Sieste de jour et couvertures lestées (HeavyNap)

Les sujets de conception de l'étude seront répartis au hasard dans 4 conditions à une semaine d'intervalle : 1) La condition de contrôle (CON), où les sujets s'allongeront et seront recouverts d'une couverture en coton identique en apparence et en matériau à la couverture lestée mais sans aucun poids supplémentaire. , 2) La couverture de condition de 7 kg, où les sujets s'allongeront et seront recouverts d'une couverture pesant 7 kg ; 3) La couverture de condition de 9 kg, où les sujets s'allongeront et seront recouverts d'une couverture pesant 9 kg ; 4) La couverture de condition de 14 kg, où les sujets s'allongeront et seront recouverts d'une couverture pesant 14 kg. Toutes les mesures seront effectuées dans le même laboratoire du sommeil, à la même heure de la journée, dans des conditions contrôlées, avec une température constante de 22°C et un éclairage tamisé (5 lux), tandis que tout bruit extérieur éventuel sera masqué par du blanc. bruit sonore à 432 Hz et 55 décibels. L'étude est approuvée par le Comité de recherche humaine et d'éthique de l'Université de Thessalie (2329/07/02/2024). Tous les sujets donneront leur consentement éclairé écrit avant de participer à l'étude.

Procédure Toutes les mesures seront effectuées dans le laboratoire de médecine du style de vie, au Département d'éducation physique et des sciences du sport de Trikala, en Thessalie, Grèce.

Avant le début de l'étude, les sujets rempliront une série de questionnaires et de mesures liées à la santé globale. Les sujets seront connectés à un système EEG / EOG portable (HST-MIT-Tablet, Somomedics AG, Randersacker, Allemagne) pour mettre en scène l'architecture du sommeil. Avant et après chaque condition, les sujets rempliront un questionnaire de sensation de relaxation (RSQ) pour évaluer l'état de relaxation et effectuer 3 tentatives maximales de poing en utilisant la main dominante pour évaluer le niveau de force musculaire. Les mesures des signes vitaux tels que la fréquence cardiaque et la pression artérielle seront également enregistrées avec un moniteur de pression artérielle automatique [moniteur de pression artérielle du bras supérieur du bronze Omron]. Toutes les évaluations seront effectuées sur une position couchée avant l'initiation de l'étude. Les participants seront libres de dormir ou de rester éveillés pendant toute la période d'intervention. En outre, pour garantir la validité des résultats et éviter les effets de familiarisation, un échantillon aléatoire de 25% de participants sera sélectionné pour une mesure supplémentaire afin de déterminer si les résultats seront influencés par la familiarité avec l'environnement de laboratoire.

Mesurer les instruments Composition corporelle La composition corporelle sera évaluée à l'aide de mesures anthropométriques, y compris l'IMC, et la bioimpédance (Tanita DC-360 S, sérintème) sous méthodologie standard.19

Questionnaires Les questionnaires suivants seront administrés à l'aide de la méthode d'entrevue par des chercheurs expérimentés. L'indice de qualité du sommeil de Pittsburgh (PSQI) sera utilisé pour évaluer la qualité du sommeil et l'existence de toute anomalie du sommeil. Le questionnaire sur la qualité de la qualité de la qualité de la qualité de la qualité de la forme courte (SF-36) sera utilisé pour évaluer la qualité de vie. Le questionnaire Beck Depression Inventory (BDI) sera utilisé pour évaluer les symptômes et les signes dépressifs. L'échelle de contrainte perçue (PSS) sera utilisée pour évaluer le niveau de stress. Enfin, le questionnaire sur l'état de relaxation (RSQ) sera utilisé pour évaluer l'état de relaxation.

Architecture d'activité cérébrale / sommeil Un système de surveillance du sommeil portable sera utilisé pour évaluer la qualité et la quantité du sommeil (test de sommeil à domicile, somnomédicaux, GmbH, Allemagne). Le système enregistre les signaux EEG, EOG et EMG du jour au lendemain. Les données EEG seront analysées dans des époques de 30 secondes à l'aide du logiciel d'analyse PSG SOMNOMED-ICS (Domino Panel Ver. 3.0.0.8) avec édition manuelle. L'analyse de l'étude du sommeil sera signalée comme suit: temps de sommeil total (quantité totale de temps de sommeil noté pendant le temps d'enregistrement total); Efficacité du sommeil (temps de sommeil total / temps au lit); Efficacité du sommeil soutenue (temps de sommeil total / (temps au lit - Sleep Laten-cy stade 2); latence du sommeil (la période de temps nécessaire Latence n1 (la période de temps entre l'éveil et le sommeil commence); Étape REM); se réveille (le nombre de fois où un individu se réveille pendant la période de sommeil ou passe à une éveil complet après le début du sommeil).

Évaluation de la force de la poignée Le test de la poignée sera utilisé pour l'évaluation de la force isométrique maximale des muscles dominants de la main et du bras (dynamomètre manuel Marsden MG-4800) et utilisé comme mesure de la vigilance du tonus musculaire. La réduction de la force musculaire après l'intervention sera évaluée comme une réduction du tonus musculaire.

Analyse statistique L'analyse statistique sera réalisée à l'aide de la version 29 IBM SPSS (SPSS Inc., Chicago, États-Unis) Un test t d'échantillons indépendants sera utilisé pour examiner les différences dans les caractéristiques de base et les questionnaires entre les sujets masculins et féminins. Un modèle linéaire général (GLM) ANOVA sera utilisé pour évaluer les changements dans tous les paramètres parmi les 4 conditions différentes. De plus, un modèle linéaire général (GLM) ANOVA sera utilisé pour évaluer les changements dans tous les paramètres de sommeil parmi les 4 conditions différentes entre les bons et les mauvais dormeurs. Un modèle linéaire de régression sera appliqué pour évaluer la relation entre les paramètres EEG et le poids des couvertures utilisées. La signification statistique sera définie à P≤0,05. Les données sont présentées sous forme de moyenne ± écart-type (SD), sauf indication contraire. Un test post-hoc de Bonferroni sera effectué pour évaluer les différences individuelles. Pour évaluer la normalité, le test de Shapiro-Wilk sera utilisé aux côtés des représentations graphiques, y compris le tracé Q-Q normal, le tracé Q-Q normal et définitif et le tracé de la boîte. Le niveau de signification sera fixé à 5%. Au-delà des tests de signification (valeur p), la taille de l'effet sera également considérée pour évaluer l'ampleur de l'effet.

Analyse de puissance Les calculs de taille d'échantillon ont été effectués à l'aide de G * Power 3.1. La méthode post-hoc "GLM": mesures répétées, dans les facteurs "a été utilisée pour calculer l'analyse de puissance. La taille minimale de l'échantillon requise résultant pour obtenir une puissance de 85% sera de 14 participants pour les erreurs à 2 côtés du groupe 1 et du groupe 2 5% [(taille de l'effet 0,60, C critique 4.10, NDF 2, DDF 10, puissance (1-β err pob) = 0,86 (86% de puissance)].