Los efectos del masaje sueco y el drenaje linfático manual sobre la fatiga muscular

Experimental: Hombres jóvenes sanos

Conductual: Ejercicio nórdico para los isquiotibiales

El NHE, también conocido como curl nórdico, está diseñado para mejorar la fuerza excéntrica de los músculos isquiotibiales. Los individuos comienzan en posición de rodillas, con el torso desde las rodillas hacia arriba mantenido rígido y recto. El compañero de entrenamiento se asegura de que los pies del individuo estén en contacto con el suelo durante todo el ejercicio aplicando presión en los talones o la parte inferior de las piernas del jugador. Luego, el individuo baja la parte superior de su cuerpo al suelo, lo más lentamente posible para maximizar la carga en la fase excéntrica. Se utilizan las manos y los brazos para frenar su caída hacia adelante y empujarlo hacia arriba después de que el pecho haya tocado el suelo, para minimizar la carga en la fase concéntrica. El protocolo de ejercicio está planificado en 5 series de 8 repeticiones y 2 minutos de descanso entre cada una. colocar.

Nivel de ácido láctico

Los niveles de lactato en sangre se medirán utilizando un analizador de ácido láctico portátil (Lactate Scout+, SensLab GmbH, Leipzig, Alemania), que puede medir electroenzimáticamente en aproximadamente 15 segundos a partir de una gota de muestra de sangre capilar extraída de la yema del dedo. Se tomarán muestras de sangre con una lanceta (Vital Plus, China). Antes de la evaluación, se limpiará la yema del dedo del paciente con un algodón con alcohol y se dejará secar. Antes de todas las mediciones, el analizador se calibrará con soluciones de control de concentración conocida según las instrucciones del fabricante.

Marcha y equilibrio

Los parámetros de marcha de los participantes se medirán y registrarán instantáneamente con el dispositivo Zebris ™ FDM-2. Los datos obtenidos del dispositivo se registrarán y compilarán en un informe mediante el software Zebris instalado en la computadora. Se pedirá a los participantes que caminen al menos 8 pasos en la plataforma para caminar a un ritmo con el que se sientan cómodos. Longitud del paso, ancho del paso, número de pasos por minuto (cadencia), velocidad de marcha (m/s), simetría del centro de cambios de presión durante la marcha (longitud de la línea de marcha, longitud de la línea de contacto de cada paso), potencia máxima en el pies al caminar (N/cm2). ). Se pedirá a los participantes que se coloquen con los brazos colgando a los costados y la vista fija en un punto a 3 metros de distancia frente a ellos, manteniendo la postura el mayor tiempo posible durante 60 segundos. Se obtendrán los cambios en el centro de presión (área de elipse (mm2)), la carga total en el pie derecho e izquierdo y la distribución anteroposterior del pie.

Rendimiento de salto

El rendimiento en salto se evaluará con el dispositivo OptoJump (Microgate, Italia). Utilizando el software del sistema, se creará un perfil para cada participante y se seleccionará el salto vertical BFS, la reacción acústica y la rigidez de los protocolos de prueba del sistema.