Vorläufige Bewertung eines Programms zur psychischen Gesundheit: eine Vergleichsstudie

Obwohl psychische Hygiene eine relativ neue Idee ist, findet sich der Begriff in der Literatur des frühen 20. Jahrhunderts. Tremblay et al. {2021) führte das Konzept im Wesentlichen wieder ein und schlug seinen Rahmen in der wissenschaftlichen Literatur vor.

Innerhalb der Richtlinien zur öffentlichen Gesundheit gibt es Standardempfehlungen an die Öffentlichkeit im Hinblick auf die Aufrechterhaltung verschiedener Dimensionen ihrer Gesundheit. Beispielsweise empfiehlt die Canadian Dental Association zweimal täglich 2 Minuten Zähneputzen. Die Weltgesundheitsorganisation (WHO) empfiehlt einem durchschnittlichen Erwachsenen 150 Minuten mäßige körperliche Aktivität pro Woche, um die körperliche Gesundheit zu unterstützen. Tägliches Duschen und häufiges Händewaschen sind im öffentlichen Bewusstsein verankert. Bisher gibt es für die psychische Gesundheit kein so klar definiertes Äquivalent im Sinne einer standardisierten, universellen Empfehlung. Tremblay et al. (2021) schlugen einen Rahmen zur psychischen Hygiene vor, der darauf abzielt, diese Lücke zu schließen und zu einer standardisierten öffentlichen Empfehlung zur psychischen Gesundheit zu gelangen, die denen entspricht, die bereits für andere Dimensionen der Gesundheit bestehen. Das Toolkit zur psychischen Hygiene ist kostenlos, zugänglich und wird unter dem Gesichtspunkt der sozialen Gerechtigkeit bereitgestellt, sodass sich jeder aus allen Gesellschaftsschichten ohne Hindernisse wie Kosten oder Zeitverfügbarkeit für psychisches Wohlbefinden engagieren kann. Unsere vorläufigen Programmauswertungsergebnisse der Umfragedaten für beide Jahre (2022 und 2023) zeigten ein vielversprechendes Signal, das uns dazu veranlasst, diese Studie vorzubereiten, die in die Mental Hygiene Challenge 2024 integriert wird und an der eine Kontrollgruppe beteiligt sein wird. Es ist unbedingt erforderlich, weiterhin empirische Daten über die Auswirkungen der täglichen mentalen Hygienepraktiken auf das psychische Wohlbefinden zu sammeln.

Der Rahmen für die mentale Hygiene basiert auf fünf Hauptkategorien mentaler Trainingsaktivitäten. Dazu gehören: Meditation (Achtsamkeit und andere Techniken), Interventionen der positiven Psychologie, selbstgesteuerte kognitive Verhaltenstherapieübungen (CBT), prosoziales Gebet (bezogen auf Dankgebete und Gebete für andere im Vergleich zu rituellen/obligatorischen Gebeten und Flehengebeten), und Naturexposition.

Unser Ziel ist es, ein besseres Verständnis der Auswirkungen der Mental Hygiene Challenge auf das Wohlbefinden ihrer Teilnehmer für die kommende Mental Hygiene Challenge im März 2024 zu gewinnen. Um dies zu erreichen, wollen wir bei den Teilnehmern der Herausforderung Prä-Post-Befragungen zum Wohlbefinden unter Verwendung validierter psychometrischer Maßnahmen durchführen. Darüber hinaus beabsichtigen wir, den gleichen Ansatz zur Vor- und Nachbefragung des Wohlbefindens mit einer Kontrollgruppe durchzuführen, die Standardempfehlungen zur Selbstfürsorge erhält. Wir hoffen, dass der Vergleich der beiden Gruppen Einblicke in die Auswirkungen der psychischen Hygiene auf diejenigen bietet, die täglich teilnehmen.

Unser übergeordnetes Ziel besteht darin, die Auswirkungen der psychischen Hygiene-Herausforderung im März 2024 auf das psychische Wohlbefinden zu ermitteln, gemessen anhand der WHO-5 und WEMWBS. Konkret zielen wir darauf ab:

• Testen Sie die Hypothese, dass es eine statistisch signifikante Veränderung (Erhöhung) in den Werten für das psychische Wohlbefinden derjenigen gibt, die die Herausforderung abgeschlossen und täglich teilgenommen haben.
• Um die Hypothese zu testen, dass die Veränderung (Zunahme) der Prä-Post-Wohlbefindenswerte in der Gruppe für psychische Hygiene statistisch signifikant höher sein wird als jede Prä-Post-Änderung der Wohlfühlwerte der Kontrollgruppe.
• Testen Sie den Zusammenhang zwischen der Teilnahmequote und den Post-Wohlbefindenswerten. Der Grad der Teilnahme wird gemessen, indem in der Nachbefragung gefragt wird, wie viele Tage sie an der psychischen Hygiene (oder Selbstfürsorge) teilgenommen haben, und indem die Anzahl der abgeschlossenen täglichen Umfragen als Indikator für die Teilnahme indexiert wird.