Efeitos do treinamento com banda de resistência e estratégias de suplementação de creatina em idosos saudáveis
Efeitos do treinamento com banda de resistência e da suplementação de creatina em idosos saudáveis
O objetivo principal é comparar os efeitos da suplementação de creatina (ingestão em bolus de 5 gramas vs. 3 gramas) durante 16 semanas de treinamento com banda de resistência em medidas de composição corporal (ou seja, massa de tecido magro de todo o corpo, água corporal total), espessura muscular dos braços e pernas (crescimento), desempenho muscular (ou seja, potência, força, resistência) e capacidade funcional (ou seja, velocidade de caminhada, equilíbrio).
Um objetivo secundário desta pesquisa é examinar os efeitos da ingestão em bolus de creatina (5 gramas) em comparação com a ingestão intermitente de creatina (2 x 2,5 gramas) durante 16 semanas de treinamento com faixa de resistência em medidas de composição corporal (ou seja, total). massa de tecido magro corporal, água corporal total), espessura muscular dos braços e pernas (crescimento), desempenho muscular (ou seja, potência, força, resistência) e capacidade funcional (ou seja, velocidade de caminhada, equilíbrio).
Visão geral do estudo
Status
Condições
Descrição detalhada
O treinamento com banda de resistência é seguro, conveniente, fácil de usar, elimina possíveis barreiras à participação no exercício (ou seja, falta de transporte de e para instalações de treinamento comerciais) e resulta em alta conformidade e adesão ao exercício. Além disso, o treinamento com banda de resistência resulta em melhorias semelhantes no desempenho muscular e na capacidade funcional em comparação ao treinamento tradicional de resistência usando pesos livres e máquinas.
A creatina é um composto natural que contém nitrogênio, produzido no corpo, no fígado e no cérebro, e também pode ser encontrada em produtos alimentícios, como carne vermelha e frutos do mar, ou através de produtos de creatina fabricados comercialmente.
Pesquisas baseadas em evidências mostram que a suplementação de creatina, quando ingerida durante um programa de treinamento de exercícios resistidos, melhora as medidas de massa magra e crescimento muscular, desempenho muscular e capacidade funcional. No entanto, o protocolo ideal de suplementação de creatina para alcançar estes benefícios é desconhecido.
Tipo de estudo
Inscrição (Estimado)
Estágio
- Não aplicável
Contactos e Locais
Contato de estudo
- Nome: Darren Candow
- Número de telefone: 306-585-4906
- E-mail: Darren.Candow@uregina.ca
Locais de estudo
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Saskatchewan
-
Regina, Saskatchewan, Canadá, S4S4H4
- Recrutamento
- University of Regina
-
Contato:
- Darren G Candow, PhD
- Número de telefone: 3062090280
- E-mail: Darren.Candow@uregina.ca
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Contato:
- Darren G Candow, PhD
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Critérios de participação
Critérios de elegibilidade
Idades elegíveis para estudo
- Adulto
- Adulto mais velho
Aceita Voluntários Saudáveis
Descrição
Critérios de inclusão:
- se você tem 50 anos ou mais
- se você não realizou mais de 1 sessão de treinamento de resistência por semana nas últimas 6 semanas ou mais.
Critérios de exclusão:
- se você tomou suplementos de creatina nos 30 dias anteriores ao início do estudo
- se você tem alergias pré-existentes ao placebo (amido de milho maltodextrina).
Plano de estudo
Como o estudo é projetado?
Detalhes do projeto
- Finalidade Principal: Tratamento
- Alocação: Randomizado
- Modelo Intervencional: Atribuição Paralela
- Mascaramento: Triplo
Armas e Intervenções
Grupo de Participantes / Braço |
Intervenção / Tratamento |
|---|---|
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Comparador de Placebo: Placebo
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(Dose: 8 gramas de placebo pela manhã; Porção 2: 8 gramas de placebo pelo menos 6 horas após a porção 1).
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Experimental: Bolus de Creatina 5
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(Dose 1: 5 gramas de creatina + 3 gramas de placebo pela manhã; Dose 2: 8 gramas de placebo pelo menos 6 horas após a dose 1).
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Experimental: Bolus de Creatina 3
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(Dose 1: 3 gramas de creatina + 5 gramas de placebo pela manhã; Dose 2: 8 gramas de placebo pelo menos 6 horas após a dose 1).
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Experimental: Creatina Intermitente 5
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(Porção 1: 2,5 gramas de creatina + 5,5 gramas de placebo pela manhã, Porção 2: 2,5 gramas de creatina + 5,5 gramas de placebo pelo menos 6 horas após a porção 1).
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O que o estudo está medindo?
Medidas de resultados primários
Medida de resultado |
Descrição da medida |
Prazo |
|---|---|---|
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Massa magra de corpo inteiro (kg)
Prazo: linha de base, semana 16
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Análise de impedância bioelétrica
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linha de base, semana 16
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Hipertrofia Muscular (cm)
Prazo: linha de base, semana 16
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Ultrassom modo B
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linha de base, semana 16
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Força (kg)
Prazo: linha de base, semana 16
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1 repetição máxima de leg press e supino
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linha de base, semana 16
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Resistência (número de repetições até a fadiga)
Prazo: linha de base, semana 16
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Leg press e supino
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linha de base, semana 16
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Potência (pés)
Prazo: linha de base, semana 16
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lançamento de bola medicinal
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linha de base, semana 16
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Equilíbrio (Centro de Pressão)
Prazo: linha de base, semana 16
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Placa de força
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linha de base, semana 16
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Velocidade da marcha (metros)
Prazo: linha de base, semana 16
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Distância a pé
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linha de base, semana 16
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Colaboradores e Investigadores
Patrocinador
Colaboradores
Investigadores
- Investigador principal: Darren Candow, University of Regina
Datas de registro do estudo
Datas Principais do Estudo
Início do estudo (Real)
Conclusão Primária (Estimado)
Conclusão do estudo (Estimado)
Datas de inscrição no estudo
Enviado pela primeira vez
Enviado pela primeira vez que atendeu aos critérios de CQ
Primeira postagem (Real)
Atualizações de registro de estudo
Última Atualização Postada (Real)
Última atualização enviada que atendeu aos critérios de controle de qualidade
Última verificação
Mais Informações
Termos relacionados a este estudo
Palavras-chave
Outros números de identificação do estudo
- 853
Plano para dados de participantes individuais (IPD)
Planeja compartilhar dados de participantes individuais (IPD)?
Informações sobre medicamentos e dispositivos, documentos de estudo
Estuda um medicamento regulamentado pela FDA dos EUA
Estuda um produto de dispositivo regulamentado pela FDA dos EUA
produto fabricado e exportado dos EUA
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