiés. Cette étude a émis l'hypothèse que même avec une exposition limitée aux programmes de renforcement et d'endurance, les femmes peuvent en tirer des avantages par rapport aux femmes sédentaires. Leurs biomarqueurs de santé ont également montré des effets positifs.

En 2017, une évaluation des variations de la force musculaire ainsi que du taux de fatigue au cours des différentes phases du cycle menstruel chez les jeunes adultes a été réalisée. Il a été émis l'hypothèse que la variation cyclique des hormones de reproduction endogènes augmente la force musculaire dans la phase folliculaire du cycle menstruel. Ainsi apporter un soutien à l'influence de ces hormones dans la régulation de ces paramètres dans le groupe d'âge préménopausique.

En 2017, une étude a été menée pour voir les effets des phases du cycle menstruel sur les performances des athlètes, en particulier des joueurs de football. Le résultat de cette étude était à l'appui de la réduction de la performance d'endurance maximale au cours de la phase lutéale médiane du cycle menstruel, confirmant le fait que les phases du cycle menstruel ont un effet sur l'endurance des athlètes, de sorte que l'entraîneur doit tenir compte de ces faits lors de l'entraînement. des athlètes féminines.

En 2015, une revue systématique a été réalisée pour inclure 40 études dans lesquelles différents exercices ont été effectués, notamment des exercices de force, des exercices d'endurance et des exercices de style libre, et leurs effets ont ensuite été observés sur les hormones sexuelles. Il a été conclu par cette étude que l'activité physique quel qu'en soit le type induit une diminution des hormones sexuelles circulantes et cela induit des effets bénéfiques sur les femmes. Il contribue également à la perte de poids et au bien-être physique général.

Il est donc évident que des travaux ont été réalisés pour documenter les effets de l'exercice sur les niveaux d'œstrogènes et de progestérone, mais on en sait peu sur les effets de l'exercice sur les niveaux de testostérone. La régulation des deux est nécessaire pour maintenir la production de force efficace des muscles, la laxité articulaire et le contrôle de l'équilibre. De plus, il n'y a pas d'approche généralisée unique qui se concentre sur la force, la stabilité posturale et postule aux hormones d'effets.