Eficiência em treinamento pliométrico de 4 semanas: melhora dos membros inferiores em adultos sedentários
Determinando o Volume Efetivo Mínimo de Treinamento Pliométrico para Induzir Mudanças na Força, Potência e Atividade Elétrica Muscular dos Membros Inferiores Durante o Teste de Desempenho Funcional em Indivíduos Sedentários
O objetivo deste ensaio clínico é comparar os efeitos de diferentes volumes de treinamento pliométrico na força, potência e atividade muscular de membros inferiores em indivíduos sedentários. A(s) principal(is) questão(ões) que pretende responder são:
- Qual é o volume mínimo de treinamento pliométrico que pode induzir mudanças nas variáveis de força e potência de membros inferiores?
- Como a atividade muscular nos membros inferiores varia com diferentes volumes de treinamento pliométrico?
Os participantes serão solicitados a:
- Questionários completos para determinar seu nível de atividade física.
- Participar de pré e pós-avaliações da atividade muscular, força e potência dos membros inferiores durante um teste de sentar-levantar instrumentado.
- Realize exercícios pliométricos de membros inferiores, como saltos, saltos e saltos.
- Participar de sessões de treinamento supervisionado três vezes por semana durante 4 semanas.
Os pesquisadores irão comparar três grupos para ver se o volume mínimo de treinamento pliométrico pode ser identificado.
Visão geral do estudo
Status
Intervenção / Tratamento
Tipo de estudo
Inscrição (Real)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Locais de estudo
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Valdivia, Chile, 50900000
- Universidad San Sebastián, sede Valdivia.
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critério de inclusão:
- Sujeitos sem lesões musculoesqueléticas de membros inferiores nos últimos seis meses.
- Sem cirurgia prévia de membros inferiores nos últimos dois anos
- Ser sedentário
Critério de exclusão:
- Condições médicas que possam comprometer a sua participação (incluindo doenças cardiovasculares).
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Prevenção
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Dobro
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
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Experimental: Grupo de treinamento de volume
Os participantes deste grupo serão submetidos a um protocolo de treinamento pliométrico em um volume efetivo conhecido que deve induzir mudanças na força, potência e atividade muscular dos membros inferiores.
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O programa de treinamento pliométrico terá duração de 4 semanas, com três sessões semanais. Os exercícios pliométricos serão realizados imediatamente após um aquecimento. O programa incorporará movimentos bilaterais, unilaterais, acíclicos, cíclicos, horizontais, verticais, laterais e diagonais envolvendo movimentos lentos e rápidos. Cada sessão incluirá 4-5 exercícios pliométricos, com 2-10 séries por exercício e 1-10 repetições por série. O volume de treino aumentará progressivamente da 1ª para a 2ª semana e depois a intensidade aumentará enquanto o volume diminuirá da 3ª para a 4ª semana em ambos os grupos de intervenção. No entanto, o volume final variará em 50% entre os grupos. |
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Experimental: Grupo de treinamento de volume reduzido
Os participantes deste grupo serão submetidos a um protocolo de treinamento pliométrico em um volume menor do que o Grupo de Treinamento de Volume, com o objetivo de determinar se um volume menor ainda leva a melhorias significativas na força, potência e atividade muscular de membros inferiores.
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O programa de treinamento pliométrico terá duração de 4 semanas, com três sessões semanais. Os exercícios pliométricos serão realizados imediatamente após um aquecimento. O programa incorporará movimentos bilaterais, unilaterais, acíclicos, cíclicos, horizontais, verticais, laterais e diagonais envolvendo movimentos lentos e rápidos. Cada sessão incluirá 4-5 exercícios pliométricos, com 2-10 séries por exercício e 1-10 repetições por série. O volume de treino aumentará progressivamente da 1ª para a 2ª semana e depois a intensidade aumentará enquanto o volume diminuirá da 3ª para a 4ª semana em ambos os grupos de intervenção. No entanto, o volume final variará em 50% entre os grupos. |
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Sem intervenção: Grupo de controle
Os participantes desse grupo não passarão por nenhum treinamento pliométrico e servirão de comparação para avaliar a progressão natural da força, potência e atividade muscular de membros inferiores sem intervenção.
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
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Alteração da força muscular basal em 4 semanas
Prazo: Linha de base (pré-intervenção) e dois dias após a última sessão de treinamento
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nível de força muscular dos membros inferiores durante um teste instrumentado de sentar e levantar
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Linha de base (pré-intervenção) e dois dias após a última sessão de treinamento
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Mudança da potência muscular basal em 4 semanas
Prazo: Linha de base (pré-intervenção) e dois dias após a última sessão de treinamento
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nível de potência muscular dos membros inferiores durante um teste de sentar e levantar instrumentado
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Linha de base (pré-intervenção) e dois dias após a última sessão de treinamento
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Mudança da atividade muscular basal em 4 semanas
Prazo: Linha de base (pré-intervenção) e dois dias após a última sessão de treinamento
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nível de atividade eletromiográfica dos membros inferiores durante um teste de sentar para levantar instrumentado
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Linha de base (pré-intervenção) e dois dias após a última sessão de treinamento
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Real)
Conclusão do estudo (Real)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Outros números de identificação do estudo
- IDAFISAD 64202
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
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Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
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