Effektivitet i 4-veckors plyometrisk träning: förbättring av nedre extremiteter hos stillasittande vuxna
Fastställande av den minsta effektiva volymen av plyometrisk träning för att inducera förändringar i nedre extremiteters styrka, kraft och muskelelektrisk aktivitet under funktionell prestationstestning hos stillasittande individer
Målet med denna kliniska prövning är att jämföra effekterna av olika volymer av plyometrisk träning på muskelstyrka, kraft och muskelaktivitet i nedre extremiteter hos stillasittande individer. Huvudfrågorna som den syftar till att besvara är:
- Vilken är den minsta volymen av plyometrisk träning som kan inducera förändringar i styrka och kraftvariabler i de nedre extremiteterna?
- Hur varierar muskelaktiviteten i de nedre extremiteterna med olika volymer av plyometrisk träning?
Deltagarna kommer att uppmanas att:
- Fyll i frågeformulär för att fastställa deras fysiska aktivitetsnivå.
- Delta i för- och efterutvärderingar av muskelaktivitet, styrka och kraft i nedre extremiteter under ett instrumenterat sitt-och-stå-test.
- Utför plyometriska övningar för nedre extremiteter, såsom hopp, hopp och gränser.
- Gå på övervakade träningspass tre gånger i veckan under 4 veckor.
Forskare kommer att jämföra tre grupper för att se om den lägsta volymen av plyometrisk träning kan identifieras.
Studieöversikt
Status
Betingelser
Intervention / Behandling
Studietyp
Inskrivning (Faktisk)
Fas
- Inte tillämpbar
Kontakter och platser
Studieorter
-
-
-
Valdivia, Chile, 50900000
- Universidad San Sebastián, sede Valdivia.
-
-
Deltagandekriterier
Urvalskriterier
Åldrar som är berättigade till studier
- Vuxen
Tar emot friska volontärer
Beskrivning
Inklusionskriterier:
- Försökspersoner utan muskel- och skelettskador under de senaste sex månaderna.
- Utan tidigare operation i nedre extremiteterna de senaste två åren
- Att vara stillasittande
Exklusions kriterier:
- Medicinska tillstånd som kan äventyra deras deltagande (inklusive hjärt-kärlsjukdom).
Studieplan
Hur är studien utformad?
Designdetaljer
- Primärt syfte: Förebyggande
- Tilldelning: Randomiserad
- Interventionsmodell: Parallellt uppdrag
- Maskning: Dubbel
Vapen och interventioner
Deltagargrupp / Arm |
Intervention / Behandling |
|---|---|
|
Experimentell: Volymträningsgrupp
Deltagarna i denna grupp kommer att genomgå ett plyometriskt träningsprotokoll vid en känd effektiv volym som förväntas inducera förändringar i nedre extremiteternas styrka, kraft och muskelaktivitet.
|
Det plyometriska träningsprogrammet kommer att pågå i 4 veckor, med tre pass per vecka. De plyometriska övningarna kommer att utföras direkt efter en uppvärmning. Programmet kommer att inkludera bilaterala, unilaterala, acykliska, cykliska, horisontella, vertikala, laterala och diagonala rörelser som involverar både långsamma och snabba rörelser. Varje pass kommer att innehålla 4-5 plyometriska övningar, med 2-10 set per övning och 1-10 repetitioner per set. Träningsvolymen kommer successivt att öka från 1:a till 2:a veckan och sedan kommer intensiteten att öka medan volymen minskar från 3:e till 4:e veckan i båda interventionsgrupperna. Den slutliga volymen kommer dock att variera med 50 % mellan grupperna. |
|
Experimentell: Träningsgrupp för reducerad volym
Deltagarna i denna grupp kommer att genomgå ett plyometriskt träningsprotokoll med en lägre volym än Volymträningsgruppen, i syfte att avgöra om en lägre volym fortfarande leder till betydande förbättringar av styrka, kraft och muskelaktivitet i de nedre extremiteterna.
|
Det plyometriska träningsprogrammet kommer att pågå i 4 veckor, med tre pass per vecka. De plyometriska övningarna kommer att utföras direkt efter en uppvärmning. Programmet kommer att inkludera bilaterala, unilaterala, acykliska, cykliska, horisontella, vertikala, laterala och diagonala rörelser som involverar både långsamma och snabba rörelser. Varje pass kommer att innehålla 4-5 plyometriska övningar, med 2-10 set per övning och 1-10 repetitioner per set. Träningsvolymen kommer successivt att öka från 1:a till 2:a veckan och sedan kommer intensiteten att öka medan volymen minskar från 3:e till 4:e veckan i båda interventionsgrupperna. Den slutliga volymen kommer dock att variera med 50 % mellan grupperna. |
|
Inget ingripande: Kontrollgrupp
Deltagare i denna grupp kommer inte att genomgå någon plyometrisk träning och kommer att fungera som en jämförelse för att bedöma den naturliga utvecklingen av styrka, kraft och muskelaktivitet i nedre extremiteter utan ingripande.
|
Vad mäter studien?
Primära resultatmått
Resultatmått |
Åtgärdsbeskrivning |
Tidsram |
|---|---|---|
|
Ändring från baslinjens muskelstyrka vid 4 veckor
Tidsram: Baslinje (pre-intervention), och två dagar efter sista träningspasset
|
nivå av muskelstyrka i nedre extremiteter under ett instrumenterat sitt-till-stå-test
|
Baslinje (pre-intervention), och två dagar efter sista träningspasset
|
|
Byte från baslinjens muskelkraft vid 4 veckor
Tidsram: Baslinje (pre-intervention), och två dagar efter sista träningspasset
|
nivå av muskelkraft i nedre extremiteter under ett instrumenterat sitt-till-stå-test
|
Baslinje (pre-intervention), och två dagar efter sista träningspasset
|
|
Ändring från baslinjens muskelaktivitet vid 4 veckor
Tidsram: Baslinje (pre-intervention), och två dagar efter sista träningspasset
|
nivå av elektromyografisk aktivitet i nedre extremiteter under ett instrumenterat sitt-till-stå-test
|
Baslinje (pre-intervention), och två dagar efter sista träningspasset
|
Samarbetspartners och utredare
Sponsor
Studieavstämningsdatum
Studera stora datum
Studiestart (Faktisk)
Primärt slutförande (Faktisk)
Avslutad studie (Faktisk)
Studieregistreringsdatum
Först inskickad
Först inskickad som uppfyllde QC-kriterierna
Första postat (Faktisk)
Uppdateringar av studier
Senaste uppdatering publicerad (Faktisk)
Senaste inskickade uppdateringen som uppfyllde QC-kriterierna
Senast verifierad
Mer information
Termer relaterade till denna studie
Andra studie-ID-nummer
- IDAFISAD 64202
Plan för individuella deltagardata (IPD)
Planerar du att dela individuella deltagardata (IPD)?
Läkemedels- och apparatinformation, studiedokument
Studerar en amerikansk FDA-reglerad läkemedelsprodukt
Studerar en amerikansk FDA-reglerad produktprodukt
Denna information hämtades direkt från webbplatsen clinicaltrials.gov utan några ändringar. Om du har några önskemål om att ändra, ta bort eller uppdatera dina studieuppgifter, vänligen kontakta register@clinicaltrials.gov. Så snart en ändring har implementerats på clinicaltrials.gov, kommer denna att uppdateras automatiskt även på vår webbplats .