Efficacité de l'entraînement pliométrique de 4 semaines : amélioration des membres inférieurs chez les adultes sédentaires
Détermination du volume effectif minimum d'entraînement pliométrique pour induire des changements dans la force, la puissance et l'activité électrique musculaire des membres inférieurs pendant les tests de performance fonctionnelle chez les personnes sédentaires
L'objectif de cet essai clinique est de comparer les effets de différents volumes d'entraînement pliométrique sur la force musculaire, la puissance et l'activité musculaire des membres inférieurs chez des individus sédentaires. Les principales questions auxquelles il vise à répondre sont :
- Quel est le volume minimum d'entraînement pliométrique qui peut induire des changements dans les variables de force et de puissance des membres inférieurs ?
- Comment l'activité musculaire des membres inférieurs varie-t-elle avec différents volumes d'entraînement pliométrique ?
Les participants seront invités à :
- Remplissez des questionnaires pour déterminer leur niveau d'activité physique.
- Assistez à des pré- et post-évaluations de l'activité musculaire, de la force et de la puissance des membres inférieurs lors d'un test assis-debout instrumenté.
- Effectuez des exercices de pliométrie des membres inférieurs, tels que des sauts, des sauts et des limites.
- Assister à des séances d'entraînement supervisées trois fois par semaine pendant une durée de 4 semaines.
Les chercheurs compareront trois groupes pour voir si le volume minimum d'entraînement pliométrique peut être identifié.
Aperçu de l'étude
Statut
Les conditions
Intervention / Traitement
Type d'étude
Inscription (Réel)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Lieux d'étude
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Valdivia, Chili, 50900000
- Universidad San Sebastián, sede Valdivia.
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Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Adulte
Accepte les volontaires sains
La description
Critère d'intégration:
- Sujets sans blessure musculo-squelettique des membres inférieurs au cours des six derniers mois.
- Sans chirurgie antérieure du membre inférieur au cours des deux dernières années
- Être sédentaire
Critère d'exclusion:
- Conditions médicales pouvant compromettre leur participation (y compris les maladies cardiovasculaires).
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: La prévention
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Double
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
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Expérimental: Groupe de formation en volume
Les participants de ce groupe suivront un protocole d'entraînement pliométrique à un volume effectif connu qui devrait induire des changements dans la force, la puissance et l'activité musculaire des membres inférieurs.
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Le programme d'entraînement pliométrique durera 4 semaines, avec trois séances par semaine. Les exercices de pliométrie seront effectués immédiatement après un échauffement. Le programme comprendra des mouvements bilatéraux, unilatéraux, acycliques, cycliques, horizontaux, verticaux, latéraux et diagonaux impliquant des mouvements lents et rapides. Chaque session comprendra 4 à 5 exercices de pliométrie, avec 2 à 10 séries par exercice et 1 à 10 répétitions par série. Le volume d'entraînement augmentera progressivement de la 1ère à la 2ème semaine puis l'intensité augmentera tandis que le volume diminuera de la 3ème à la 4ème semaine dans les deux groupes d'intervention. Cependant, le volume final variera de 50% entre les groupes. |
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Expérimental: Groupe de formation à volume réduit
Les participants de ce groupe suivront un protocole d'entraînement pliométrique à un volume inférieur à celui du groupe d'entraînement en volume, visant à déterminer si un volume inférieur conduit toujours à des améliorations significatives de la force, de la puissance et de l'activité musculaire des membres inférieurs.
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Le programme d'entraînement pliométrique durera 4 semaines, avec trois séances par semaine. Les exercices de pliométrie seront effectués immédiatement après un échauffement. Le programme comprendra des mouvements bilatéraux, unilatéraux, acycliques, cycliques, horizontaux, verticaux, latéraux et diagonaux impliquant des mouvements lents et rapides. Chaque session comprendra 4 à 5 exercices de pliométrie, avec 2 à 10 séries par exercice et 1 à 10 répétitions par série. Le volume d'entraînement augmentera progressivement de la 1ère à la 2ème semaine puis l'intensité augmentera tandis que le volume diminuera de la 3ème à la 4ème semaine dans les deux groupes d'intervention. Cependant, le volume final variera de 50% entre les groupes. |
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Aucune intervention: Groupe de contrôle
Les participants de ce groupe ne subiront aucun entraînement pliométrique et serviront de comparaison pour évaluer la progression naturelle de la force, de la puissance et de l'activité musculaire des membres inférieurs sans intervention.
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
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Changement par rapport à la force musculaire de base à 4 semaines
Délai: Base de référence (pré-intervention) et deux jours après la dernière séance de formation
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niveau de force musculaire des membres inférieurs lors d'un test instrumenté assis-debout
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Base de référence (pré-intervention) et deux jours après la dernière séance de formation
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Changement par rapport à la puissance musculaire de base à 4 semaines
Délai: Base de référence (pré-intervention) et deux jours après la dernière séance de formation
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niveau de puissance musculaire des membres inférieurs lors d'un test instrumenté assis-debout
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Base de référence (pré-intervention) et deux jours après la dernière séance de formation
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Changement par rapport à l'activité musculaire de base à 4 semaines
Délai: Base de référence (pré-intervention) et deux jours après la dernière séance de formation
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niveau d'activité électromyographique des membres inférieurs lors d'un test instrumenté assis-debout
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Base de référence (pré-intervention) et deux jours après la dernière séance de formation
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Collaborateurs et enquêteurs
Parrainer
Dates d'enregistrement des études
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
Achèvement primaire (Réel)
Achèvement de l'étude (Réel)
Dates d'inscription aux études
Première soumission
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
Première publication (Réel)
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
Dernière vérification
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Mots clés
Autres numéros d'identification d'étude
- IDAFISAD 64202
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
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Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
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