Drzemka i ważone koce (HeavyNap)

Projekt badania Uczestnicy zostaną losowo przydzieleni do 4 warunków w odstępie tygodnia: 1) Warunek kontrolny (CON), w którym uczestnicy będą się kłaść i przykrywać bawełnianym kocem identycznym pod względem wyglądu i materiału jak obciążony koc, ale bez dodatkowego ciężaru , 2) Koc kondycyjny o wadze 7 kg, w którym badani będą się kłaść i przykrywani kocem o wadze 7 kg; 3) Koc kondycyjny o wadze 9 kg, na którym badani będą się kłaść i przykrywani kocem o wadze 9 kg; 4) Koc kondycyjny o wadze 14 kg, na którym badani będą się kłaść i przykrywani kocem o wadze 14 kg. Wszystkie pomiary zostaną przeprowadzone w tym samym laboratorium snu, o tej samej porze dnia, w kontrolowanych warunkach, przy stałej temperaturze 22°C i przyciemnionym oświetleniu (5 luksów), a ewentualne dźwięki zewnętrzne będą maskowane białą barwą. hałas dźwiękowy o częstotliwości 432 Hz i 55 decybeli. Badanie zostało zatwierdzone przez Komisję ds. Badań nad Ludźmi i Etyki Uniwersytetu w Tesalii (2329/07/02/2024). Wszyscy Uczestnicy wyrażą pisemną świadomą zgodę przed uczestnictwem w badaniu.

Procedura Wszystkie pomiary zostaną wykonane w Laboratorium Medycyny Stylu Życia na Wydziale Wychowania Fizycznego i Nauk o Sporcie w Trikala w Tesalii w Grecji.

Przed rozpoczęciem badania osoby wypełnią serię kwestionariuszy i pomiarów związanych z ogólnym zdrowiem. Badani będą podłączone do przenośnego systemu EEG/EOG (HST-MIT-Tablet, Somomedics AG, Randersacker, Niemcy) w celu inscenizacji architektury snu. Przed i po każdym stanie osoby wypełnią kwestionariusz odczucia relaksacji (RSQ) w celu oceny stanu relaksu i wykonania 3 maksymalnych prób handgowych używania dominującej ręki do oceny poziomu siły mięśni. Pomiary parametrów życiowych, takich jak częstość akcji serca i ciśnienie krwi, będą również rejestrowane za pomocą automatycznego monitora ciśnienia krwi [Monitor ciśnienia krwi w brązie z brązu Omron]. Wszystkie oceny zostaną przeprowadzone na pozycji leżącej na plecach przed rozpoczęciem badania. Uczestnicy będą mogli spać lub nie zasnąć przez cały okres interwencji. Ponadto, aby zapewnić ważność wyników i uniknąć efektów zapoznania się, zostanie wybrana losowa próbka 25% uczestników do dodatkowego pomiaru w celu ustalenia, czy na ustalenia będzie miało wpływ znajomość środowiska laboratoryjnego.

Pomiar pomiaru składu ciała Skład ciała zostanie oceniony za pomocą pomiarów antropometrycznych, w tym BMI i bioimpedancji (Tanita DC-360 S, Serinth) pod standardową metodologią.19

Kwestionariusze Poniższe kwestionariusze zostaną podane przy użyciu metody wywiadu przez doświadczonych badaczy. Wskaźnik jakości snu w Pittsburghu (PSQI) zostanie wykorzystany do oceny jakości snu i istnienia wszelkich nieprawidłowości snu. Do oceny jakości życia zostanie wykorzystany w krótkim badaniu 36-elementowy 36 Kwestionariusz jakości życia (SF-36). Kwestionariusz Inwentarza Depresji Becka (BDI) zostanie wykorzystany do oceny objawów i oznak depresyjnych. Do oceny poziomu naprężenia zostanie wykorzystana postrzegana skala naprężeń (PSS). Wreszcie, kwestionariusz stanu relaksacji (RSQ) zostanie wykorzystany do oceny stanu relaksu.

Aktywność mózgu / architektura snu Do oceny jakości i ilości snu zostanie wykorzystany przenośny system monitorowania snu (Home Sleep Test, Somnomedics, GmbH, Niemcy). System rejestruje sygnały EEG, EOG i EMG przez noc. Dane EEG będą analizowane w okresach 30-sekundowych przy użyciu oprogramowania analitycznego SomnoMed-ics PSG (Domino panel ver. 3.0.0.8) z ręczną edycją. Analiza badania snu będzie raportowana w następujący sposób: Całkowity czas snu (całkowity czas snu uzyskany podczas całkowitego czasu rejestracji); Efektywność snu (całkowity czas snu/czas w łóżku); Trwała efektywność snu (całkowity czas snu/(czas w łóżku – etap opóźnienia snu 2); latencja snu (okres czasu potrzebny osobie do zaśnięcia po tym, jak położył się do łóżka i próbował rozpocząć sen); sen Latencja N1 (okres między przebudzeniem a początkiem snu); Latencja snu N2 (okres między położeniem się w łóżku a fazą 2 zapadnięcia w sen); Opóźnienie REM (czas, jaki upłynął między początkiem snu). fazy snu do pierwszej fazy REM); przebudzenia (liczba przebudzeń w okresie snu lub przejścia w stan pełnego czuwania po zaśnięciu).

Ocena wytrzymałości ręcznej Test ręczny zostanie zastosowany do oceny maksymalnej siły izometrycznej dominujących mięśni dłoni i ramienia (dynamometr dłoni Marsden MG-4800) i zastosowany jako pomiar czujności napięcia mięśni. Zmniejszenie siły mięśni po interwencji zostanie ocenione jako zmniejszenie napięcia mięśni.

Analiza statystyczna Analiza statystyczna zostanie przeprowadzona przy użyciu programu IBM SPSS Statistics wersja 29 (SPSS Inc., Chicago, USA). Test T niezależnych próbek zostanie wykorzystany do zbadania różnic w charakterystyce wyjściowej i kwestionariuszach pomiędzy mężczyznami i kobietami. Ogólny model liniowy (GLM) ANOVA z powtarzanymi pomiarami zostanie wykorzystana do oceny zmian wszystkich parametrów w 4 różnych warunkach. Dodatkowo, do oceny zmian we wszystkich parametrach snu w 4 różnych warunkach, pomiędzy osobami śpiącymi dobrze i źle, zostanie wykorzystana ogólna analiza liniowa ANOVA z powtarzanymi pomiarami. Do oceny zależności pomiędzy parametrami EEG a wagą zastosowanych koców zastosowany zostanie model liniowy regresji. Istotność statystyczna zostanie ustalona na poziomie p≤0,05. Dane przedstawiono jako średnią ± odchylenie standardowe (SD), chyba że określono inaczej. W celu oceny różnic indywidualnych zostanie przeprowadzony test post-hoc Bonferroniego. Aby ocenić normalność, zostanie zastosowany test Shapiro-Wilka wraz z reprezentacjami graficznymi, w tym wykresem Normal Q-Q, Wykresem Detrended Normal Q-Q i Wykresem Box. Poziom istotności zostanie ustalony na poziomie 5%. Oprócz badania istotności (wartość p) w celu oceny wielkości efektu uwzględniona zostanie również wielkość efektu.

Analiza mocy Obliczenia wielkości próby przeprowadzono przy użyciu mocy G*3.1. Do obliczenia analizy mocy zastosowano metodę „GLM” post-hoc: powtarzane pomiary, w ramach czynników ”. Wynikająca z tego minimalna wymagana wielkość próby do osiągnięcia 85% mocy będzie 14 uczestników dla 2-stronnych błędów grupy 1 i grupy 2 5% [(wielkość efektu 0,60, krytyczna F 4.10, NDF 2, DDF 10, moc (1-β ERR POB) = 0,86 (moc 86%)].