Wstępna ocena programu zdrowia psychicznego: badanie porównawcze

Chociaż higiena psychiczna jest pojęciem stosunkowo nowym, termin ten można spotkać w literaturze początku XX wieku. Tremblay i in. {2021) zasadniczo ponownie wprowadził tę koncepcję i zaproponował jej ramy w literaturze naukowej.

W ramach wytycznych zdrowia publicznego zawarte są standardowe zalecenia kierowane do społeczeństwa w zakresie utrzymania różnych wymiarów zdrowia. Na przykład Kanadyjskie Stowarzyszenie Stomatologiczne zaleca szczotkowanie zębów dwa razy dziennie przez 2 minuty. Światowa Organizacja Zdrowia (WHO) zaleca 150 minut umiarkowanej aktywności fizycznej tygodniowo dla przeciętnego dorosłego człowieka w celu wspierania zdrowia fizycznego. Codzienny prysznic i częste mycie rąk na stałe zadomowiły się w świadomości społecznej. Jak dotąd nie ma dobrze zdefiniowanego odpowiednika w odniesieniu do zdrowia psychicznego w postaci ustandaryzowanych, uniwersalnych zaleceń. Tremblay i in. (2021) zaproponowali ramy higieny psychicznej, które mają zaradzić tej luce i zmierzać w kierunku standardowych zaleceń dotyczących zdrowia psychicznego skierowanych do społeczeństwa, równoważnych tym, które już istnieją w odniesieniu do innych wymiarów zdrowia. Zestaw narzędzi do higieny psychicznej jest bezpłatny, dostępny i zapewniany z myślą o równości społecznej, dzięki czemu każdy, niezależnie od ścieżki życia, może zadbać o zdrowie psychiczne bez barier, takich jak koszty czy dostępność czasu. Wyniki naszej wstępnej oceny programu, obejmujące dane z ankiety za oba lata (2022 i 2023), dały obiecujący sygnał, co skłania nas do przygotowania tego badania, które zostanie uwzględnione w wyzwaniu dotyczącym higieny psychicznej 2024, w którym weźmie udział grupa kontrolna. Konieczne jest dalsze gromadzenie danych empirycznych na temat wpływu codziennych praktyk higieny psychicznej na dobrostan psychiczny.

Ramy higieny psychicznej opierają się na 5 głównych kategoriach ćwiczeń mentalnych. Należą do nich: medytacja (uważność i inne techniki), interwencje psychologii pozytywnej, ćwiczenia terapii poznawczo-behawioralnej (CBT), modlitwa prospołeczna (odnosząca się do modlitw dziękczynnych i modlenia się za innych vs. modlitwy rytualne/obowiązkowe i błagalne), i ekspozycja na przyrodę.

Naszym celem jest lepsze zrozumienie wpływu wyzwania dotyczącego higieny psychicznej na dobrostan jego uczestników w ramach nadchodzącego wyzwania dotyczącego higieny psychicznej, które odbędzie się w marcu 2024 r. W tym celu staramy się przeprowadzić badania dobrostanu uczestników wyzwania przed i po, przy użyciu zwalidowanych środków psychometrycznych. Co więcej, zamierzamy przeprowadzić takie samo badanie dobrostanu przed badaniem, jak i po badaniu, z grupą kontrolną, która otrzyma standardowe zalecenia dotyczące samoopieki. Mamy nadzieję, że porównanie obu grup da wgląd w wpływ higieny psychicznej na osoby, które codziennie uczestniczą w zajęciach.

Naszym ogólnym celem jest określenie wpływu na dobrostan psychiczny mierzony przez WHO-5 i WEMWBS, jaki wyzwanie dotyczące higieny psychicznej z marca 2024 r. będzie miało na jego uczestników. W szczególności naszym celem jest:

• Sprawdź hipotezę, że istnieje statystycznie istotna zmiana (wzrost) w wynikach dobrostanu psychicznego u osób, które ukończyły wyzwanie i uczestniczyły w nim codziennie.
• Aby przetestować hipotezę, że zmiana (wzrost) w wynikach dobrostanu przed i po w grupie higieny psychicznej będzie statystycznie istotnie wyższa w porównaniu z jakąkolwiek zmianą w wynikach dobrostanu przed i po w grupie kontrolnej.
• Przetestuj związek między poziomem uczestnictwa a wynikami po dobrostanie. Poziom uczestnictwa będzie mierzony poprzez pytanie w ankiecie końcowej, przez ile dni uczestniczyli w higienie psychicznej (lub opiece nad sobą), a także poprzez indeksowanie liczby wypełnionych codziennych ankiet jako wskaźnika uczestnictwa.