Effekterna av svensk massage och manuell lymfdränage på muskeltrötthet

Experimentell: Friska unga män

Beteende: Nordisk hamstringsövning

NHE, även kallad nordisk curl, är designad för att förbättra den excentriska styrkan i hamstringsmusklerna. Individer börjar i en knästående position, med bålen från knäna och uppåt hållen stel och rak. Träningspartnern ser till att individens fötter är i kontakt med marken under hela övningen genom att trycka på spelarens hälar/underben. Individen sänker sedan sin överkropp till marken, så långsamt som möjligt för att maximera belastningen i den excentriska fasen. Händer och armar används för att bryta hans framåtgående fall och för att trycka upp honom igen efter att bröstkorgen har vidrört marken, för att minimera belastningen i den koncentriska fasen. Träningsprotokollet är planerat som 5 set med 8 repetitioner och 2 minuters vila mellan varje uppsättning.

Mjölksyranivå

Laktatnivåer i blodet kommer att mätas med hjälp av en bärbar mjölksyraanalysator (Lactate Scout+, SensLab GmbH, Leipzig, Tyskland), som kan mäta elektroenzymatiskt på cirka 15 sekunder från en droppe kapillärt blodprov taget från fingertoppen. Blodprover kommer att tas med en lansettpistol (Vital Plus, Kina). Före utvärderingen kommer patientens fingertopp att torkas av med spritbomull och får torka. Före alla mätningar kommer analysatorn att kalibreras med kontrolllösningar med känd koncentration enligt tillverkarens instruktioner.

Gång och balans

Deltagarnas gångparametrar kommer att mätas och registreras omedelbart med Zebris™ FDM-2-enheten. Data som erhålls från enheten kommer att spelas in och sammanställas till en rapport via programvaran Zebris installerad på datorn. Deltagarna kommer att uppmanas att gå minst 8 steg på gångplattformen i en takt de känner sig bekväma med. Steglängd, stegbredd, antal steg per minut (kadens), gånghastighet (m/s), symmetri av tryckcentrumförändringar under gång (gånglinans längd, kontaktlinjens längd för varje steg), maximal effekt på fötter under gång (N/cm2). ). Deltagarna kommer att bli ombedda att stå med armarna hängande vid sidan och blicken fästa på en punkt 3 meter bort framför sig, och behålla sin hållning så mycket som möjligt i 60 sekunder. Förändringarna i tryckcentrum (ellipsarea (mm2)), den totala belastningen på höger och vänster fötter och den anteroposteriora fotfördelningen kommer att erhållas.

Hoppprestanda

Hoppprestanda kommer att utvärderas med enheten OptoJump (Microgate, Italien). Med hjälp av systemmjukvaran kommer en profil att skapas för varje deltagare och BFS Vertical Jump, akustisk reaktion och styvhet kommer att väljas från testprotokollen i systemet.