A svédmasszázs és a kézi nyirokelvezetés hatásai az izomfáradtságra

Kísérleti: Egészséges Fiatal Férfiak

Viselkedési: Északi combhajlító gyakorlat

Az NHE, más néven nordic curl, a combhajlító izmok excentrikus erejének javítására szolgál. Az egyének térdelő pozícióban indulnak, a törzset térdtől felfelé mereven és egyenesen tartják. Az edzőpartner biztosítja, hogy az egyén lábai érintkezzenek a talajjal az egész gyakorlat során, nyomást gyakorolva a játékos sarkára/alsó lábára. Ezután az egyén a lehető leglassabban engedi le a felsőtestét a talajra, hogy maximalizálja a terhelést az excentrikus fázisban. A kezek és a karok arra szolgálnak, hogy megtörjék előreesését, és visszatolják, miután a mellkas megérintette a talajt, hogy minimalizálják a terhelést a koncentrikus fázisban. A gyakorlati protokoll 5 sorozatból áll, 8 ismétlésből és 2 perc pihenőből. készlet.

Tejsav szint

A vér laktátszintjét egy hordozható tejsavelemző készülék (Lactate Scout+, SensLab GmbH, Lipcse, Németország) segítségével mérik, amely körülbelül 15 másodperc alatt képes elektroenzimatikusan mérni az ujjbegyből vett kapilláris vérmintából. A vérmintákat lándzsás pisztoly segítségével veszik (Vital Plus, Kína). Az értékelés előtt a páciens ujjbegyét alkoholos vattával töröljük le, és hagyjuk megszáradni. Minden mérés előtt az analizátort ismert koncentrációjú kontrolloldatokkal kell kalibrálni a gyártó utasításai szerint.

Járás és egyensúly

A résztvevők gyaloglási paramétereit a Zebris™ FDM-2 készülékkel azonnal megmérjük és rögzítjük. A készülékről kapott adatokat a számítógépre telepített Zebris szoftveren keresztül rögzítjük és jelentésbe állítjuk össze. A résztvevőket arra kérik, hogy legalább 8 lépést tegyenek meg a sétálóplatformon olyan ütemben, ahogyan jól érzik magukat. Lépéshossz, lépésszélesség, lépések száma percenként (pedálfordulat), járási sebesség (m/s), a nyomásközéppont változásának szimmetriája járás közben (sétavonal hossza, minden lépés érintkezési vonalának hossza), maximális teljesítmény láb járás közben (N/cm2). ). A résztvevőket arra kérik, hogy álljanak az oldalukon lógó karokkal, és a szemüket egy előttük 3 méterrel távolabbi pontra szegezve, a lehető legnagyobb mértékben megtartva testtartásukat 60 másodpercig. Meg fogjuk kapni a nyomásközéppont változásait (ellipszis terület (mm2)), a jobb és bal láb teljes terhelését, valamint a láb anteroposterior eloszlását.

Jumping Performance

Az ugrásteljesítményt az OptoJump (Microgate, Olaszország) készülékkel értékeljük. A rendszerszoftver segítségével minden résztvevő számára profilt készítenek, és a rendszerben lévő tesztprotokollokból kiválasztják a BFS Vertical Jump-ot, az akusztikus reakciót és a merevséget.