Evaluación preliminar de un programa de salud mental: un estudio comparativo

Aunque la higiene mental es una idea relativamente nueva, el término se puede encontrar en la literatura de principios del siglo XX. Tremblay et al. (2021) esencialmente reintrodujo el concepto y propuso su marco en la literatura científica.

Dentro de las directrices de salud pública, existen recomendaciones estándar que se dan al público en términos del mantenimiento de diversas dimensiones de su salud. Por ejemplo, la Asociación Dental Canadiense recomienda 2 minutos de cepillado de dientes dos veces al día. La Organización Mundial de la Salud (OMS) recomienda 150 minutos de actividad física moderada por semana para que un adulto promedio respalde la salud física. Ducharse a diario y lavarse las manos con frecuencia se han convertido en parte de la conciencia pública. Hasta el momento, no existe un equivalente bien definido respecto de la salud mental en términos de una recomendación universal estandarizada. Tremblay et al. (2021) propusieron un marco de higiene mental que busca abordar esta brecha y avanzar hacia una recomendación estandarizada de salud mental de cara al público equivalente a las que ya existen para otras dimensiones de la salud. El conjunto de herramientas de higiene mental es gratuito, accesible y se proporciona desde una perspectiva de equidad social para que cualquier persona de cualquier condición social pueda participar en el bienestar mental sin barreras como el costo o la disponibilidad de tiempo. Los resultados de nuestra evaluación preliminar del programa de los datos de la encuesta para ambos años (2022 y 2023) mostraron una señal prometedora, lo que nos lleva a preparar este estudio que se incorporará al Desafío de Higiene Mental 2024 y que involucrará a un grupo de control. Es imperativo seguir adquiriendo datos empíricos sobre el impacto que tienen las prácticas diarias de higiene mental en el bienestar mental.

El marco de higiene mental se basa en cinco categorías principales de actividades de entrenamiento mental. Incluyen: meditación (atención plena y otras técnicas), intervenciones de psicología positiva, ejercicios de terapia cognitivo-conductual (TCC) autodirigidos, oración prosocial (que se refiere a oraciones de agradecimiento y oración por los demás frente a oraciones ritualistas/obligatorias y de súplica), y exposición a la naturaleza.

Nuestro objetivo es comprender mejor el impacto que tiene el desafío de higiene mental en el bienestar de sus participantes para el próximo Desafío de Higiene Mental de marzo de 2024. Para ello, nuestro objetivo es realizar encuestas de bienestar previas y posteriores utilizando medidas psicométricas validadas para los participantes del desafío. Además, tenemos la intención de realizar el mismo enfoque de encuesta de bienestar previo y posterior con un grupo de control al que se le darán recomendaciones estándar de autocuidado. Esperamos que la comparación de los dos grupos ofrezca información sobre el impacto que tiene la higiene mental en quienes participan a diario.

Nuestro objetivo general es determinar el impacto en el bienestar mental, medido por WHO-5 y WEMWBS, que el desafío de higiene mental de marzo de 2024 tendrá en sus participantes. Específicamente, nuestro objetivo es:

• Pruebe la hipótesis de que existe un cambio (aumento) estadísticamente significativo en las puntuaciones de bienestar mental para aquellos que completaron el desafío y participaron diariamente.
• Probar la hipótesis de que el cambio (aumento) en las puntuaciones de bienestar pre-post en el grupo de higiene mental será estadísticamente significativamente mayor en comparación con cualquier cambio pre-post en las puntuaciones de bienestar del grupo de control.
• Pruebe la asociación entre el nivel de participación y las puntuaciones de bienestar posterior. Los niveles de participación se medirán preguntando en la encuesta posterior cuántos días participaron en higiene mental (o autocuidado), así como indexando el número de encuestas diarias completadas como indicador de participación.