Évaluation préliminaire d'un programme de santé mentale : une étude comparative

Bien que l’hygiène mentale soit une idée relativement nouvelle, le terme se retrouve dans la littérature du début du XXe siècle. Tremblay et coll. {2021) a essentiellement réintroduit le concept et proposé son cadre dans la littérature scientifique.

Les lignes directrices de santé publique contiennent des recommandations standard adressées au public en termes de maintien de diverses dimensions de sa santé. Par exemple, l'Association dentaire canadienne recommande 2 minutes de brossage des dents deux fois par jour. L'Organisation mondiale de la santé (OMS) recommande 150 minutes d'activité physique modérée par semaine pour l'adulte moyen afin de soutenir sa santé physique. Se doucher quotidiennement et se laver fréquemment les mains sont désormais ancrés dans la sensibilisation du public. Il n’existe pas encore d’équivalent bien défini en matière de santé mentale en termes de recommandation universelle standardisée. Tremblay et coll. (2021) ont proposé un cadre d’hygiène mentale qui cherche à combler cette lacune et à évoluer vers des recommandations standardisées en matière de santé mentale pour le public, équivalentes à celles qui existent déjà pour d’autres dimensions de la santé. La boîte à outils sur l'hygiène mentale est gratuite, accessible et fournie dans une optique d'équité sociale afin que toute personne de tout horizon puisse s'engager dans le bien-être mental sans obstacles tels que le coût ou la disponibilité du temps. Les résultats préliminaires de notre évaluation du programme à partir des données de l'enquête pour les deux années (2022 et 2023) ont montré un signal prometteur, ce qui nous incite à préparer cette étude qui sera intégrée au Défi d'hygiène mentale 2024 et qui impliquera un groupe témoin. Il est impératif de continuer à acquérir des données empiriques sur l'impact des pratiques quotidiennes d'hygiène mentale sur le bien-être mental d'une personne.

Le cadre d’hygiène mentale repose sur 5 catégories principales d’activités de formation mentale. Ils comprennent : la méditation (pleine conscience et autres techniques), les interventions de psychologie positive, les exercices de thérapie cognitivo-comportementale (TCC) autodirigés, la prière prosociale (faisant référence aux prières de remerciement et à la prière pour les autres par rapport aux prières ritualistes/obligatoires et de supplication), et l'exposition à la nature.

Notre objectif est de mieux comprendre l’impact du défi d’hygiène mentale sur le bien-être de ses participants pour le prochain Défi d’hygiène mentale de mars 2024. Pour ce faire, nous visons à mener des enquêtes de bien-être pré-post en utilisant des mesures psychométriques validées pour les participants au défi. De plus, nous avons l'intention de mener la même approche d'enquête sur le bien-être pré-post avec un groupe témoin qui recevra des recommandations standard en matière de soins personnels. Nous espérons que la comparaison des deux groupes offrira un aperçu de l'impact de l'hygiène mentale sur ceux qui y participent quotidiennement.

Notre objectif global est de déterminer l'impact sur le bien-être mental tel que mesuré par l'OMS-5 et le WEMWBS que le défi d'hygiène mentale de mars 2024 aura sur ses participants. Plus précisément, nous visons à :

• Testez l’hypothèse selon laquelle il existe un changement (augmentation) statistiquement significatif dans les scores de bien-être mental de ceux qui ont relevé le défi et participé quotidiennement.
• Tester l'hypothèse selon laquelle le changement (augmentation) des scores de bien-être pré-post dans le groupe d'hygiène mentale sera statistiquement significativement plus élevé par rapport à tout changement pré-post des scores de bien-être du groupe témoin.
• Testez l’association entre le niveau de participation et les scores de bien-être post. Les niveaux de participation seront mesurés en demandant dans l'enquête post-enquête combien de jours ils ont participé à l'hygiène mentale (ou aux soins personnels) ainsi qu'en indexant le nombre d'enquêtes quotidiennes complétées comme indicateur de participation.