Dagtimerne og vægtede tæpper (HeavyNap)

Undersøgelsesdesignpersoner vil blive tildelt tilfældigt i 4 betingelser hver uges mellem , 2) den 7 kg tilstandstæppe, hvor forsøgspersoner vil lægge sig og være dækket med et tæppe, der vejer 7 kg; 3) den 9 kg tilstandstæppe, hvor forsøgspersoner vil lægge sig og være dækket med et tæppe, der vejer 9 kg; 4) Den 14 kg tilstandstæppe, hvor forsøgspersoner vil lægge sig og være dækket med et tæppe, der vejer 14 kg. Alle målinger udføres på det samme søvnlaboratorium, på samme tid på dagen, under kontrollerede forhold, med en konstant temperatur på 22 ° C og dæmpet belysning (5 lux), mens enhver mulig ekstern lyd vil blive maskeret ved hjælp af hvid støjlyd ved 432 Hz og 55 decibel. Undersøgelsen er godkendt af det menneskelige forsknings- og etiske udvalg ved University of Thessaly (2329/07/02/2024). Alle emner vil give deres skriftlige informerede samtykke inden studiets deltagelse.

Procedure Alle målinger vil blive udført i Lifestyle Medicine Laboratory, ved Institut for Fysisk Uddannelse og Sportsvidenskab i Trikala, i Thessaly, Grækenland.

Inden påbegyndelsen af ​​undersøgelsen vil forsøgspersonerne udfylde en række spørgeskemaer og målinger relateret til det generelle helbred. Forsøgspersonerne vil blive forbundet til et bærbart EEG/EOG-system (HST-mit-tablet, Somomedics AG, Randersacker, Tyskland) til iscenesættelse af søvnarkitektur. Før og efter hver tilstand vil forsøgspersonerne udfylde et afspændingssensationsspørgeskema (RSQ) til vurdering af afspændingstilstanden og udføre 3 maksimale håndgrebsforsøg ved at bruge den dominerende hånd til at vurdere niveauet af muskelstyrke. Målinger af vitale tegn såsom hjertefrekvens og blodtryk vil også blive registreret med en automatisk blodtryksmåler [OMRON Bronze Upper Arm Blood Pressure Monitor]. Alle vurderinger vil blive udført i liggende stilling før studiestart. Deltagerne vil frit kunne enten sove eller holde sig vågne under hele interventionsperioden. For at sikre resultaternes validitet og undgå familiariseringseffekter, vil en tilfældig 25 % stikprøve af deltagere blive udvalgt til en yderligere måling for at afgøre, om resultaterne vil blive påvirket af kendskab til laboratoriemiljøet.

Måling af instrumenter kropssammensætning kropssammensætning vurderes ved hjælp af antropometriske målinger inklusive BMI og bioimpedans (Tanita DC-360 S, serint) under standardmetodologi.19

Spørgeskemaer Følgende spørgeskemaer administreres ved hjælp af interviewmetoden af ​​erfarne forskere. Pittsburgh Sleep Quality Index (PSQI) vil blive brugt til at vurdere søvnkvalitet og eksistensen af ​​eventuelle søvn abnormiteter. Den korte formundersøgelse 36-punkt 36 LIFE-spørgeskema (SF-36) vil blive brugt til at vurdere livskvaliteten. Beck Depression Inventory (BDI) spørgeskemaet vil blive brugt til at vurdere depressive symptomer og tegn. Den opfattede stressskala (PSS) vil blive brugt til at vurdere stressniveauet. Endelig vil Relaxation State Spørgeskemaet (RSQ) blive brugt til at vurdere tilstand af afslapning.

Hjerneaktivitet / Søvnarkitektur Et bærbart søvnovervågningssystem vil blive brugt til at vurdere søvnkvalitet og -kvantitet (Home Sleep Test, Somnomedics, GmbH, Tyskland). Systemet registrerer EEG-, EOG- og EMG-signaler natten over. EEG-data vil analyseres i epoker på 30 sekunder ved hjælp af SomnoMed-ics PSG-analysesoftware (Domino panel ver. 3.0.0.8) med manuel redigering. Analyse af søvnundersøgelsen vil blive rapporteret som følger: Samlet søvntid (samlet mængde af søvntid scoret i løbet af den samlede optagelsestid); Søvneffektivitet (samlet søvntid/tid i sengen); Vedvarende søvneffektivitet (samlet søvntid/(Tid i sengen - Søvnforsinkelse trin 2); Søvnforsinkelse (den periode, det tager for en person at falde i søvn, efter at de er gået i seng og forsøgt at starte søvn); Søvn Latency N1 (perioden mellem vågenhed og når søvn begynder. Søvn Latency N2 (perioden mellem tid i sengen og søvnstart stadie 2); forløbet mellem søvnens begyndelse til det første REM-stadium vågner (antallet af gange, en person vågner i løbet af søvnperioden eller går over til fuld vågenhed efter søvnbegyndelse).

Håndgrebsstyrkevurdering Håndgrebstesten vil blive brugt til vurdering af maksimal isometrisk styrke af de dominerende hånd- og armmuskler (Marsden MG-4800 Hand Dynamometer) og bruges som en måling af muskeltonus årvågenhed. Reduktion af muskelstyrke efter interventionen vil blive vurderet som reduktion af muskeltonus.

Statistisk analyse Den statistiske analyse vil blive udført ved hjælp af IBM SPSS Statistics version 29 (SPSS Inc., Chicago, U.S.A.) En uafhængig T-test vil blive brugt til at undersøge forskelle i baseline-karakteristika og spørgeskemaer mellem mandlige og kvindelige forsøgspersoner. En General Linear Model (GLM) Repeated Measures ANOVA vil blive brugt til at vurdere ændringer i alle parametre blandt de 4 forskellige forhold. Derudover vil en General Linear Model (GLM) Repeated Measures ANOVA blive brugt til at vurdere ændringer i alle søvnparametre blandt de 4 forskellige forhold mellem gode og dårlige sovende. En lineær regressionsmodel vil blive anvendt til at evaluere forholdet mellem EEG-parametre og vægten af ​​de anvendte tæpper. Statistisk signifikans vil blive sat til p≤0,05. Data præsenteres som middel ± standardafvigelse (SD), medmindre andet er angivet. En Bonferroni post-hoc test vil blive udført for at vurdere individuelle forskelle. For at vurdere normaliteten vil Shapiro-Wilk-testen blive brugt sammen med grafiske repræsentationer, herunder Normal Q-Q plot, Detrended Normal Q-Q plot og Box Plot. Signifikansniveauet sættes til 5 %. Ud over signifikanstestning (p-værdi) vil effektstørrelsen også blive overvejet for at evaluere størrelsen af ​​effekten.

Effektanalyse Prøvestørrelsesberegninger er blevet udført ved hjælp af G*Power 3.1. Post-hoc "GLM": Gentagne foranstaltninger, inden for faktorer" metoden er blevet brugt til at beregne effektanalysen. Den resulterende mindste nødvendige stikprøvestørrelse for at opnå 85 % effekt vil være 14 deltagere for 2-sidet gruppe-1 og gruppe-2 fejl 5 % [(Effektstørrelse 0,60, Kritisk F 4,10, Ndf 2, Ddf 10, Power (1-β) fejl pob) = 0,86 (86 % effekt)].