Les effets du massage suédois et du drainage lymphatique manuel sur la fatigue musculaire

Expérimental: Jeunes hommes en bonne santé

Comportemental: Exercice nordique des ischio-jambiers

Le NHE, également appelé curl nordique, est conçu pour améliorer la force excentrique des muscles ischio-jambiers. Les individus commencent en position à genoux, le torse des genoux vers le haut étant maintenu rigide et droit. Le partenaire d'entraînement s'assure que les pieds de l'individu sont en contact avec le sol tout au long de l'exercice en appliquant une pression sur les talons/le bas des jambes du joueur. L'individu abaisse ensuite le haut de son corps jusqu'au sol, le plus lentement possible pour maximiser la charge dans la phase excentrique. Les mains et les bras sont utilisés pour freiner sa chute vers l'avant et pour le repousser après que la poitrine ait touché le sol, afin de minimiser la charge dans la phase concentrique. Le protocole d'exercices est prévu en 5 séries de 8 répétitions et 2 minutes de repos entre chacune. ensemble.

Niveau d'acide lactique

Les taux de lactate sanguin seront mesurés à l'aide d'un analyseur d'acide lactique portable (Lactate Scout+, SensLab GmbH, Leipzig, Allemagne), qui peut mesurer électroenzymatiquement en 15 secondes environ à partir d'une goutte d'échantillon de sang capillaire prélevée au bout du doigt. Des échantillons de sang seront prélevés à l'aide d'un pistolet lancette (Vital Plus, Chine). Avant l'évaluation, le bout du doigt du patient sera essuyé avec du coton imbibé d'alcool et laissé sécher. Avant toutes les mesures, l'analyseur sera calibré avec des solutions de contrôle de concentration connue selon les instructions du fabricant.

Démarche et équilibre

Les paramètres de marche des participants seront mesurés et enregistrés instantanément avec l'appareil Zebris™ FDM-2. Les données obtenues à partir de l'appareil seront enregistrées et compilées dans un rapport via le logiciel Zebris installé sur l'ordinateur. Les participants seront invités à faire au moins 8 pas sur la plateforme de marche à un rythme avec lequel ils se sentent à l'aise. Longueur du pas, largeur du pas, nombre de pas par minute (cadence), vitesse de marche (m/s), symétrie des changements de centre de pression pendant la marche (longueur de la ligne de marche, longueur de la ligne de contact de chaque pas), puissance maximale sur le pieds pendant la marche (N/cm2). ). Les participants seront invités à se tenir debout, les bras pendants le long du corps et les yeux fixés sur un point situé à 3 mètres devant eux, en maintenant leur posture autant que possible pendant 60 secondes. Les changements du centre de pression (zone d'ellipse (mm2)), de la charge totale sur les pieds droit et gauche et la répartition antéropostérieure du pied seront obtenus.

Performances de saut

Les performances de saut seront évaluées avec l'appareil OptoJump (Microgate, Italie). À l'aide du logiciel système, un profil sera créé pour chaque participant et le saut vertical BFS, la réaction acoustique et la rigidité seront sélectionnés parmi les protocoles de test du système.