Effets des stratégies d'entraînement avec bandes de résistance et de supplémentation en créatine chez les personnes âgées en bonne santé
Effets de l'entraînement avec bandes de résistance et de la supplémentation en créatine chez les personnes âgées en bonne santé
L'objectif principal est de comparer les effets de la supplémentation en créatine (ingestion d'un bolus de 5 grammes contre 3 grammes) pendant 16 semaines d'entraînement avec bandes de résistance sur des mesures de la composition corporelle (c'est-à-dire la masse tissulaire maigre du corps entier, l'eau corporelle totale), l’épaisseur (croissance) des muscles des bras et des jambes, la performance musculaire (c’est-à-dire la puissance, la force, l’endurance) et la capacité fonctionnelle (c’est-à-dire la vitesse de marche, l’équilibre).
Un objectif secondaire de cette recherche est d'examiner les effets de l'ingestion d'un bolus de créatine (5 grammes) par rapport à l'ingestion intermittente de créatine (2 x 2,5 grammes) pendant 16 semaines d'entraînement avec bandes de résistance sur des mesures de la composition corporelle (c.-à-d. masse tissulaire maigre, eau corporelle totale), l'épaisseur (croissance) des muscles des bras et des jambes, la performance musculaire (c'est-à-dire la puissance, la force, l'endurance) et la capacité fonctionnelle (c'est-à-dire la vitesse de marche, l'équilibre).
Aperçu de l'étude
Statut
Les conditions
Description détaillée
L'entraînement avec bandes de résistance est sûr, pratique, facile à utiliser, élimine les obstacles potentiels à la participation à l'exercice (c'est-à-dire le manque de transport vers et depuis les installations d'entraînement commerciales) et entraîne une conformité et une adhésion élevées à l'exercice. De plus, l’entraînement avec bandes de résistance entraîne des améliorations similaires des performances musculaires et de la capacité fonctionnelle par rapport à l’entraînement traditionnel de type résistance utilisant des poids libres et des machines.
La créatine est un composé azoté naturel produit dans le corps, dans le foie et le cerveau, et peut également être trouvé dans des produits alimentaires tels que la viande rouge et les fruits de mer ou dans des produits à base de créatine manufacturés disponibles dans le commerce.
Des recherches fondées sur des données probantes montrent que la supplémentation en créatine, lorsqu'elle est ingérée au cours d'un programme d'entraînement contre résistance, améliore les mesures de la masse maigre et de la croissance musculaire, la performance musculaire et la capacité fonctionnelle. Cependant, le protocole optimal de supplémentation en créatine pour obtenir ces avantages est inconnu.
Type d'étude
Inscription (Estimé)
Phase
- N'est pas applicable
Contacts et emplacements
Coordonnées de l'étude
- Nom: Darren Candow
- Numéro de téléphone: 306-585-4906
- E-mail: Darren.Candow@uregina.ca
Lieux d'étude
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Saskatchewan
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Regina, Saskatchewan, Canada, S4S4H4
- Recrutement
- University of Regina
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Contact:
- Darren G Candow, PhD
- Numéro de téléphone: 3062090280
- E-mail: Darren.Candow@uregina.ca
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Contact:
- Darren G Candow, PhD
-
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Critères de participation
Critère d'éligibilité
Âges éligibles pour étudier
- Adulte
- Adulte plus âgé
Accepte les volontaires sains
La description
Critères d'intégration :
- si vous avez 50 ans et plus
- si vous n'avez pas effectué plus d'une séance d'entraînement en résistance par semaine au cours des 6 dernières semaines ou plus.
Critères d'exclusion :
- si vous avez pris des suppléments de créatine dans les 30 jours précédant le début de l'étude
- si vous avez des allergies préexistantes au placebo (maltodextrine d'amidon de maïs).
Plan d'étude
Comment l'étude est-elle conçue ?
Détails de conception
- Objectif principal: Traitement
- Répartition: Randomisé
- Modèle interventionnel: Affectation parallèle
- Masquage: Tripler
Armes et Interventions
Groupe de participants / Bras |
Intervention / Traitement |
|---|---|
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Comparateur placebo: Placebo
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(Portion : 8 grammes de placebo le matin ; Portions 2 : 8 grammes de placebo au moins 6 heures après la première portion).
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Expérimental: Bolus de créatine 5
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(Portion 1 : 5 grammes de créatine + 3 grammes de placebo le matin ; Portion 2 : 8 grammes de placebo au moins 6 heures après la première portion).
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Expérimental: Bolus de créatine 3
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(Portion 1 : 3 grammes de créatine + 5 grammes de placebo le matin ; Portion 2 : 8 grammes de placebo au moins 6 heures après la première portion).
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Expérimental: Créatine Intermittente 5
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(Portion 1 : 2,5 grammes de créatine + 5,5 grammes de placebo le matin, Portion 2 : 2,5 grammes de créatine + 5,5 grammes de placebo au moins 6 heures après la première portion).
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Que mesure l'étude ?
Principaux critères de jugement
Mesure des résultats |
Description de la mesure |
Délai |
|---|---|---|
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Masse maigre du corps entier (kg)
Délai: référence, semaine 16
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Analyse d'impédance bioélectrique
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référence, semaine 16
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Hypertrophie musculaire (cm)
Délai: référence, semaine 16
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Échographie en mode B
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référence, semaine 16
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Force (kg)
Délai: référence, semaine 16
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Presse à jambes et presse pectorale maximale à 1 répétition
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référence, semaine 16
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Endurance (nombre de répétitions jusqu'à la fatigue)
Délai: référence, semaine 16
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Presse à jambes et presse pectorale
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référence, semaine 16
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Puissance (pieds)
Délai: référence, semaine 16
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lancer de médecine-ball
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référence, semaine 16
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Équilibre (centre de pression)
Délai: référence, semaine 16
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Plaque de force
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référence, semaine 16
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Vitesse de marche (mètres)
Délai: référence, semaine 16
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À distance de marche
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référence, semaine 16
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Collaborateurs et enquêteurs
Parrainer
Collaborateurs
Les enquêteurs
- Chercheur principal: Darren Candow, University of Regina
Dates d'enregistrement des études
Dates principales de l'étude
Début de l'étude (Réel)
Achèvement primaire (Estimé)
Achèvement de l'étude (Estimé)
Dates d'inscription aux études
Première soumission
Première soumission répondant aux critères de contrôle qualité
Première publication (Réel)
Mises à jour des dossiers d'étude
Dernière mise à jour publiée (Réel)
Dernière mise à jour soumise répondant aux critères de contrôle qualité
Dernière vérification
Plus d'information
Termes liés à cette étude
Mots clés
Autres numéros d'identification d'étude
- 853
Plan pour les données individuelles des participants (IPD)
Prévoyez-vous de partager les données individuelles des participants (DPI) ?
Informations sur les médicaments et les dispositifs, documents d'étude
Étudie un produit pharmaceutique réglementé par la FDA américaine
Étudie un produit d'appareil réglementé par la FDA américaine
produit fabriqué et exporté des États-Unis.
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