Эффективность 4-недельной плиометрической тренировки: улучшение нижних конечностей у взрослых, ведущих малоподвижный образ жизни
Определение минимального эффективного объема плиометрической тренировки для индукции изменений силы, мощности и мышечной электрической активности нижних конечностей во время функционального тестирования у лиц, ведущих малоподвижный образ жизни
Целью этого клинического исследования является сравнение влияния различных объемов плиометрических тренировок на силу, мощность и мышечную активность нижних конечностей у людей, ведущих малоподвижный образ жизни. Основные вопросы, на которые он призван ответить:
- Каков минимальный объем плиометрической тренировки, который может вызвать изменения показателей силы и мощности нижних конечностей?
- Как изменяется мышечная активность нижних конечностей при разных объемах плиометрической тренировки?
Участникам будет предложено:
- Заполните анкеты, чтобы определить их уровень физической активности.
- Посещайте до и после оценки активности, силы и мощности мышц нижних конечностей во время инструментального теста «сесть-встать».
- Выполняйте плиометрические упражнения на нижние конечности, такие как прыжки, прыжки и скачки.
- Посещайте обучающие занятия под наблюдением три раза в неделю в течение 4 недель.
Исследователи сравнили три группы, чтобы увидеть, можно ли определить минимальный объем плиометрических тренировок.
Обзор исследования
Статус
Вмешательство/лечение
Тип исследования
Регистрация (Действительный)
Фаза
- Непригодный
Контакты и местонахождение
Места учебы
-
-
-
Valdivia, Чили, 50900000
- Universidad San Sebastián, sede Valdivia.
-
-
Критерии участия
Критерии приемлемости
Возраст, подходящий для обучения
- Взрослый
Принимает здоровых добровольцев
Описание
Критерии включения:
- Субъекты без травм опорно-двигательного аппарата нижних конечностей за последние шесть месяцев.
- Без предшествующих операций на нижних конечностях за последние два года
- Малоподвижный образ жизни
Критерий исключения:
- Медицинские условия, которые могут поставить под угрозу их участие (включая сердечно-сосудистые заболевания).
Учебный план
Как устроено исследование?
Детали дизайна
- Основная цель: Профилактика
- Распределение: Рандомизированный
- Интервенционная модель: Параллельное назначение
- Маскировка: Двойной
Оружие и интервенции
Группа участников / Армия |
Вмешательство/лечение |
|---|---|
|
Экспериментальный: Группа объемных тренировок
Участники этой группы будут проходить протокол плиометрической тренировки с известным эффективным объемом, который, как ожидается, вызовет изменения в силе, мощности и мышечной активности нижних конечностей.
|
Программа плиометрических тренировок продлится 4 недели, по три занятия в неделю. Плиометрические упражнения выполняются сразу после разминки. Программа будет включать двусторонние, односторонние, ациклические, циклические, горизонтальные, вертикальные, боковые и диагональные движения, включающие как медленные, так и быстрые движения. Каждое занятие будет включать 4-5 плиометрических упражнений, по 2-10 подходов в каждом упражнении и 1-10 повторений в подходе. Объем тренировок будет постепенно увеличиваться с 1-й по 2-ю неделю, а затем интенсивность будет увеличиваться, а объем будет уменьшаться с 3-й по 4-ю неделю в обеих группах вмешательства. Однако окончательный объем будет варьироваться на 50% между группами. |
|
Экспериментальный: Тренировочная группа с уменьшенным объемом
Участники этой группы будут проходить протокол плиометрической тренировки с меньшим объемом, чем группа объемных тренировок, с целью определить, приводит ли меньший объем к значительному улучшению силы, мощности и мышечной активности нижних конечностей.
|
Программа плиометрических тренировок продлится 4 недели, по три занятия в неделю. Плиометрические упражнения выполняются сразу после разминки. Программа будет включать двусторонние, односторонние, ациклические, циклические, горизонтальные, вертикальные, боковые и диагональные движения, включающие как медленные, так и быстрые движения. Каждое занятие будет включать 4-5 плиометрических упражнений, по 2-10 подходов в каждом упражнении и 1-10 повторений в подходе. Объем тренировок будет постепенно увеличиваться с 1-й по 2-ю неделю, а затем интенсивность будет увеличиваться, а объем будет уменьшаться с 3-й по 4-ю неделю в обеих группах вмешательства. Однако окончательный объем будет варьироваться на 50% между группами. |
|
Без вмешательства: Контрольная группа
Участники этой группы не будут подвергаться плиометрическим тренировкам и будут служить в качестве сравнения для оценки естественного прогресса силы, мощности и мышечной активности нижних конечностей без вмешательства.
|
Что измеряет исследование?
Первичные показатели результатов
Мера результата |
Мера Описание |
Временное ограничение |
|---|---|---|
|
Изменение базовой мышечной силы через 4 недели
Временное ограничение: Исходный уровень (до вмешательства) и через два дня после последней тренировки.
|
уровень силы мышц нижних конечностей во время инструментального теста «сидеть-стоять»
|
Исходный уровень (до вмешательства) и через два дня после последней тренировки.
|
|
Изменение базовой мышечной силы через 4 недели
Временное ограничение: Исходный уровень (до вмешательства) и через два дня после последней тренировки.
|
уровень мышечной силы нижних конечностей во время инструментального теста «сидеть-стоять»
|
Исходный уровень (до вмешательства) и через два дня после последней тренировки.
|
|
Изменение активности мышц по сравнению с исходным через 4 недели
Временное ограничение: Исходный уровень (до вмешательства) и через два дня после последней тренировки.
|
уровень электромиографической активности нижних конечностей во время инструментального теста «сидеть-стоять»
|
Исходный уровень (до вмешательства) и через два дня после последней тренировки.
|
Соавторы и исследователи
Спонсор
Даты записи исследования
Изучение основных дат
Начало исследования (Действительный)
Первичное завершение (Действительный)
Завершение исследования (Действительный)
Даты регистрации исследования
Первый отправленный
Впервые представлено, что соответствует критериям контроля качества
Первый опубликованный (Действительный)
Обновления учебных записей
Последнее опубликованное обновление (Действительный)
Последнее отправленное обновление, отвечающее критериям контроля качества
Последняя проверка
Дополнительная информация
Термины, связанные с этим исследованием
Ключевые слова
Другие идентификационные номера исследования
- IDAFISAD 64202
Планирование данных отдельных участников (IPD)
Планируете делиться данными об отдельных участниках (IPD)?
Информация о лекарствах и устройствах, исследовательские документы
Изучает лекарственный продукт, регулируемый FDA США.
Изучает продукт устройства, регулируемый Управлением по санитарному надзору за качеством пищевых продуктов и медикаментов США.
Эта информация была получена непосредственно с веб-сайта clinicaltrials.gov без каких-либо изменений. Если у вас есть запросы на изменение, удаление или обновление сведений об исследовании, обращайтесь по адресу register@clinicaltrials.gov. Как только изменение будет реализовано на clinicaltrials.gov, оно будет автоматически обновлено и на нашем веб-сайте. .
Клинические исследования протокол плиометрической тренировки
-
Universidad de AntioquiaЗавершенныйОткрытый живот | Механизмы временного закрытия брюшной полостиКолумбия
-
Beirut Arab UniversityЗавершенный
-
Queen's UniversityЗавершенныйПсихические расстройстваКанада
-
Diakonhjemmet HospitalThe Dam Foundation; The Norwegian Council for Musculoskeletal HealthРекрутинг
-
Insel Gruppe AG, University Hospital BernРекрутингСептический шокШвейцария
-
Ludwig-Maximilians - University of MunichREFUGIO MunichЗавершенный
-
Mental Health Services in the Capital Region, DenmarkCopenhagen Trial Unit, Center for Clinical Intervention Research; Center for Clinical...ЗавершенныйПациенты с ультравысоким риском психозаДания
-
Unity Health TorontoOCAD University; Toronto Public HealthЗавершенный