Mobilisation active des ischio-jambiers pour la lombalgie non spécifique et l'inconfort musculo-squelettique pendant une position assise prolongée

Arrière-plan:

La flexibilité musculaire limitée des membres inférieurs, comme les ischio-jambiers, l'iliopsoas, les quadriceps et l'amplitude de mouvement limitée de la hanche, sont des facteurs de risque de lombalgie chez les jeunes. LBP a augmenté de 49,8 à 50,7 % ces vingt dernières années qui ont mis en évidence l'augmentation de la prédominance de la lombalgie notamment chez les jeunes. La souplesse est un facteur essentiel de la condition physique, qui joue un rôle important dans le développement fonctionnel du système musculo-squelettique et l'optimisation du travail musculaire. Pour prévenir la douleur ou l'inconfort musculo-squelettique perçu, divers exercices de flexibilité, y compris des étirements des muscles ischio-jambiers, ont été recommandés. L'amélioration de la technique de flexion de la hanche nécessite de la puissance de la hanche et de la stabilité de la colonne lombaire. Dans l'entraînement de flexibilité des ischio-jambiers, nous devrions créer une opportunité de pratiquer le mouvement et de développer des schémas corrects en utilisant le schéma de flexion et d'extension de la hanche tout en maintenant la stabilité de la colonne lombaire. Garder le torse droit tout en travaillant les hanches et les genoux est l'un des principes de base de la protection de la colonne vertébrale dans la région lombaire. Le maintien d'une colonne vertébrale inférieure neutre protège les tissus passifs et permet une meilleure mobilisation des hanches. Les exercices d'étirement jouent un rôle important dans la prévention et le traitement de la lombalgie. Une option importante sera le protocole d'exercice qui combinera les exercices actifs de flexibilité des ischio-jambiers avec la mobilisation de la flexion de la hanche et le développement de l'habitude d'une technique de flexion de la hanche correcte, protégeant le bas de la colonne vertébrale.

Objectif:

Cet essai contrôlé randomisé vise à étudier l'effet d'une intervention de 12 semaines impliquant des exercices actifs de flexibilité des ischio-jambiers avec mobilisation de la flexion de la hanche sur la réduction de la lombalgie et de l'inconfort musculo-squelettique perçu lors d'une position assise prolongée chez de jeunes adultes atteints de lombalgie non spécifique.

Méthodes :

Il s'agira d'un essai contrôlé randomisé en simple aveugle avec évaluation pré et post-intervention. Les participants ont été recrutés parmi les étudiants de la faculté d'éducation physique et assignés au hasard soit au groupe expérimental (exercices d'étirement des ischio-jambiers) soit au groupe témoin (aucune intervention). Le groupe d'exercices d'étirement des ischio-jambiers aura lieu cinq par semaine, 20 min par session pendant 12 semaines. Les principaux critères de jugement seront l'intensité moyenne de la douleur (échelle visuelle analogique, EVA), l'incapacité fonctionnelle (indice d'incapacité d'Oswestry), l'inconfort musculo-squelettique perçu pendant une position assise prolongée (échelle de Borg) et l'amélioration globale perçue (l'effet global perçu, 7 points Likert échelle). Le résultat secondaire sera la flexibilité des ischio-jambiers (test SLR).

Résultats attendus:

Les résultats de cette étude pourraient fournir des informations sur une intervention de 12 semaines impliquant des exercices actifs de flexibilité des ischio-jambiers avec mobilisation de la flexion de la hanche sur la réduction de la lombalgie et de l'inconfort musculo-squelettique lors d'une position assise prolongée chez de jeunes adultes. Ces résultats pourraient souligner l'importance d'incorporer des exercices de flexibilité ciblés dans la gestion des lombalgies non spécifiques, en particulier chez les personnes ayant un mode de vie sédentaire. Des recherches supplémentaires sont justifiées pour explorer les effets à long terme et l'applicabilité de ces interventions dans des populations plus importantes.