Abordagem Integrada de Exercícios Força Estabilidade Postural Biomarcadores do Ciclo Menstrual Mulheres Eumenorréicas

Em 2021, foi realizado um estudo no qual foi feita avaliação dos efeitos das fases dos ciclos menstruais no desempenho de atletas. Concluiu-se que o desempenho dos atletas é afetado junto com as fases do MC com força e desempenho aeróbico sendo efetuados durante a fase lútea tardia e o desempenho anaeróbico foi reduzido durante a fase folicular tardia.

Em 2021, outro estudo foi realizado. As interações bidirecionais entre o ciclo menstrual, treinamento físico e ingestão de macronutrientes em mulheres foram estudadas. Concluiu-se em seu estudo que as intervenções de exercícios têm efeito no nível hormonal e, por sua vez, na atividade física, mas varia tanto de uma mulher para outra que nenhuma generalização pode ser feita e precisa ser mais investigada.

Em 2020, foi feita uma revisão sistemática relacionada aos efeitos da fase do ciclo menstrual no desempenho do exercício em mulheres eumenorricas. Concluiu-se que o desempenho do exercício pode ser reduzido na fase folicular precoce, portanto, os praticantes que trabalham com esportistas devem considerar as fases do ciclo menstrual e procurar os momentos potenciais em que seu desempenho pode ser aprimorado, ou seja, em todas as fases, exceto na fase folicular, para obter os melhores resultados durante seus jogos.

Em 2020, foi realizado o estudo relacionado aos efeitos dos esteróides sexuais no senso de posição articular durante diferentes fases do ciclo menstrual. Concluiu-se neste estudo que na fase folicular precoce, como os níveis de hormônio esteróide sexual, especificamente estrogênio, são baixos, isso leva a uma diminuição do senso de posição articular em comparação com as fases lútea e ovulatória, onde há menos erro no senso de posição articular. Esses achados são mais pronunciados na articulação do quadril devido à maior atividade do neurônio motor desses músculos.

Em 2019, foi realizado um estudo no qual foi documentado que, quando o exercício é realizado, ele tem certos efeitos fisiológicos e as fases do ciclo menstrual desempenham um papel importante na modulação dessas respostas fisiológicas durante a fase de recuperação. Ele postulou que uma resposta mais robusta de recuperação de CK e IL-6 ocorre no MF do ciclo menstrual tardio quando os hormônios sexuais femininos são reduzidos.

Em 2018, foram estudados os efeitos combinados do treinamento de força e resistência nos biomarcadores e na atividade física de mulheres saudáveis. Foi hipotetizado por este estudo que, mesmo com exposição limitada a programas de fortalecimento e resistência, as mulheres podem obter benefícios em comparação com as mulheres sedentárias. Seus biomarcadores de saúde também mostraram efeitos positivos.

Em 2017, foi feita avaliação das variações da força muscular e também do índice de fadiga durante as diversas fases do ciclo menstrual em jovens adultas. Foi hipotetizado que a variação cíclica nos hormônios reprodutivos endógenos aumenta a força muscular na fase folicular do ciclo menstrual. Assim, fornecem suporte para a influência desses hormônios na regulação desses parâmetros na faixa etária pré-menopausa.

Em 2017, foi realizado um estudo para verificar os efeitos das fases do ciclo menstrual no desempenho de atletas, especificamente jogadores de futebol. O resultado deste estudo apoiou a redução no desempenho máximo de resistência durante a fase lútea intermediária do ciclo menstrual, confirmando o fato de que as fases do ciclo menstrual têm efeito sobre a resistência das atletas, portanto, o treinador deve considerar esse fato durante o treinamento das atletas femininas.

Em 2015, uma revisão sistemática foi feita para incluir 40 estudos nos quais diferentes exercícios foram feitos, incluindo exercícios de força, exercícios de resistência e exercícios de estilo livre e seus efeitos foram observados nos hormônios sexuais. Concluiu-se com este estudo que a atividade física, seja qual for o seu tipo, induz uma diminuição dos hormônios sexuais circulantes e isso induz efeitos benéficos nas mulheres. Também ajuda na perda de peso e no bem-estar físico geral.

Portanto, é evidente que algum trabalho foi feito para documentar os efeitos do exercício no nível de estrogênio e progesterona, mas pouco se sabe sobre os efeitos do exercício nos níveis de testosterona. A regulação de ambos é necessária para manter a produção de força efetiva dos músculos, a frouxidão articular e o controle do equilíbrio. Além disso, não existe uma única abordagem generalizada que se concentre na força, na estabilidade postural e postule os efeitos hormonais.