Wydajność w 4-tygodniowym treningu plyometrycznym: poprawa kończyn dolnych u dorosłych prowadzących siedzący tryb życia
Określanie minimalnej efektywnej objętości treningu plyometrycznego w celu wywołania zmian w sile kończyn dolnych, mocy i aktywności elektrycznej mięśni podczas testów wydolności funkcjonalnej u osób prowadzących siedzący tryb życia
Celem tego badania klinicznego jest porównanie wpływu różnych objętości treningu plyometrycznego na siłę, moc i aktywność mięśni kończyn dolnych u osób prowadzących siedzący tryb życia. Główne pytania, na które ma odpowiedzieć, to:
- Jaka jest minimalna objętość treningu plyometrycznego, która może wywołać zmiany siły kończyn dolnych i zmiennych mocy?
- Jak zmienia się aktywność mięśni kończyn dolnych w zależności od objętości treningu plyometrycznego?
Uczestnicy zostaną poproszeni o:
- Wypełnij kwestionariusze, aby określić ich poziom aktywności fizycznej.
- Weź udział w ocenie przed i po aktywności mięśni kończyn dolnych, siły i mocy podczas oprzyrządowanego testu siadania i stania.
- Wykonuj ćwiczenia plyometryczne kończyn dolnych, takie jak skoki, podskoki i podskoki.
- Uczestniczyć w nadzorowanych sesjach treningowych trzy razy w tygodniu przez okres 4 tygodni.
Naukowcy porównają trzy grupy, aby sprawdzić, czy można określić minimalną objętość treningu plyometrycznego.
Przegląd badań
Status
Interwencja / Leczenie
Typ studiów
Zapisy (Rzeczywisty)
Faza
- Nie dotyczy
Kontakty i lokalizacje
Lokalizacje studiów
-
-
-
Valdivia, Chile, 50900000
- Universidad San Sebastián, sede Valdivia.
-
-
Kryteria uczestnictwa
Kryteria kwalifikacji
Wiek uprawniający do nauki
- Dorosły
Akceptuje zdrowych ochotników
Opis
Kryteria przyjęcia:
- Osoby bez urazów mięśniowo-szkieletowych kończyn dolnych w ciągu ostatnich sześciu miesięcy.
- Bez wcześniejszej operacji kończyny dolnej w ciągu ostatnich dwóch lat
- Siedzący tryb życia
Kryteria wyłączenia:
- Warunki medyczne, które mogą zagrozić ich udziałowi (w tym choroby układu krążenia).
Plan studiów
Jak projektuje się badanie?
Szczegóły projektu
- Główny cel: Zapobieganie
- Przydział: Randomizowane
- Model interwencyjny: Przydział równoległy
- Maskowanie: Podwójnie
Broń i interwencje
Grupa uczestników / Arm |
Interwencja / Leczenie |
|---|---|
|
Eksperymentalny: Grupa Treningu Objętościowego
Uczestnicy w tej grupie przejdą protokół treningu plyometrycznego przy znanej efektywnej objętości, która ma wywołać zmiany w sile, mocy i aktywności mięśni kończyn dolnych.
|
Program treningu plyometrycznego będzie trwał 4 tygodnie, z trzema sesjami tygodniowo. Ćwiczenia plyometryczne będą wykonywane bezpośrednio po rozgrzewce. Program obejmie ruchy dwustronne, jednostronne, acykliczne, cykliczne, poziome, pionowe, boczne i ukośne, obejmujące zarówno ruchy wolne, jak i szybkie. Każda sesja będzie obejmować 4-5 ćwiczeń plyometrycznych, z 2-10 seriami na ćwiczenie i 1-10 powtórzeń na serię. Objętość treningu będzie stopniowo wzrastać od 1. do 2. tygodnia, a następnie intensywność będzie rosła, podczas gdy objętość będzie spadać od 3. do 4. tygodnia w obu grupach interwencyjnych. Jednak ostateczna objętość będzie się różnić o 50% między grupami. |
|
Eksperymentalny: Grupa treningowa o zmniejszonej objętości
Uczestnicy z tej grupy przejdą protokół treningu plyometrycznego z mniejszą objętością niż grupa treningu objętościowego, mając na celu ustalenie, czy mniejsza objętość nadal prowadzi do znacznej poprawy siły, mocy i aktywności mięśni kończyn dolnych.
|
Program treningu plyometrycznego będzie trwał 4 tygodnie, z trzema sesjami tygodniowo. Ćwiczenia plyometryczne będą wykonywane bezpośrednio po rozgrzewce. Program obejmie ruchy dwustronne, jednostronne, acykliczne, cykliczne, poziome, pionowe, boczne i ukośne, obejmujące zarówno ruchy wolne, jak i szybkie. Każda sesja będzie obejmować 4-5 ćwiczeń plyometrycznych, z 2-10 seriami na ćwiczenie i 1-10 powtórzeń na serię. Objętość treningu będzie stopniowo wzrastać od 1. do 2. tygodnia, a następnie intensywność będzie rosła, podczas gdy objętość będzie spadać od 3. do 4. tygodnia w obu grupach interwencyjnych. Jednak ostateczna objętość będzie się różnić o 50% między grupami. |
|
Brak interwencji: Grupa kontrolna
Uczestnicy tej grupy nie będą przechodzić żadnego treningu plyometrycznego i będą służyć jako porównanie do oceny naturalnego progresji siły, mocy i aktywności mięśniowej kończyn dolnych bez interwencji.
|
Co mierzy badanie?
Podstawowe miary wyniku
Miara wyniku |
Opis środka |
Ramy czasowe |
|---|---|---|
|
Zmiana wyjściowej siły mięśni po 4 tygodniach
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa (przed interwencją) i dwa dni po ostatniej sesji treningowej
|
poziom siły mięśni kończyn dolnych podczas oprzyrządowanego testu siadania i stania
|
Wartość wyjściowa (przed interwencją) i dwa dni po ostatniej sesji treningowej
|
|
Zmiana wyjściowej mocy mięśni po 4 tygodniach
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa (przed interwencją) i dwa dni po ostatniej sesji treningowej
|
poziom siły mięśni kończyn dolnych podczas instrumentalnego testu siadania i stania
|
Wartość wyjściowa (przed interwencją) i dwa dni po ostatniej sesji treningowej
|
|
Zmiana w porównaniu z wyjściową aktywnością mięśni po 4 tygodniach
Ramy czasowe: Wartość wyjściowa (przed interwencją) i dwa dni po ostatniej sesji treningowej
|
poziom aktywności elektromiograficznej kończyn dolnych podczas instrumentalnego testu pozycji siedzącej i stojącej
|
Wartość wyjściowa (przed interwencją) i dwa dni po ostatniej sesji treningowej
|
Współpracownicy i badacze
Sponsor
Daty zapisu na studia
Główne daty studiów
Rozpoczęcie studiów (Rzeczywisty)
Zakończenie podstawowe (Rzeczywisty)
Ukończenie studiów (Rzeczywisty)
Daty rejestracji na studia
Pierwszy przesłany
Pierwszy przesłany, który spełnia kryteria kontroli jakości
Pierwszy wysłany (Rzeczywisty)
Aktualizacje rekordów badań
Ostatnia wysłana aktualizacja (Rzeczywisty)
Ostatnia przesłana aktualizacja, która spełniała kryteria kontroli jakości
Ostatnia weryfikacja
Więcej informacji
Terminy związane z tym badaniem
Słowa kluczowe
Inne numery identyfikacyjne badania
- IDAFISAD 64202
Plan dla danych uczestnika indywidualnego (IPD)
Planujesz udostępniać dane poszczególnych uczestników (IPD)?
Informacje o lekach i urządzeniach, dokumenty badawcze
Bada produkt leczniczy regulowany przez amerykańską FDA
Bada produkt urządzenia regulowany przez amerykańską FDA
Te informacje zostały pobrane bezpośrednio ze strony internetowej clinicaltrials.gov bez żadnych zmian. Jeśli chcesz zmienić, usunąć lub zaktualizować dane swojego badania, skontaktuj się z register@clinicaltrials.gov. Gdy tylko zmiana zostanie wprowadzona na stronie clinicaltrials.gov, zostanie ona automatycznie zaktualizowana również na naszej stronie internetowej .
Badania kliniczne na Protokół treningu plyometrycznego
-
Riphah International UniversityZakończony
-
Universitat Jaume IJeszcze nie rekrutacjaLęk | Depresja, jednobiegunowa | Zaburzenia emocjonalne
-
Nationwide Children's HospitalJeszcze nie rekrutacjaZaburzenia niedożywienia u niemowląt | Przewlekłe żywienie przez zgłębnik u hospitalizowanych niemowląt
-
Università degli Studi di SassariZakończonyStwardnienie rozsiane | Zmęczenie | SłabośćWłochy
-
University of West AtticaRekrutacyjny
-
Riphah International UniversityZakończonyFizjoterapia sportowaPakistan
-
Northwestern UniversityRekrutacyjnyObturacyjny bezdech senny (OSA)Stany Zjednoczone
-
Saglik Bilimleri UniversitesiZakończonyNadciśnienie płucneTurcja (Türkiye)
-
Ankara Etlik City HospitalRekrutacyjnyChoroba zwyrodnieniowa stawu kolanowego | Trening równowagi | Rehabilitacja pooperacyjna | Całkowite odzyskiwanie artroplastyki stawu kolanowegoIndyk
-
Karamanoğlu Mehmetbey UniversityZakończonyAdaptacja metaboliczna do treningu interwałowego o wysokiej intensywnościTurcja (Türkiye)