Mobilizzazione attiva del tendine del ginocchio per lombalgia non specifica e disagio muscoloscheletrico durante la seduta prolungata

Sfondo:

La flessibilità limitata dei muscoli degli arti inferiori, come i muscoli posteriori della coscia, l'ileopsoas, i quadricipiti e la mobilità limitata dell'anca sono fattori di rischio per la lombalgia (LBP) nei giovani. LBP è aumentato del 49,8-50,7% negli ultimi vent'anni che ha evidenziato l'aumento del predominio del LBP soprattutto tra i giovani. La flessibilità è un fattore essenziale nella forma fisica, che ha un ruolo significativo nello sviluppo funzionale del sistema muscolo-scheletrico e nell'ottimizzazione del lavoro muscolare. Per prevenire il dolore o il disagio muscoloscheletrico percepito, sono stati raccomandati vari esercizi di flessibilità, inclusi esercizi di allungamento dei muscoli posteriori della coscia. Migliorare la tecnica di flessione dell'anca richiede potenza dell'anca e stabilità nella colonna lombare. Nell'allenamento per la flessibilità dei muscoli posteriori della coscia, dovremmo creare un'opportunità per praticare il movimento e sviluppare modelli corretti utilizzando il modello di flessione ed estensione dell'anca mantenendo la stabilità della colonna lombare. Mantenere il busto dritto mentre si lavorano le anche e le ginocchia è uno dei principi fondamentali per proteggere la colonna vertebrale nella regione lombare. Il mantenimento di una colonna vertebrale inferiore neutra protegge i tessuti passivi e consente una migliore mobilizzazione delle anche. Gli esercizi di stretching svolgono un ruolo importante sia nella prevenzione che nel trattamento del LBP. Un'opzione importante sarà il protocollo di esercizio che combinerà gli esercizi attivi di flessibilità dei muscoli posteriori della coscia con la mobilizzazione della flessione dell'anca e lo sviluppo dell'abitudine alla corretta tecnica di flessione dell'anca, proteggendo la colonna vertebrale inferiore.

Obbiettivo:

Questo studio controllato randomizzato mira a indagare l'effetto di un intervento di 12 settimane che coinvolge esercizi attivi di flessibilità dei muscoli posteriori della coscia con mobilizzazione della flessione dell'anca sulla riduzione del dolore lombare (LBP) e del disagio muscoloscheletrico percepito durante la seduta prolungata nei giovani adulti con LBP non specifico.

Metodi:

Questo sarà uno studio controllato randomizzato in singolo cieco con valutazione pre e post-intervento. I partecipanti sono stati reclutati tra gli studenti della Facoltà di Educazione Fisica e assegnati in modo casuale al gruppo sperimentale (esercizi di allungamento dei muscoli posteriori della coscia) o al gruppo di controllo (nessun intervento). Il gruppo di esercizi di allungamento dei muscoli posteriori della coscia si terrà cinque a settimana, 20 minuti per sessione per 12 settimane. Gli esiti primari saranno l'intensità media del dolore (Visual Analogue Scale, VAS), la disabilità funzionale (Oswestry Disability Index), il disagio muscoloscheletrico percepito durante la seduta prolungata (scala di Borg) e il miglioramento globale percepito (The Global Perceived Effect, 7-point Likert scala). L'esito secondario sarà la flessibilità del tendine del ginocchio (test SLR).

Risultati attesi:

I risultati di questo studio potrebbero fornire informazioni su un intervento di 12 settimane che coinvolge esercizi attivi di flessibilità dei muscoli posteriori della coscia con mobilizzazione della flessione dell'anca sulla riduzione del LBP e del disagio muscoloscheletrico durante la seduta prolungata nei giovani adulti. Questi risultati potrebbero evidenziare l'importanza di incorporare esercizi di flessibilità mirati nella gestione del LBP non specifico, in particolare nelle persone con uno stile di vita sedentario. Sono necessarie ulteriori ricerche per esplorare gli effetti a lungo termine e l'applicabilità di questi interventi in popolazioni più ampie.