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Efficienza nell'allenamento pliometrico di 4 settimane: miglioramento degli arti inferiori negli adulti sedentari

8 marzo 2024 aggiornato da: Rodrigo Lizama Perez

Determinazione del volume effettivo minimo dell'allenamento pliometrico per indurre cambiamenti nella forza, nella potenza e nell'attività elettrica muscolare degli arti inferiori durante il test delle prestazioni funzionali in individui sedentari

L'obiettivo di questo studio clinico è confrontare gli effetti di diversi volumi di allenamento pliometrico sulla forza muscolare degli arti inferiori, sulla potenza e sull'attività muscolare in individui sedentari. Le principali domande a cui intende rispondere sono:

  • Qual è il volume minimo di allenamento pliometrico che può indurre cambiamenti nelle variabili di forza e potenza degli arti inferiori?
  • Come varia l'attività muscolare degli arti inferiori con diversi volumi di allenamento pliometrico?

Ai partecipanti verrà chiesto di:

  • Questionari completi per determinare il loro livello di attività fisica.
  • Partecipare a pre e post-valutazioni dell'attività muscolare degli arti inferiori, forza e potenza durante un test sit-to-stand strumentato.
  • Esegui esercizi pliometrici degli arti inferiori, come salti, luppoli e balzi.
  • Partecipa a sessioni di formazione supervisionate tre volte a settimana per una durata di 4 settimane.

I ricercatori confronteranno tre gruppi per vedere se è possibile identificare il volume minimo di allenamento pliometrico.

Panoramica dello studio

Stato

Completato

Condizioni

Intervento / Trattamento

Tipo di studio

Interventistico

Iscrizione (Effettivo)

60

Fase

  • Non applicabile

Contatti e Sedi

Questa sezione fornisce i recapiti di coloro che conducono lo studio e informazioni su dove viene condotto lo studio.

Luoghi di studio

  • Chile
      • Valdivia, Chile, 50900000
        • Universidad San Sebastián, sede Valdivia.

Criteri di partecipazione

I ricercatori cercano persone che corrispondano a una certa descrizione, chiamata criteri di ammissibilità. Alcuni esempi di questi criteri sono le condizioni generali di salute di una persona o trattamenti precedenti.

Criteri di ammissibilità

Età idonea allo studio

  • Adulto

Accetta volontari sani

Sì

Descrizione

Criterio di inclusione:

  • Soggetti senza lesioni muscoloscheletriche degli arti inferiori negli ultimi sei mesi.
  • Senza precedenti interventi chirurgici agli arti inferiori negli ultimi due anni
  • Essere sedentari

Criteri di esclusione:

  • Condizioni mediche che potrebbero compromettere la loro partecipazione (comprese le malattie cardiovascolari).

Piano di studio

Questa sezione fornisce i dettagli del piano di studio, compreso il modo in cui lo studio è progettato e ciò che lo studio sta misurando.

Come è strutturato lo studio?

Dettagli di progettazione

  • Scopo principale: Prevenzione
  • Assegnazione: Randomizzato
  • Modello interventistico: Assegnazione parallela
  • Mascheramento: Doppio

Armi e interventi

Gruppo di partecipanti / Arm
Intervento / Trattamento
Sperimentale: Gruppo di allenamento del volume
I partecipanti a questo gruppo saranno sottoposti a un protocollo di allenamento pliometrico a un volume effettivo noto che dovrebbe indurre cambiamenti nella forza degli arti inferiori, nella potenza e nell'attività muscolare.
Altro: protocollo di allenamento pliometrico

Il programma di allenamento pliometrico durerà 4 settimane, con tre sessioni a settimana. Gli esercizi pliometrici verranno eseguiti subito dopo un riscaldamento. Il programma incorporerà movimenti bilaterali, unilaterali, aciclici, ciclici, orizzontali, verticali, laterali e diagonali che coinvolgono sia movimenti lenti che veloci.

Ogni sessione includerà 4-5 esercizi pliometrici, con 2-10 serie per esercizio e 1-10 ripetizioni per serie. Il volume di allenamento aumenterà progressivamente dalla 1a alla 2a settimana e poi l'intensità aumenterà mentre il volume diminuirà dalla 3a alla 4a settimana in entrambi i gruppi di intervento. Tuttavia, il volume finale varierà del 50% tra i gruppi.
Sperimentale: Gruppo di allenamento a volume ridotto
I partecipanti a questo gruppo saranno sottoposti a un protocollo di allenamento pliometrico a un volume inferiore rispetto al gruppo di allenamento del volume, con l'obiettivo di determinare se un volume inferiore porta ancora a miglioramenti significativi nella forza degli arti inferiori, nella potenza e nell'attività muscolare.
Altro: protocollo di allenamento pliometrico

Il programma di allenamento pliometrico durerà 4 settimane, con tre sessioni a settimana. Gli esercizi pliometrici verranno eseguiti subito dopo un riscaldamento. Il programma incorporerà movimenti bilaterali, unilaterali, aciclici, ciclici, orizzontali, verticali, laterali e diagonali che coinvolgono sia movimenti lenti che veloci.

Ogni sessione includerà 4-5 esercizi pliometrici, con 2-10 serie per esercizio e 1-10 ripetizioni per serie. Il volume di allenamento aumenterà progressivamente dalla 1a alla 2a settimana e poi l'intensità aumenterà mentre il volume diminuirà dalla 3a alla 4a settimana in entrambi i gruppi di intervento. Tuttavia, il volume finale varierà del 50% tra i gruppi.
Nessun intervento: Gruppo di controllo
I partecipanti a questo gruppo non subiranno alcun allenamento pliometrico e serviranno come confronto per valutare la progressione naturale della forza, della potenza e dell'attività muscolare degli arti inferiori senza intervento.

Cosa sta misurando lo studio?

Misure di risultato primarie

Misura del risultato
Misura Descrizione
Lasso di tempo
Variazione rispetto alla forza muscolare basale a 4 settimane
Lasso di tempo: Baseline (pre-intervento) e due giorni dopo l'ultima sessione di allenamento
livello di forza muscolare degli arti inferiori durante un test di seduta strumentata
Baseline (pre-intervento) e due giorni dopo l'ultima sessione di allenamento
Variazione rispetto alla potenza muscolare basale a 4 settimane
Lasso di tempo: Baseline (pre-intervento) e due giorni dopo l'ultima sessione di allenamento
livello di potenza muscolare degli arti inferiori durante un test di seduta strumentata
Baseline (pre-intervento) e due giorni dopo l'ultima sessione di allenamento
Variazione rispetto all'attività muscolare basale a 4 settimane
Lasso di tempo: Baseline (pre-intervento) e due giorni dopo l'ultima sessione di allenamento
livello di attività elettromiografica degli arti inferiori durante un test strumentato sit-to-stand
Baseline (pre-intervento) e due giorni dopo l'ultima sessione di allenamento

Collaboratori e investigatori

Qui è dove troverai le persone e le organizzazioni coinvolte in questo studio.

Sponsor

Rodrigo Lizama Perez

Studiare le date dei record

Queste date tengono traccia dell'avanzamento della registrazione dello studio e dell'invio dei risultati di sintesi a ClinicalTrials.gov. I record degli studi e i risultati riportati vengono esaminati dalla National Library of Medicine (NLM) per assicurarsi che soddisfino specifici standard di controllo della qualità prima di essere pubblicati sul sito Web pubblico.

Studia le date principali

Inizio studio (Effettivo)

30 luglio 2023

Completamento primario (Effettivo)

30 gennaio 2024

Completamento dello studio (Effettivo)

20 febbraio 2024

Date di iscrizione allo studio

Primo inviato

16 maggio 2023

Primo inviato che soddisfa i criteri di controllo qualità

22 giugno 2023

Primo Inserito (Effettivo)

3 luglio 2023

Aggiornamenti dei record di studio

Ultimo aggiornamento pubblicato (Effettivo)

12 marzo 2024

Ultimo aggiornamento inviato che soddisfa i criteri QC

8 marzo 2024

Ultimo verificato

1 marzo 2024

Maggiori informazioni

Termini relativi a questo studio

Parole chiave

Altri numeri di identificazione dello studio

  • IDAFISAD 64202

Piano per i dati dei singoli partecipanti (IPD)

Hai intenzione di condividere i dati dei singoli partecipanti (IPD)?

NO

Informazioni su farmaci e dispositivi, documenti di studio

Studia un prodotto farmaceutico regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Studia un dispositivo regolamentato dalla FDA degli Stati Uniti

No

Queste informazioni sono state recuperate direttamente dal sito web clinicaltrials.gov senza alcuna modifica. In caso di richieste di modifica, rimozione o aggiornamento dei dettagli dello studio, contattare register@clinicaltrials.gov. Non appena verrà implementata una modifica su clinicaltrials.gov, questa verrà aggiornata automaticamente anche sul nostro sito web .

Prove cliniche su protocollo di allenamento pliometrico

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