Avaliação preliminar de um programa de saúde mental: um estudo comparativo

Embora a higiene mental seja uma ideia relativamente nova, o termo pode ser encontrado na literatura do início do século XX. Tremblay et al. (2021) essencialmente reintroduziu o conceito e propôs sua estrutura na literatura científica.

Dentro das diretrizes de saúde pública, existem recomendações padrão dadas ao público em termos de manutenção de várias dimensões da sua saúde. Por exemplo, a Canadian Dental Association recomenda 2 minutos de escovação dos dentes duas vezes ao dia. A Organização Mundial da Saúde (OMS) recomenda 150 minutos de atividade física moderada por semana para o adulto médio, para apoiar a saúde física. Tomar banho diariamente e lavar as mãos com frequência tornaram-se parte da consciência pública. Até o momento, não existe um equivalente bem definido em relação à saúde mental em termos de uma recomendação universal padronizada. Tremblay et al. (2021) propuseram um quadro de higiene mental que procura colmatar esta lacuna e avançar para uma recomendação de saúde mental padronizada para o público, equivalente às que já existem para outras dimensões da saúde. O kit de ferramentas de higiene mental é gratuito, acessível e fornecido através de uma perspectiva de equidade social, para que qualquer pessoa, de qualquer classe social, possa envolver-se no bem-estar mental sem barreiras como custo ou disponibilidade de tempo. Os resultados da nossa avaliação preliminar do programa dos dados do inquérito para ambos os anos (2022 e 2023) mostraram um sinal promissor, o que nos leva a preparar este estudo que será integrado no Desafio de Higiene Mental de 2024, que envolverá um grupo de controlo. É imperativo continuar a adquirir dados empíricos sobre o impacto que as práticas diárias de higiene mental têm no bem-estar mental.

A estrutura de higiene mental baseia-se em 5 categorias principais de atividades de treinamento mental. Eles incluem: meditação (atenção plena e outras técnicas), intervenções de psicologia positiva, exercícios autodirigidos de terapia cognitivo-comportamental (TCC), oração pró-social (referindo-se a orações de agradecimento e orações pelos outros versus orações ritualistas/obrigatórias e de súplica), e exposição à natureza.

O nosso objetivo é obter uma melhor compreensão do impacto que o desafio da higiene mental tem no bem-estar dos seus participantes no próximo Desafio de Higiene Mental de março de 2024. Para fazer isso, pretendemos realizar pesquisas de bem-estar pré e pós usando medidas psicométricas validadas para os participantes do desafio. Além disso, pretendemos conduzir a mesma abordagem de pesquisa de bem-estar pré e pós com um grupo de controle que receberá recomendações padrão de autocuidado. Esperamos que a comparação dos dois grupos ofereça uma visão sobre o impacto que a higiene mental tem sobre aqueles que participam diariamente.

O nosso objectivo geral é determinar o impacto no bem-estar mental, conforme medido pela OMS-5 e WEMWBS, que o desafio de higiene mental de Março de 2024 terá sobre os seus participantes. Especificamente, pretendemos:

• Teste a hipótese de que há uma mudança estatisticamente significativa (aumento) nas pontuações de bem-estar mental para aqueles que completaram o desafio e participaram diariamente.
• Para testar a hipótese de que a mudança (aumento) nas pontuações de bem-estar pré-pós no grupo de higiene mental será estatisticamente significativamente maior em comparação com qualquer mudança pré-pós nas pontuações de bem-estar do grupo de controle.
• Teste a associação entre o nível de participação e as pontuações pós-bem-estar. Os níveis de participação serão medidos perguntando no pós-inquérito quantos dias participaram em higiene mental (ou autocuidado), bem como indexando o número de inquéritos diários concluídos como um indicador de participação.